一个孩子的降临，为一个家庭增添幸福与欢乐的同时，也为有些新手妈妈带来了N多的愁苦与烦恼。产后抑郁症是指产妇在产褥期出现抑郁症状，有研究表明，中国女性产后抑郁的发病率为15%—20%。也就是说，每5名女性就有一个可能已经得了产后抑郁，产后抑郁的群体可能比我们所想象的多得多。产后抑郁症多在产后2周内发病，产后4—6周症状明显，病程可持续3—6个月，严重的可能持续1—2年。很多新手妈妈好奇：我为什么会得产后抑郁症？得了之后，我又该怎么办呢？
01产后抑郁症状有哪些？
1.情绪改变，心情压抑，情绪低落，感到悲伤、空虚、无助。
2.对生活缺乏信心，觉得生活无意义，胃口差、体重下降，睡眠质量变差（难以入睡或难以深睡）。严重者出现绝望，自杀或杀婴倾向。
3.创新性思维受损，主动性降低。
4.自我评价降低，经常会内疚自责，担心会有不好的事情发生，无法放松，对身边人充满敌意。
02为什么会产后抑郁？
1.身体不适。刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，生完孩子身体有多遭罪，谁生谁知道！
2.奶水不足。宝宝出生后应该让宝宝尽快吸吮。但不是每个妈妈都能第一时间有足够的奶水，然后自责愧疚的心情加上宝宝的嚎啕大哭掺杂在一起，我们的妈妈流泪了，我为什么要当人，我怎么不是一头奶牛！
3.睡眠缺乏。新生宝宝几乎不到2小时就要吃一次奶。没人帮忙，只能全部自己上阵。夜晚好不容易睡着了，她嗷嗷哭，赶紧起来喂，她吃饱了，赶紧睡，刚朦胧有点睡意，她又哭了，再赶紧喂……如此循环往复，弱小、无助的新手妈妈难以招架。
4.婆媳矛盾。都说……婆婆是回奶利器，别问我怎么知道的，我想静静。
5.宝宝性别。很多家庭思想比较传统，所以老一辈个个抱孙子心切。很多生了女宝的妈妈在生完孩子之后鸭梨山大。
6.家人的不理解。孩子，没人帮忙带；日子，没人过问过；情绪，家人不在乎！你说你产后抑郁，他说你矫情！
7.内分泌因素。产妇分娩后体内的激素水平产生很大变化，容易导致出现自我怀疑、情绪低落。
8.心理因素。敏感，以自我为中心，情绪不稳定，内向性格，有社交恐惧症的产妇，更难逃产后抑郁的“魔爪”。
9.遗传因素。有研究发现，有精神病家族史的产妇产后抑郁症发病率更高，约55%的产后抑郁症患者存在家族抑郁症病史。
03得了产后抑郁该怎么办呢？
发现得了产后抑郁症后，不要过度紧张和焦虑。首先，要对产后抑郁有一个正确的认识，不要逃避，不要过度担心，一般这些症状在3—6个月就会Saygoodbye啦！
在这特殊时期，家人特别需要给予产妇最大的关心和支持；产妇也需要试着自我调节：培养一些兴趣爱好来转移注意力；调整生活方式和自我心理调适；保证充足的睡眠；改变一些不合理的观念与想法；主动与家人、朋友沟通、倾诉自己的各种担心和烦恼，共同寻找解决问题的方法。如果产妇抑郁症状持续两周未好转且越来越严重，一定要及时寻求专业医生或者心理咨询师的帮助，采用适合自己的治疗方案，比如心理治疗、药物治疗等。
信息来源：产三科
原文作者：毛静
责任编辑：刘丽、张诗雨
审核编辑：左曙东
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