经过了大半年提心吊胆的辛苦，妈妈们终于是等到了宝宝平安落地。按说，幸福时光也应该重启了吧，但事实上并没有那么轻松。
刚生完宝宝，身体还没有完全恢复，就需要全身心投入到照顾宝宝的重任中。对每一位妈妈来说，新生宝宝的护理尤为烦琐、麻烦，有时候自己真的很累了，但也只能咬牙硬扛着，结果各种小毛病就趁机光临了！
小瑾从怀孕开始婆婆就从老家过来照顾了，可就在生完宝宝一周多，婆婆坐骨神经痛发作，只能回老家休养，所有的事情瞬间全压在了小瑾身上。这让第一次当妈的她是身心俱疲，有时候看着孩子哭闹，自己也想哭。而且，自己时不时地也感觉到腰痛，这让她十分担心，是不是月子没坐好，得了“月子病”了呢？
产后腰痛，很多已生育的妈妈都有这样的困扰。
有的人说是因为分娩是用了麻药的后遗症；有的说是月子期没有休息好……
到底是什么原因呢？
产后腰痛的主要原因
1、刚刚经历了孕期的辛苦和分娩时的体力损耗，妈妈们内分泌、肌肉、韧带等都还未能恢复到最佳状态，若产后恶露排出不尽容易导致血瘀盆腔引发腰痛。
2，有的妈妈产后运动较少，加上孕期体重增长过多，要不肌肉负荷过大容易出现腰肌劳损；另外，产后还要全身心地照顾宝宝，若采用不当的姿势喂奶、哺乳以及产后常常久站、久坐等都容易导致腰部肌肉疲劳引起腰痛。
所以，产后腰痛并不只是简单的“没坐好月子”，产后是妈妈身体恢复的关键期，很多细节都可能导致腰痛等身体不适。
产后应如何预防腰痛？
1、注意喂奶姿势
新生宝宝胃容量还小，每天喂奶的次数也很多，对妈妈来说，若能掌握正确的喂奶姿势，不但能让妈妈和宝宝都舒适，还能有效减少R房疼痛的发生。常见的喂奶姿势有半躺式和侧躺式，当然，妈妈也应该迎合孩子的喜好，观察孩子吃奶时的反应，以便及时调整。
2、注意防护和保暖
产后若没有家人帮手，的确会很辛苦，但妈妈也要注意保护自己。避免太过繁重的劳动和危险的动作，做家务时首先要保证自己的安全。另外，即使你是夏天坐月子，天气变化时也要注意增减衣物，空调和风扇不要开得太大。这段时间，身体免疫力还比较差，当心着凉感冒，着凉后容易导致浑身肌肉骨骼的疼痛。
3、注意运动和休息
有的妈妈产后着急身材恢复，过早运动和超负荷的运动不仅起不到好的效果，反而容易出现腰肌劳损等不适。产后首先要保证充足的休息时间，这就需要家人多点理解和关心。产后饮食是一方面，想要产后恢复顺利，运动和休息一定要把握好。
结语：
生完宝宝以后，不是所有妈妈都有家人全方位的贴心照顾，这段时间虽然繁忙，妈妈们还是要学会保护自己，能偷懒的就别硬撑着，自己身体健康才能更好地照顾宝宝。一旦患上月子病，可能会成为你很长一段时间的困扰。如果已出现腰痛、畏寒、怕风等月子病的征兆，一定要及早就医诊治，别等问题严重了才想到怎么办，以免错过最佳的诊疗时机！
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坐月子期间你还开心吗？有没有什么身体不适的征兆呢？