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“春捂”也就是着重于保暖，而“春捂”的时期应该是在早春，一般从三月初到四月中旬。“捂”的程度也应当因人而异，根据自身的身体素质决定增减衣物。不过，也并不是捂得越多越好。如果衣物穿得过多，捂得过厚、过紧，不仅不利于肌体御寒，而且还会限制活动。
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饮食
《*帝内经》曰：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生；生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚。此春气之应，养生之道也。逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少。”唐代医家孙思邈说：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”明代高濂《遵生八笺》中也记载：“当春之时，食味宜减酸增甘，以养脾气。”意思是说：春季肝旺之时，要少食酸性食物，否则会使肝火更旺，伤及脾胃。
此时可以多食一些性味甘平的食品。所以，春令时节可以多食以下食物：如豆芽、菜芽、菠菜、菜花、芫荽，禽蛋、瘦肉；滋阴护肝的食物如蓝莓、雪梨、枸杞子、红枣、百合、桂圆肉及水果均适宜春季食用。
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阳长
春天为阳气升发、万物萌生的季节，此时身体新陈代谢旺盛，阳气升发，与春天的阳气相应，故历代养生家提出了“春宜养阳”之说。中医学认为，春天养阳重在养肝。在五行学说中肝属木，与春相应，主升发，喜条达疏泻而恶抑郁。养肝首先必须要调适情绪。现代医学研究证明，不良的情绪往往会导致神经、内分泌功能紊乱，免疫功能下降，易引发精神病、肝病、荨麻疹、眼红干痒流泪、湿疹等。因此春天务必注重情志养生，保持乐观开朗豁达的情绪，以使肝气顺畅，达到防病保健的作用。
针对眼部干涩不适推荐一个药膳，枸杞子20克，黑豆30克，猪骨克，姜片、葱段、精盐、*酒各适量煲汤。黑豆可强肝解*、明目补肾；枸杞可调肝补肾。
春天万木生长旺盛，正是采纳自然之气养阳好时机。而“动”为养阳的重要一环。在春天时候，尽量早睡早起到郊外踏青，享受森林浴。森林中生长着大量的绿色植物，有利于人的精神放松，消除人的视觉疲劳，听听乌语、闻闻花香，呼吸一下森林中的新鲜空气，自然能够产生愉快舒畅的情绪，或者到森林中做做体操，打打太极拳，舒展全身的筋骨和肌肉，如此融入心融入人自然中，正符合春日养阳的哲理。
END
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