齐鲁晚报·齐鲁壹点记者江焕冉通讯员刘欣
辛苦的十月怀胎，兴奋地迎接宝宝到来，可在这之后，有些妈妈的问题就来了。在孩子出生后，原本开朗的她们莫名其妙地变得越来越沉默、忧郁，有的甚至脾气变得很坏，这是因为他们患上了产后抑郁症。但是，人们对于产后抑郁症的了解还很匮乏，对此，听听岱岳区妇幼保健院医生怎么说。
产后抑郁症病因是多方面的
岱岳区妇幼保健院心理健康咨询门诊主任侯美玲告诉记者，产后抑郁症是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。她表示，产后抑郁症的病因是多方面的，主要有以下几种。
产后抑郁症的生物学因素。体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础，产后胎盘类固醇分泌突然减少，胎盘分泌的HCG、孕激素及雌激素的含量急剧下降及雌激素、孕激素的不平衡均可导致产后心理障碍的发生。
遗传因素。遗传学倾向在抑郁症的发病中扮演了重要的角色，因此有精神病家族史，尤其是有家族抑郁症史的产妇产后抑郁症的发病率高。
人格特征。产后抑郁症多发生于性格内向、多疑、情绪不稳定、心理耐受差、自我中心、敏感、固执、社交能力不良、与人相处不融洽的妇女。
孕期及产后的心理状态。由于产妇缺乏对分娩过程的正确认识，生产存在着紧张、恐惧心理，是否能顺利分娩，生产过程中母子是否安全，婴儿是否健康，有无畸形，婴儿性别是否理想。另外产妇对即将承担母亲的角色不适应，有关照料婴儿的一切事要从头学起，对产妇造成压力，导致情绪紊乱，产生抑郁、焦虑、人际关系敏感，形成心理障碍。
产妇产后心理状态。孩子出生后，家庭社会关系发生重大改变，角色转变，心理准备不足，产妇在这种心理状态下，很容易陷入各种情绪中，而发生产后抑郁症。睡眠不佳导致心理压力增大，诱发产褥期抑郁症。睡眠障碍也是产褥期抑郁症的一个临床表现，多数产褥期抑郁症患者具有失眠症状，少数表现为嗜睡。
以乐观的心态面对病症
那么，患上产后抑郁怎么办呢？岱岳区妇幼保健院心理健康咨询门诊主任侯美玲给大家提出以下几点建议。
首先，女性患上产后抑郁症时，要有意识的控制自己的情绪，尤其是在沮丧、愤怒、焦虑等负面情绪出现的时候，最好是想些高兴的事情，或是做一些能够让自己高兴的事情来转移注意力。
其次，在照顾孩子的时候，可以寻求丈夫或是家人的帮助，避免让自己出现烦躁的感觉。同时要让自己有充分的休息时间，避免过于劳累。
最后，在自己烦闷的时候，要选择健康的途径来发泄，不要用暴饮暴食以及和老公吵架的方式来发泄。选择一种合适排解压力的方法很重要，可以通过健身、逛街以及和朋友倾诉的方式来缓解症状。
不过，侯美玲提醒大家，产后抑郁症严重的情况，妈妈需要求助心理专家或到院就诊，让专业人员给自己做心理疏导，使自己尽快摆脱忧郁的不良情绪，以乐观的心态去面对新生活的到来。
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