近年来，虽然大家渐渐意识到，产后抑郁症不是妈妈“矫情”，而是跟多种因素相关的一种病理表现。
但是对于这个概念，仍然有许多误解，今天科大大就来跟大家详细说道说道。
“产后抑郁”和“产后抑郁症”是两回事
根据统计，80%的妈妈都会出现“产后抑郁”的现象。
因为在怀孕和分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化，胎盘类固醇分泌突然减少，很容易让妈妈们陷入抑郁情绪。
产后抑郁症一般在产后6周内就会出现首次发病，产后6个月发病的现象较为多见，产后12个月及产后18个月发病相对少一些。
但是，抑郁情绪离“抑郁症”之间，还有很大的距离。
90%陷入抑郁的妈妈，是能够通过自我调节，走出抑郁情绪的。
如何判断抑郁的程度？
妈妈们可以参照这9条标准，看看自己的情况符合几条。
1、情绪经常很低落
2、精神处于高度亢奋(容易被激怒)或阻滞状态
3、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦
4、遇事觉得毫无意义或有自罪感
5、体重显著下降或者增加
6、失眠或者睡眠过度
7、时常感到疲劳或没有力气
8、思维力减退或注意力涣散
9、反复出现自杀或杀婴的想法
2条及以下
此时，妈妈们可能根本算不上抑郁，只能定义为“情绪波动”，只要好好休息就没事啦。
3-4条
属于轻度抑郁的情况，这时，妈妈的疲惫和内心的压抑可能已经积压了一小段时间。
要注意休息和放松，有意识地找一些能让自己开心的事情做，不要放任自己一直处在负面情绪中。
5-7条
其中还包括1~2条持续了2周以上，那么可以判为中度抑郁，最好寻求专业心理咨询。
特别要告诉妈妈们，不要认为接受心理咨询就是“精神病”或者“丢人的事”。
必要的话，还应该在医生指导下服用抗抑郁的药物，避免情况进一步恶化。
8条及以上
先心疼的抱抱这些妈妈，她们基本都可以确诊为“重度产后抑郁症”。
身体机能极有可能已经受到损害，没办法控制情绪，感觉十分痛苦，甚至出现幻觉和妄想，具有伤害自己和宝宝的倾向。
此时，请一定要到精神科就医，并辅以心理咨询等帮助。
哪些因素最易引燃“产后抑郁”？
①生理疼痛、疲劳
每一个当妈的女人，都要闯过无数“疼痛关”，伤口痛、腹痛、腰痛、下奶痛。
不仅如此，小月龄婴儿还需要频繁夜奶，妈妈睡眠严重不足。
这些艰辛，放谁身上，都很难有好心情。
②巨婴老公
不得不说，大多数产后抑郁的妈妈，一定有个“不给力”的老公。
带娃技术不过关，还不耐烦学；不体贴老婆的难处，不帮忙调解婆媳关系，只会怪老婆矫情，甚至自己也等着老婆照顾。
③妈妈自身的心理创伤
很多妈妈，内心似乎总有一个巨大的充满愧疚的空洞。
奶水不够，觉得自己对不起宝宝；
宝宝生病，觉得是自己的疏忽；
就连宝宝哭闹难哄，也会怀疑是自己无能。
即使亲友们没有责怪，妈妈自己都无法原谅自己