有关抑郁那些事儿（之一）
当今社会“抑郁”这个词越发大众化，成为年轻群体面对巨大的工作生活压力时的吐槽口头禅。例如，抑郁逐渐被构建成一种“流行病”，也就是我们常说的“精神感冒”。较有意思的是：
一、不同心理学派及我国中医的
不同见解
精神分析学派创始人弗洛伊德认为，抑郁是转向内化的自我攻击。
认知行为学派则认为抑郁是一种习得性无助引发的无力感与无法控制感。人格心理学家则认为，人们是否会抑郁，取决于如何解释自己的无能感。
生物学家则认为有些个体对抑郁情绪更加敏感，更容易持续性心境低落。
与此同时，我国中医学对抑郁症也有记录，中医最早就有“郁症”“百合病”一说，多为肝气郁结等内因所致。
二、当然抑郁症
的种类也比较多，
较常见的有：
1慢性抑郁症:
就是抑郁症状长期存在并反复发作的一种情况，以长期足量、足疗程的药物控制并加以心理辅助治疗。常用的药物有:三环类的抗抑郁剂、五羟色胺再摄取抑制剂、非典型抗精神病药物等。慢性抑郁症的药物治疗不可以随意减量和停药，病情复发。长期的心理治疗可以有效促进用药依从性及预防复发，包括认知治疗、行为治疗、精神分析、家庭心理治疗，森田疗法等。
2.严重抑郁症:
是一种使人衰弱的疾病，反映在MDD中情绪功能的深度紊乱，被《精神疾病诊断与统计手册》诊断标准规定至少两周以上的症状，包括正性情感缺失，过度的负性情绪或两者皆有，持续的情感障碍是最显著特征。
3.躁郁症:
就是抑郁时伴有躁狂发作现象的精神障碍性疾病，是沮丧和不安焦躁的结合，情绪波动比较大。其中，躁狂发作表现为，情绪异常活跃、易怒、异常健谈、焦躁、思维跳跃、睡眠减少等，就目前而言躁郁症的治疗以药物控制为主。
4.季节性抑郁症:季节性的抑郁症常季节分明症状显著，随季节起止交替反复发作，秋冬季节最常出现，春夏缓解。通常有有嗜睡、倦怠、贪食、持续发胖等非典型的抑郁症状。据研究，季节性躁郁症患者体内褪黑素含量高于正常人，认知行为疗法和光线疗法在季节性抑郁症中比较常用，同时也会用药物辅助。
三、抑郁症的阶段性
抑郁症常常发生在，青少年、妊娠期、老年期，这和荷尔蒙等激素的急剧变化有很大关系。
青少年抑郁准确说法是青少年情绪问题，常因对自身低落情绪不自知，会选择其他行为代替，一定程度上造成心理封闭。青少年的抑郁，生理的比较突出，比如食欲差，睡眠不好、情绪不稳定、精力下降等，更多的是行为变化同时伴有紧张焦虑易怒等，以心理治疗和药物治疗为主，首选心理治疗。
产后抑郁常在妇女在生产结束后6-8周内出现，由于体内激素水平将急剧变化及遗传、心理因素、社会家庭等多重因素影响下产生的抑郁现象，表现为阴郁，无精打采，困倦，易流泪、哭泣等症状。
老年抑郁往往经常表现为自我贬低、自我谴责、认为自己什么都没做好无力感、疲惫感等。老年抑郁的治疗一定要以诱因方面入手，家庭治疗辅助，必要时服用一些抗抑郁药物调理。这个年纪往往由于生理和心理因素，加上收入骤减、体力渐渐不支，人际变化情况下，自我整合失败，最容易出现抑郁情绪。
四、那么作为普通大众的我们又该如何让抑郁离我们远一点呢?(如何预防抑郁症)
抑郁症是由内分泌紊乱造成的情绪或生理失调，它往往是对逆境的一种反应，不会无故出现，其中大部分的病例都是在大的变故事件或情感波动后引发。需要特别说明的是，抑郁症和抑郁并不是一回事，抑郁是抑郁症的一种外在表现，它是一种持久的心境低落为特征的个体症状。
对个人而言，给阳光照得到自己的机会非常重要，当一种情绪频繁的出现，它就会被身体记忆，并融化成性格特症之一。人在长时间内处于一种低沉压抑责难的消极情绪中时，他本身就远离阳光了，那么我们要做的就是避免进入这种泥潭。在进入抑郁期后也要想办法脱离，“找乐子”努力让自己不被负能量占据，用力所能及的事情占据自己，建立积极神经。保持良好的作息不熬夜，在敏感时期适当调整负性思维，适当通过倾诉沟通释放情绪。抑郁像极了黑狗，清醒认知然后时刻警惕情绪问题，一旦靠近快速抽离。
下期预告
这期我们给大家分享了对抑郁症的不同见解、类型、阶段性和如何预防抑郁症。
下期我们将会分享一个深受抑郁困扰来访者的心理咨询的案例及案例分享和抑郁症的治疗方法。
敬请期待吧！