产后，新妈妈们会有一段时间的心理敏感期或者叫做心理脆弱期。这时候的她们对外人的语言和动作都是极度敏感的，行为和性格也是较为极端的，家人如果照顾不周或是不能及时为其开导的话，很容易酿成抑郁的阴影。
抑郁症会在宝宝出生后的一年内的任何时间里发生，假如你的沮丧和不满情绪持续几天或几周以上，寻求一些帮助就变得尤为重要。
典型的抑郁症的症状包括—疲劳、入睡困难、情绪低落、内疚、绝望、缺乏食欲和性欲、回避社会交往、注意力无法集中等。除了少数患上了更加严重的产后精神病的妈妈，许多患有抑郁症的妈妈们在抚育宝宝时是极其谨小慎微的，但是她们却把这此事情视为一种繁重的家务事，因此不能给子宝宝所希冀的目光交流，而只能是一张无精打采的脸(研究表明，一个长期抑郁的照顾者会严重阻碍和损害宝宝的情感和智力的发展)。
如果抑郁症没有得到及时的诊断以及正确的治疗，它将发展为一个危险且长期存在的疾病。至关重要的是，你要明白抑郁症与耻辱毫无干系，它是由大脑内某些化学元素的不平衡导致的，正如糖尿病是由胰岛素在体内的不平衡所致一样。如果你对此有所了解，那你就能放松心情向别人寻求帮助。
抑郁症一旦被确切诊断后，就可以使用一些药物或心理咨询进行治疗。抗抑郁药物要在2周后才能起作用，那时它可以提高脑内所缺乏的化学元素的水平，另外，有些抗抑郁的药还可以在哺乳期间安全使用。假如你不愿使用抗抑郁的药物，你也可以换成使用镇静剂或安眠药，通过放松身心而更容易地进入睡眠。镇静剂还有助于促进新陈代谢，让所缺乏的化学元素具备合成的条件。
心理咨询通常是治疗产后抑郁症的一个重要手段，精神科医生和护士不仅可以了解到，导致你形成目前状况的大脑内化学元素的变化，他们还能诊断出你正在经历的所有症状和情绪体验。他们在交流方面接受过专业的培训，让你能够在与他们的交流中放松自己的情绪和情感，畅所欲言，从而使你能更好地了解自己的状况，并且意识到有些情绪井不是你人格的问题，而是由于抑郁症导致的。
假如你觉得你患有上述的某些症状，你可以尝试很多的方法来帮助自己，摆脱抑郁症的困扰。首先，重要的是最大程度地减少自已所有的责任和义务，不要过多地承担不必要的琐事及繁重家务，这样就能成少你对自己的不满和内疚情绪。
另外，与他人交流也不失为一个应对抑郁情绪的好方法。有些产妇不愿和丈夫交流，因为抑郁症的症状或原因之一就是她们认为丈夫没有给她们足够的支持。许多产妇也会担心父母同样不能了解她们的抑郁情绪，因为父母可能会说“我生你的时候，我们都是齐心协力的”。朋友应该是一个不错的支持者，并能让你在她肩膀上放心哭泣，尤其是那种自己也有孩子的女性朋友。假如你想不出有什么人你愿意与之交流，那么你可以求助当地的可以给予你支持和帮助的组织，让其帮助你联系能够理解你的人。
如果可能的话，你也可以离开你的宝宝一段时间，尤其是在他哭得厉害的时候。即使你是用母乳喂养，这种方法也是可行的。如果在你补觉或去附近朋友家拜访时能找到人替你照看宝宝，他们会在宝宝需要喂奶时用电话告知你。许多患有抑郁症的产妇都很害怕社交。假如你的丈夫为了想让你“振作”起来，想带你出门，或安排许多人来看你，你要尽量向其解释现在你不需要见这么多人，因为那会给你带来紧张感。
你应该尽量做些能振作精神和让你感觉快乐的事情，这种事情不必复杂或昂贵，它可以是看一场放松的电影，吃顿你最爱吃的饭菜，或是修修指甲、美美容等。即使这个事情只是在短时间里让你感觉开心和放松，那也是有好处的。
做运动也是一种克服早期抑郁的好方法。即使是做个动作很轻微的运动，在你体内循环的肾上腺素和内啡肽都会让你感觉精神很好，心情很快乐。当你的情绪好些时，大脑就会开始合成那一些不足的化学元素，使其恢复至正常水平。努力寻找一下，看看当地的休闲中心或诸如游泳池之类的场所是否配有托儿所，并且尽最参加一个轻度的运动项目或瑜伽班，他们设有一些门为刚生过宝宝的妈妈们设计的课程。
产后抑郁只是一个阶段性的潜在的病症，只要及时发现及时治疗，就没有什么危害性和后遗症，放松心情，让自己忙起来就是最好的治疗方法。