随着一声清脆的哇哇啼哭，
一个小生命的诞生，
是如获至宝般的欣喜。
然而，
当全家人都沉浸在这份幸福喜悦中时，
有一种痛苦也许正悄无声息的靠近。
何洁离婚的事情刷了屏，何洁老公吐槽她经常发脾气、无理取闹，然而在生完第一个孩子后，何洁就曾经在节目中公开称产后抑郁差点自杀。日前，一则湖南湘潭一年轻母亲突然抱着一双儿女跳楼身亡的消息轰动全国，引发全国性
结果分析：
1：9道题你有5条答“是”，且这种状态持续了2周时间，那么就要怀疑自己是产后抑郁了。
2：9道题只有1条答“是”，但每天都出现，那么也应该警惕自己遭遇了产后抑郁。
产后抑郁症的原因
产后体内激素水平的急剧变化、家庭关系不协调、孕期和产后的婚姻问题、生活遭遇重大变故、缺乏家庭支持、有抑郁症的家族史等都有可能诱发产后抑郁症。
如何应对产后抑郁
1、自我心理的调适。妈妈们可以学习产后抑郁的相关知识，当抑郁情绪来袭时，对此能有充分的认识和心理准备，坦然接受并适应生活的改变和角色的转变。注意调节情绪和压力，做一些自己喜欢做、能让自己开心的事情。
2、积极寻求帮助,与家人朋友多交流。当需要帮助的时候一定要积极寻求帮助，感到孤寂无助的时候不要独自忍受，要多和亲人分享自己的感受，让家人知道自己的感受和担忧。
3、创造适宜的产后恢复环境。要限制前来探访的亲朋，为产妇创造安静、舒适、卫生的修养环境，使产妇心情舒畅。
4、创造并提供好的睡眠机会,不要过度疲劳。产妇要学会创造条件让自己多一点时间休息，家人也要给予更多的帮助，为产妇创造更对的睡眠时间。
5、产后饮食清淡而有营养。产妇要吃营养而清淡的食物，让她感受到被亲人照顾的亲情，使自己得到心灵的调养。
6、家人要多关心。家人特别是丈夫，要给予妈妈们充分的理解和更多的关心。
写给“爸爸”们
女性分娩之后，从躯体到精神上，都经历了一场巨大的波动，需要一段时间去恢复与调节。她“变的”爱哭、易怒、多疑、烦躁，这些所谓的“矫情”，背后藏着的都是她的脆弱。她此时最需要的是丈夫的爱与支持，你的理解与关爱是她最大的安慰。
用心倾听她的诉说，听她把心里的不开心、不愉快都说出来，其实很多问题，能说出来，就解决一半了。
不要吝惜你的赞美，这段时期的她，自我评价往往会降低，她会觉得自己这也不行那也不行，什么都做不好。这时，请给她最美的赞扬，告诉她，孕育你们的孩子，一个新的生命，多么美妙与伟大，让她感受到你的爱。
陪伴是是最长情的告白，相守是最温柔的承诺。爸爸们不妨主动承担一部分家务，积极参与养育孩子的工作，比如，把换尿布练就成“拿手活”。一个宽厚的肩膀、一个有力的臂弯、一个温暖的拥抱，都能给她莫大的安慰。
文章来源：医院，江苏疾控，搜狐健康
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