文
上官妈（高级母婴护理师）
有些女孩对怀孕生孩子是充满幻想的，特别是看到一些明星和网红，怀孕的时候依然好看，生完孩子后几个月就美得跟之前一样，也以为自己可以轻轻松松地有一个孩子。
但是孕妈生产后真实的样子其实很令人心酸的，就算是明星和网红也躲不过。
产后20天，肚皮松弛、疤痕增生令人心酸
小蒲的朋友刚生完孩子20天，就开始在社交软件上发自拍，分享日常生活。小蒲看着照片中面色红润、笑容满面、四肢纤细的她，也感到高兴。
朋友是一个美妆博主，小蒲以为生产会给她的工作带来很大的影响，没想到这么快就恢复了，明明上次去看她的时候，还躺在床上不能动，身材也比较臃肿。
本文配图均源于网络，图文无关她给朋友发消息，想约她一起出去玩，结果朋友说，身材还没恢复好，不想出去。疑惑的小蒲再次去朋友家中探望。
朋友也告诉了她实情，身材好的照片其实都是P的，她怕长期不更新内容，粉丝会流失，但又无法以最真实的样子面对她们。
她还给小蒲看了自己的肚子，一条长长的伤疤横在那里，像虫一样，肚皮松弛，就连妊娠纹也还不消失。这对于一个爱美的女人而言，是很绝望的，她不知道如何面对自己。
小蒲也替朋友感到心酸，原来产后艰难的恢复是谁都逃不掉的。
除了肚子变得松弛，孕妈的身体在产后还会出现这些糟糕的变化。下面这几个变化，哪怕月子坐得再好往往也难逃掉。
1、掉发严重
刚刚生产完的宝妈，可能因为熬夜照顾孩子而引起内分泌紊乱。
45%左右刚刚生产完的宝妈会因为雌性激素下降的原因，头发在生产完的2~6月进入休止期，此时的头发不仅停止生长还非常容易掉落，有的孕妈的头发还会慢慢变*。
雌性激素低下的原因首先是由生产引起的，分娩后的女性各种激素都可能有下降的趋势。其次，有些宝妈熬夜照顾孩子，导致内分泌失调，雌性激素也有可能下降。
2、身材走样
生产后的宝妈身材最直观的走样是腹部变得臃肿，臀部变宽。
哺乳期过了之后，因为激素水平的降低，胸部脂肪组织萎缩，而皮肤状态来不及恢复会变得萎缩，再加上地心引力的影响，胸部可能有下垂的趋势。
3、免疫力下降
怀孕让孕妈内部器官的位置发生了很大的变化，生产又让她们的身体受伤，大多数月子期的宝妈，身体的免疫力因此下降，可能一吹风就会生病。
4、皮肤状况变差
因为生孩子和熬夜照顾孩子，孕妈的皮肤可能会失去光泽，脸上的斑慢慢变多、毛孔也增大了，加上没有时间和精力去保养自己，皮肤状况会变得更差。
5、其他严重情况
伤口恢复困难：
有的孕妈在生产的时候撕裂严重，又因为要排恶露，伤口迟迟不能恢复好。
子宫难恢复：
子宫难以恢复是女明星花大价钱都解决不好的问题，孕妈只有花很长的时间去锻炼和等待，这个过程也是很痛苦的。
孕妈产后的恢复状况与很多方面都有关，大家一起来了解一下吧。
1、体质
有的宝妈属于疤痕体质，她们生产时如果留下伤口，很难靠自己恢复。
还有的宝妈属于易胖体质，一吃就会发胖，产后怎样都恢复不了好身材。
2、自制力
每个人的自我管理能力是不同的，有的宝妈想要通过锻炼恢复好身材，于是马上就开始行动了，最后有一个好结果。
有的宝妈虽然也想通过锻炼恢复身体，但是怎么都行动不了，时间长了，也就不了了之，继续胖着了。
3、营养摄入
其实以现在的生活水平，缺营养的还是很少的，孕妈也不必为了孩子吃10个鸡蛋，每天喝鸡汤、吃猪蹄，营养均衡才是最重要的。
每天把自己的饭菜种类安排得丰富一点，营养摄入全面，才能恢复得更好。
4、心理状况
每个孕妈产后的心理状况是非常不同的，有的孕妈觉得自己现在的状态很好，不用做改变；有的孕妈非常想要恢复成以前的样子；还有的孕妈因为心情抑郁，感到很茫然。