产后抑郁是指宝妈在分娩后出现抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激怒、烦躁、甚至有自杀倾向等一系列症状表现的心理障碍，是产褥期精神综合症中最常见的一种类型。通常在产后2周出现，其病因复杂，可能与遗传、心理、分娩及社会因素都有关。
在很多人的概念中，认为抑郁症只会发生在一个很内向、不爱说话的人身上。实则不然，就算是原本很开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的人，也有可能被产后抑郁症“盯上”。
产后抑郁的病因比较复杂，迄今为止发病机制尚未明确，多数被认为与以下因素有关：
产后抑郁的病因
1、内分泌
在产褥期中，内分泌的改变是产后抑郁症发生的生物学基础。产后抑郁症的发生可能与性腺激素的平衡紊乱相关。另外，有研究报道，与甲状腺功能不良也有关。
2、心理退化现象
心理分析家认为，所有女性在孕期及产后均会出现心理“退化”现象(即在行为上变得更具有孩子气)，这种改变可引起心理冲突。
3、社会心理因素
如宝妈的不良处世表现、情绪控制差、分娩前的心理准备不足、缺少家庭的支持、婴儿的性别和健康状况、缺乏照顾孩子的经验、住房困难、夫妻关系不和睦等等，可诱发产后抑郁症的发生，加速其发展。
4、产妇的性格
内向型性格的宝妈，多虑、情绪不稳定等，易产生抑郁、烦躁、焦虑等情绪。
5、分娩方式
有研究证明手术生产的宝妈产后抑郁症的发病率高于非手术生产的宝妈。宝妈生产时因为疼痛本身就产生了一定的心理压力，再加上对手术生产的紧张和恐惧，以及产后的一些并发症，若没有及时的对宝妈进行心理疏导，将非常容易引发抑郁和焦虑。
6、遗传
有精神病史的家族中，尤其是产后抑郁症病史，产后抑郁症的发病率要高于无家族病史的宝妈。
有研究显示，宝妈在产后心情一直抑郁，会引起母乳中含有一些致病的*素，不仅会危害宝妈的健康，对产后恢复不利，还会影响母乳的质量，危害宝宝的健康。无论如何，产后抑郁都值得引起全家人的重视
产后抑郁的宝妈，可能会有以下这些表现：
产后抑郁的表现
持续悲伤
对通常喜欢的活动失去兴趣
没有能力从事日常活动，并且这些现象持续至少2周
精力退减，总觉得身体很累
食欲改变，什么都不想吃，或者暴饮暴食
睡眠更多或更少
感到焦虑
注意力下降
犹豫不决
躁动
感到一无是处、内疚或绝望
以及有自残或自杀念头
感到不知所措
没有明显理由地持续哭泣
与孩子没有形成亲密关系
怀疑自我照顾和照顾宝宝的能力
每个宝妈都可能得产后抑郁吗?
不一定。
产后抑郁与很多因素有关，比如产后社会角色的变化、身体的不适、照顾新生儿的疲惫、月子期间的束缚等，都可能引起产后抑郁。
大部分宝妈的产后抑郁症状会自行消失，但有的会逐渐加重，因此家人的关怀就显得非常重要了。
如何避免产后抑郁
当宝妈情绪异常，家人要帮助她自我调节，鼓励她走出怀情绪。而对抗产后抑郁，丈夫是最好的医生。
作为妻子最亲密的丈夫，在妻子坐月子期间、带宝娃期间，多多体谅妻子，一起和妻子照顾好宝宝，多沟通、多交流。在家的时候，不要对妻子漠不关心只顾玩手机，做“低头一族”;或是只对宝宝热乎忽视了妻子，应该多问问妻子、关心妻子，了解妻子的现状，多排解和帮助。
除了多沟通、多交流，丈夫还可以陪妻子多玩玩，转移妻子的注意力，让其从高度紧张的照顾宝宝状态中释放出来，放松心情。
爱美之心，人皆有之。在月子期间，妈妈们通常都会吃大量补品，以保证奶水的充足，殊不知补品是很容易令人心烦气躁，焦虑的。因此，家人们要注意合理搭配饮食，多吃新鲜的蔬菜水果。
自古婆媳关系都是中国的一大难题，特别是妻子产后，婆媳在坐月子、哺乳、育儿上很容易起冲突，因此丈夫更应积极协调好妻子和婆婆之间的关系，让妻子感受到来自丈夫的关爱和家庭的温暖。
对于患上产后抑郁的宝妈，虽然有家人的关爱可以解决一部分问题，但是来源于自己的努力也很重要自我调理。
音乐疗法
抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。
焦点转移
不要让精力总是集中在不良事件上。适当转移自己的注意，将注意力转移到一些愉快的事情，