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哑铃妈妈
产后抑郁，到底有多可怕？请大家用下面这些事实，就能明白到底有多严重了。
年12月31日，河南洛阳。27岁的石姓宝妈，带着女儿爬上楼顶，先将女儿推下，而后自己跳楼。二人均抢救无效，双双身亡。
年10月，福建泉州的王女士，生产以后患上产后抑郁症。10月31日，家人发现她失踪不见了，后来经过4天寻找，发现她已经跳楼自尽。
年7月，意大利萨莱诺市的一名26岁的年轻妈妈，因为患上产后忧郁症，给才出生几天的孩子喂奶后，自己跳楼自杀。
年7月30日晚，在湖北省十堰市经济开发区，一位产后抑郁症女子，从27楼一跃而下。
产后抑郁只是个例吗？它离我们有多远？一桩桩触目惊心的案例，告诉我们，产后抑郁症就在我们身边。你身边每一个笑颜满面的宝妈，也许只是在装作过得很好。
在夜深人静的时候，有多少女性在被抑郁症吞噬。如果你认为，妈妈产后抑郁症只是矫情，那就很可能会酿成大错了。
什么是产后抑郁症？
大部分产后抑郁症，表现为产妇在生产以后，每天大部分时间出现情绪低落、消极、焦虑不安、恐惧等等不良情绪。产妇经常哭泣、流泪，对任何事都提不起兴趣，感到生活没有希望和意义。
产后抑郁症的危害很大，一个个血淋淋的案例就摆在我们眼前。它不断向我们揭示，产后抑郁症有多么普遍，后果有多么严重。
一个女人什么时候最需要丈夫的关怀，那就是在刚刚生完孩子的那一段时间，为了母子健康，宝爸和宝妈都要努力。
预防产后抑郁，丈夫应该怎么做？
1、安抚妻子情绪。
宝妈生孩子之前，是家里备受瞩目的“重点保护对象”。吃饭要做你最喜欢的，家务活不让你沾手，出去溜个弯老公赶紧陪着。
可是从孩子呱呱落地开始，全家人的目光就都聚集到了孩子身上。宝妈感觉自己一下从“红玫瑰”，变成了“蚊子血”。
有多少妈妈，生完孩子不敢照镜子。满脸的妊娠斑，浑身的赘肉，衣橱里再也装不进去自己的衣服。于是不敢出门，也没有时间去社交。自卑和孤独的负面情绪就是这样油然而生。
妻子产后，除了身体需要家人照顾。老公也要多注意妻子的情绪，从精神上多关心她。老公是妻子最亲近的人，当她们心里不愉快的时候，需要你的倾听。当妈妈可以把心里的感受说出来，丈夫的理解和鼓励就是一次“救赎”。
2、多照顾孩子。
年的6月，上海市的一位新手妈妈，从家中5楼先把孩子扔出去，自己随后跳下。幸好，楼下草坪柔软，母子二人没有生命危险。
事后，婆婆还对大家数落儿媳妇的不是：“我儿子指责她看不好孩子，让孩子摔着了。这么大个人，不上班连个孩子也看不好，还不能说了。”
全职妈妈是很轻松的职业吗？
只怕所有的妈妈都体会到过其中的艰辛吧！孩子，这个活蹦乱跳的个体，不给你任何属于自己的时间，哪怕是上个厕所，也要在孩子的哭声中争分夺秒。
孩子是爸爸和妈妈共同的孩子。老公在孩子出生以后，要适当分担一部分育儿的任务。跑步、听音乐、逛个街，家人适当的给妈妈放个假，让她放松一下每天紧绷的神经。
3、创造和谐的家庭氛围。
很多爸爸都是需要工作的，工作很忙也很累。陪伴妻子和孩子比较长时间的，是家里的爷爷奶奶。爸爸可以说，是家庭的“润滑剂”。
聪明的爸爸，可以协调好家里人的关系。一家人齐心协力照顾孩子。爸爸可以安心工作，妈妈也可以有温馨安静的环境慢慢修养。
预防产后抑郁，妈妈自己也要做出努力，帮自己避免得上这种产后抑郁：
①营养均衡，睡眠充足。
产后妈妈的身体很虚弱，适当加强营养，但是避免饮食太油腻。妈妈多吃新鲜蔬菜和水果，补充足够的维生素，可以让整个人精神更好。
②适当运动。
妈妈如果感到情绪低落了，不妨用运动的方式排解一下。健身房、跑步、瑜伽都是非常好的运动项目。
③自我心理调节。
如果妈妈心情很不好，不妨找一些有趣的节目看一看，或者进行一些有趣的活动。开怀大笑，可以赶走你心中的阴霾，实现自我释放。
孩子出生了，是家庭里一段新的里程。爸爸爱护妈妈，妈妈照顾孩子，幸福就是这么简单。