看着手机上的倒计时变成“0”，晓雯终于松了口气说：“噩梦般的日子可算是结束了，这月子也太折磨人了。”出月子后的第一天，晓雯就准备好好犒赏自己一番，月子里吃不了的食物，就趁这个机会去吃一吃吧！
于是乎晓雯来到了烧烤店，点了一堆海鲜，还点了一小罐啤酒，那叫一个享受。饱腹后晓雯很快就回到了家中，一进门就被婆婆推着去给孩子喂奶。正在大哭的宝宝，接触到了妈妈的胸部后便安静了下来，很快熟睡过去。
第二天早上起来，晓雯去看宝宝，发现他脸上起满了疹子，接着还拉起了肚子，精神状态也很差。晓雯吓坏了，医院了，看了医生才知道，是因为晓雯饮食不当，母乳受到了影响，宝宝才会这样。孩子需要住院几天，虽然问题不大，但这么小的宝宝就住院，有得罪受了。
其实有不少宝妈，都以为只要自己出了月子，就不需要再循规蹈矩的，可以放飞自我，想怎么来就怎么来。可实际上只要宝妈还处于哺乳期，就不得不继续过着“束手束脚”的生活。
哺乳期，哪些食物“奶妈”需忌口？
既然我们选择了母乳喂养，就要好好的承担起喂养的责任。对于纯母乳喂养的宝宝来说，母乳的质量就决定了他们的身体质量。所以如果“奶妈”们不好好注意把控饮食质量，最终影响的还是宝宝的身体。下面的这三种食物，就请奶妈们最好不要吃，不然对宝宝不利！
一、容易导致过敏的食物
众所周知，宝宝的肠胃消化系统在出生后，也并不完善，与成人相比还是有一大截距离的，需要逐渐完善。而在这一过程中，做父母的就不得不照顾好他们脆弱的肠胃。像海鲜、鸡蛋等食物，都很难被宝宝快速消化吸收，同时还会引起过敏。
还记得闺蜜家的儿子，是早产儿，本身体质就不好。闺蜜想着自己每天吃一个鸡蛋，可以补补蛋白质，让母乳质量更好些。没想到却适得其反，儿子因为鸡蛋身上长满了湿疹，后来治了大半个月才完全恢复。儿子的生病也让闺蜜长了记性，平常吃东西前都会上网查查属性，看会不会通过母乳影响到宝宝。
ps：海鲜（虾、蟹、贝壳类）、奶制品、鸡蛋、坚果（花生）、水果（芒果）这些是过敏概率较高的食物，宝妈们可以多多留意。
二、含酒精的食物
著名的医学杂志《柳叶刀》已刊文表示，酒精没有所谓的安全剂量，每喝一口都会对身体造成一定的伤害。
可能有的宝妈曾经听说过，酒精进入身体后，只需要一定的时间，便可分解消耗，不会对母乳有影响。虽然这是有一定依据的，但我们毕竟很难孩子不会在我们刚喝完酒，就想喝母乳。所以建议大家尽量少接触酒精，含酒精的食物也要忌口。
ps：蛋*派、提拉米苏、酒精巧克力、漱口水等，都含有少量的酒精成分，宝妈在购买食物前，可以看看食品配方表。
三、性凉的水果
我们常常能听到“多吃水果好”，“水果吃了皮肤白净”。确实，大部分的水果是可以补充维生素，当我们的皮肤变得更好，身体也变得更健康。但是水果中也有一些是我们不可多吃的，例如橙子、橘子。
大鹏的妈妈出月子后，正好柑橘当季，家里买了不少柑橘。闲来无事大鹏的妈妈便剥几个来吃，不知不觉半个月就吃了三、四箱了。婆婆发现后连忙拦住了，说这些吃多了皮肤会发*。大鹏的妈妈说怪不得孩子肤色看着比以前黯淡了。
所以像柑橘、橙子以及性凉的水果（西瓜、梨）我们都应该适量吃。
哺乳期这些食物可以敞开了吃
虽然上文中所说的食物，建议妈妈们忌口。但哺乳期也不是什么都不能吃，有些食物还是很建议妈妈们多吃一点，尽量敞开肚皮吃。
1）、汤汤水水
母乳中最多的就是水分，哺乳期宝妈多喝汤汤水水的，可以帮助自己更好的下奶，但也不用把汤水当白开水喝。适量即可。
Ps：每天的饮水量在~ml左右，如果你用的杯子是ml的，那么三杯水也就差不多了。晚上睡觉前少喝水，容易水肿。
2）、好吸收的蛋白质类食物
蛋白质也是母乳中少不了的重要成分，同时它也可以帮助我们产后恢复身体。宝妈每天增加优质蛋白应达到每日80g。
禽类、瘦肉、大豆类是优质蛋白质的来源。我给两个娃喂奶的时候，每天早晨都会打一杯豆浆来喝，效果还是很不错的。
枕边育儿寄语：
其实哺乳期的饮食和孕期没有太多的差别，只要我们不放松那根弦，还是可以坚持将良好的饮食习惯坚持下去的。如果我们只图一时的嘴馋，而危及到了自己和孩子的身体健康，那就得不偿失了。你们在哺乳期有什么想吃，但却因为孩子吃不了的食物呢？
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