朗读者:天元酱
?这是一种持续的感觉,就好像你走在路上,突然滑倒了或者绊倒了,地面猛冲向你的感觉,但这种感觉不是半秒钟,而是持续6个月。
这是一种时时刻刻感到惧怕,却不知道自己在惧怕什么的感觉,就在那时我想,活着太痛苦了。(AndrewSolomon:作家,抑郁症患者)
?我知晓辗转难眠的苦,头痛如针扎,精神完全恍惚,却一分钟都不能入睡。
作为一个曾经的重度抑郁症患者,我相信我已经被治愈了,虽然那些隐形的伤口,在遇到人生挫折时依然会痛,会比健康的人更敏感,更纠结,但我会很清醒地知道那是我曾经患过的疾病所带来的影响,我要坦然接受它,克服它,直到它消除。(音希:记者,抑郁症患者)
?我很害怕睡觉。在无边的黑暗中我能感受到最原始的恐惧。事实上,无边的黑暗并不令人恐惧,而是那一点光亮所造成的阴影—一个可怕的阴影,真正让我害怕。
我的大脑已经被俘获。它成为我所有思绪的始作俑者。我想得越多,感觉越糟糕。但我想得越少,同样感觉越糟糕。我害怕活着,也害怕死亡。这是一种怎样的存在……(KatieJoy:摄影师,抑郁症患者)
你可能无法想象,抑郁症患者有多难控制自己的情绪,支配自己的行为,或许也不能理解,他们对生与死的双重绝望。
但,很有可能的是,你的身边你的周遭有人正默默地经历着这一切。而这种概率正逐渐增大。
它是一场心灵的感冒,
而每个人都可能患上感冒
说到抑郁症,人们通常联想到的是,失眠、疲倦、患得患失等精神症状。事实上,也会出现肩膀酸痛、关节痛、头痛、恶心等身体上的不适。
在MayoClinic(美国梅奥医学中心)上,抑郁症的症状被描述为:
1.感觉悲伤,想哭,空虚和绝望
2.即使是在小事情上,也极易爆发愤怒、烦躁或沮丧的情绪
3.在大多数或所有正常活动(如性,爱好或运动)中丧失兴趣或乐趣
4.睡眠障碍,包括失眠或睡眠过多
5.疲劳和缺乏能量,需要额外的努力才能完成一件小事,比如,打电话
6.食欲的变化—食欲减少和体重减轻,但也有一些人会增加对食物的渴望进而增加体重
7.焦虑,激动或不安
8.思考、说话或身体动作变慢
9.感觉无价值或内疚,紧紧抓着过去的失败不放或将那些责任之外的事情归咎到自己身上
10.很难集中注意力、做决定或者记忆
11.频繁或复发的死亡想法和自杀企图
12.不明原因的身体问题,例如背痛或头痛
抑郁情绪可能是一些精神病症状的特性,如重性抑郁障碍,但它也可能只是一种正常反应(如果它没有长期持续下去的话),比如,丧亲之痛,某些身体疾病的症状或药物治疗的副作用。
抑郁症的反面
不是快乐,而是活力
人们很容易混淆抑郁和悲伤。
在安德鲁·所罗门(美国作家,曾是一名抑郁症患者)看来,悲伤是一种明确的反应,如果你遭遇了不幸并感到极度不快乐,6个月以后,你还是非常难过,但是生活大致正常了,这很有可能是悲伤。如果你经历了一次灾难性的打击,6个月后依然感觉糟糕,无法正常生活,那么很可能是你的抑郁被触发了。
忧郁症最突出的特征是非常痛苦的沮丧,对外在世界不感兴趣,丧失爱的能力,抑制一切活动,并且自我评价降低,以至于通过自我批评、自我谴责来加以表达,这种情况发展到极致时甚至会虚妄地期待受到惩罚,而期待受到惩罚的终极体验就是死亡。
许多时候,困扰他们的不是疾病本身,而是对一些事实的偏执。他们会对一些事实超乎常人的在意。但是,对于我们绝大多数人而言,并不在意这些有关“存在”的问题。
抑郁症也有性别之异
我们对抑郁症的定义是,更孤僻、更安静,回应缺失。然而,心理学家威廉?波拉克发现,男孩抑郁时的行为,正好与此相反——男孩更愿意付诸行动。他们会变得更有攻击性,骂人,对人大喊大叫。在发觉他们的自杀倾向之前,大多数人往往误以为那是品行障碍或称之为“坏孩子”。此外,男人会使用更多的药物和酒精进行“自我医治”,这种掩盖抑郁迹象的方式使“男性抑郁”更难以被有效地检测和治疗。
男孩的成长方式使得他们隐瞒天性和脆弱,并将感情移情到男子气概的面具后面,以致于在他们最痛苦的时候,他们无法真实表达情感,也不愿主动承认病情,更不会寻求帮助。根据NIMH(美国精神卫生研究所),在美国,男性自杀死亡的人数是女性的4倍,这可能是由于男性中未得到治疗的抑郁症更加普遍。
研究发现,两性在发病时长、症状特点方面也存在诸多差异。女性的终身患病率为25%,是男性的2倍。女性患者多表现为焦虑和睡眠障碍;男性则在迟滞、疑病和自知力缺乏等方面症状较为突出。
如果你未曾经历,
不要轻易地说“我理解你”
抑郁症的成因相当复杂,它往往是多重因素作用的结果。
?童年时期的的逆境,例如丧亲,精神虐待,身体虐待,性虐待和父母对子女的不公平待遇都可能会导致成年期的抑郁症。
青少年更可能抑郁并轻生,尤其当他们遭受社会排斥、同伴压力和霸凌之后。
?临床证明,某些被用于治疗丙型肝炎、焦虑、高血压的药物会引起患者的抑郁情绪。
?许多精神病综合征以抑郁情绪为主要症状。
a.重度抑郁性障碍:一个人保持抑郁情绪长达数周或几乎对所有活动失去兴趣
b.精神抑郁症:慢性抑郁状态,不及重度抑郁性障碍严重
c.双相性精神障碍:情绪高涨(躁狂症)和情绪低落(抑郁症)交替出现。
?身体激素平衡的变化可能引发抑郁症。孕后、甲状腺或更年期的一些问题都可能导致激素的变化。
...
最后,想和大家分享电影《丈夫得了抑郁症》里的一段话——
无论任何人,在任何时候,都是能够以最真实地存在着的自己而感到自豪和骄傲的,不论是因病感到苦闷的人,还是在周围支持着他们的人。他们的生活姿态本身就应当是一件十分值得骄傲的事。
在过去的两个月里,MR.