据统计，我国产后抑郁症的发病率在5.45%～37.14%之间，医院进行治疗的却寥寥无几。几乎有一半以上的女性认为，生产后女性出现情绪低落是正常的，毕竟从女人到妈妈，从每天吃喝玩乐到喂奶、换尿片，生活的巨大变化会让她们喘不过气来，进而引起抑郁。
其实，抑郁情绪人人都会有，既正常也不是病态，但如果长期处于抑郁情绪中，就会演变为抑郁症。尤其是产后抑郁症，对家庭、孩子的影响非常大，如果不进行治疗，甚至会影响女人一辈子。为了帮助大家更好地了解抑郁症，39健康网小编特意医院精神卫生研究所的精神病专家张斌先生，来为大家解决疑问。
问题一：按理说，生宝宝应该是一件高兴的事，为什么很多女性反而得了产后抑郁症呢？张斌：女性在生产前后，情绪上都会发生变化。再加上初为人母，面对一个活泼可爱、无生存能力的孩子，难免会手足无措。当然，并不是所有生完孩子的新妈妈都会得产后抑郁症，它的形成主要跟三方面因素有关，如社会因素、自身因素和家庭因素。社会因素：很大一部分女性患产后抑郁的原因是缺乏他人的精神支持。现在生孩子的女性大多为职业女性，有自己的生活圈、朋友圈，生了孩子后，每天就只能围着孩子转，社交面变窄了，再加上照顾孩子的压力和劳累，这时候如果再得不到爱人的体贴照顾和安慰，新妈妈的情绪就会变得很差。自身因素：女性生产后无论是身材还是生活都发生了巨大变化，这些变化会让她们无所适从，从而影响心情。另一方面，分娩后的数小时内孕酮和雌激素水平急剧下降，这一变化也会触发抑郁症，这就跟经前综合症的情况极为相似。家庭因素：现在的很多夫妻都没有跟父母、公婆住在一起，但生完孩子就不同了，双方家长都会参与进来，几个大人围着一个小孩转，难免会发生分歧，这些琐事经历多了，也会加重产妇的抑郁情绪。
问题二：抑郁症有哪些表现？张斌：其实产后抑郁症与普通抑郁症的症状一样，主要表现为情绪低落、兴趣减少、不开心等。此外，如果新妈妈总觉得很累，做事有心无力，总自责，这些症状也是抑郁症的前期表现，要及时做好应对措施。问题三：产后抑郁可以自愈吗？如何治疗？张斌：大部分的产后抑郁症是可以自愈的，但如果非常严重就需要进行治疗。目前主要的治疗方法有两个：心理疗法和物理疗法。心理疗法不单单指的心理医生，还包括家人行为和言语上的支持，家人也可以改变产妇的生活环境，来调整产妇心态；物理治疗则指的是静宫磁、光照仪等。问题四：产后抑郁症可以食疗吗？张斌：产后抑郁症食疗效果并不大，但家人也要多注意产妇的饮食，这样有助于产妇身体的恢复，比如月子期就要多摄取含有维生素B、C，矿物质的食物，另外，坚果和牛奶也要坚持食用，它们具有抗抑郁、改善情绪的效果。