前几天乡下表哥来电话说表嫂去世了，听到这个消息我倒吸一口凉气，怎么这么突然？生产不是很顺利吗？原来表嫂患了产后抑郁症，跳井自杀了，出生仅仅十天的侄子就这样没了妈妈。
根据《中国医师协会精神科医师分会》的一份数据调查显示：中国妇女患有产后抑郁症状的人群比例高达50%~70%，超过10%的人如照料不周会发展成严重的抑郁症。
香港明星袁咏仪曾在《妻子的浪漫旅行2》中自曝自己曾经患过产后抑郁并且情况十分严重，甚至因为产后抑郁差点与老公张智霖离婚。
产后抑郁到底多可怕，很多案例足以证明
年，成都一位妈妈采用捂被子、用水淹的方式杀害了出生只有18天的儿子。
年，湛江一位妈妈杀害了自己的五个孩子，造成了4死1伤的悲剧。
年，福建泉州一新生儿母亲得产后抑郁，离家出走后跳楼身亡。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征，发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
有很多宝爸直到悲剧发生才知道宝妈患了产后抑郁症，如果早早发现，也许悲剧不会发生，产后抑郁症都有哪些表现？
1、持久的情绪低落
患者在很长一段时间内感到心情压抑、郁闷，常常因为小事大发脾气。
2、自我评价降低
对婴儿健康过分焦虑，自责，不仅觉得自己不能够照顾好婴儿，而且对身边的人也充满敌意。
3、对生活缺乏信心
不情愿喂养婴儿，觉得生活没有意义，严重者有自杀意念或伤害婴儿的行为。
4、身体易疲倦、入睡困难
患者总是感觉疲惫不堪，但是又无法入睡，胡思乱想，另外伴随食欲下降，性欲减退等症状。
有果必有因，到底什么原因导致产后抑郁症呢？
1、内分泌因素
研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快，分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
2、遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
3、角色切换
有宝宝之前自由自在惯了，有了之后作为一个母亲事事都需要以身作则，再不能像以前一样任性妄为，一时间难以接受这种身份的转变而郁郁寡欢。
4、家人疏于关心
宝宝出生后，可能所有人都把重心放在了孩子身上，反而忽略了产妇的感受，生产后和生产前的落差感让产妇心情低落。
5、过度紧张
产前一直担心肚里的宝宝出现这样那样的情况，本以为宝宝生下后就好了，没想到宝宝出生后由于没有经验，很多事情力不从心，因此内心倍感失落。
有的产妇生产后安然无恙，有的产妇却不幸患上产后抑郁症，应该怎样避免和预防呢？
1、丈夫的理解和陪伴
不管是在孕期还是产后，丈夫的关心和陪伴至关重要，宝爸不要觉得宝妈矫情，每一个女人都希望被丈夫捧在手心里，更何况在经历了九死一生的产妇呢，所以宝爸要尽量抽出时间多照顾妻子的身心，体谅当妈的不易。
2、自我调节
人无完人，任何一个人都不可能完全满你的意，随你的心，所以产妇要尽量体谅和理解身边的人和事，来自我消化不良情绪。
3、舒适和安静的环境
人人都把孕期的女人比喻成皇后，其实产后更不能掉以轻心，如果产妇患了产后抑郁症，对自己和孩子甚至整个家庭都是毁灭性的打击，所以给产妇营造一个舒适温馨的环境，让产妇有一个良好的心情百利无一害。
4、转移注意力
在心情不好的时候，宝妈最好通过其他方式来转移情绪，比如适当的做些家务或者看看书，听听轻音乐，以此来释放和缓解抑郁的心情。
5、保证充足的睡眠
充足的睡眠可以让人神清气爽，所以产妇抓住每一个睡觉的机会，让自己在一个精神充沛的状态下照顾宝宝也会更加游刃有余。
家里有产妇的一定要对她们引起足够的重视，因为很可能因为不小心，就会使她们成为一个抑郁症患者。好了，今天说这些，我是米粒妈咪谈育儿，你怎么看待产后抑郁症呢？欢迎留言评论。