郑州国医堂：近年来，孕妇的抑郁症呈上升趋势。怀孕本来是一件开心的事情，但是有时候孕妇还没来得及准备好或者怀孕期间发生了一些事情让孕妇情绪波动。那么，孕妇得了抑郁症该怎么办呢？
充足的睡眠
孕妇最好的休息方式是睡觉。适当的睡眠可以缓解疲劳，恢复身心力量。如果睡眠不足，会引起过度疲劳，食欲下降，营养不足，身体抵抗力下降，增加孕妇和胎儿感染的机会，从而导致多种疾病。
家人要多关心。
产妇的抑郁情绪很大程度上与她们没有照顾婴儿的心理准备有关。照顾婴儿是一项费力的工作，也是导致母亲抑郁症状的容易原因。这个时候，如果家庭能把孕妇从照顾宝宝的负担中解放出来，让孕妇得到充分的休息，对于孕妇抑郁症的治疗是一个非常重要的环节。
试着放松自己。
放弃试图在孩子出生前把所有事情都做完的想法。你可能认为你应该花时间去找一个产后护士，打扫房间，或者在休产假之前完成你所有的工作。其实，你应该郑重地在你要做的事情清单上加上一件事，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就再也没有那么多时间照顾自己了。所以当你怀孕的时候，你应该试着看小说，在床上吃一顿美味的早餐，去树林里散步，试着多做一些会让你感到快乐的事情。照顾好自己是一个健康可爱宝宝的第一前提。
自我调节情绪
学会自我调节情绪，放松心情，比如参加一些户外运动，比如短途旅行，做孕妇操等。，并参加一些社会活动。同时可以在孕期保持足够的营养，足够的营养，足够的休息，避免心理疾病的发生。
进行积极治疗
如果你已经做了各种努力，但是情况仍然没有好转，或者你发现自己已经不能胜任日常的工作和生活，或者有伤害自己和他人的冲动，那么你应该立即寻求医生的帮助，在医生的指导下服用一些对自己和胎儿没有副作用的抗抑郁药物，或者请你的医生为你推荐一位这方面的医学专家或心理治疗专家，以免耽误病情，给自己和胎儿带来不良后果。一些孕妇害怕去看心理医生，认为这会让她们患上精神病。其实完全没必要担心。你可以理性客观的将其视为保证你和胎儿健康安全的必要措施。
加强夫妻间的沟通。
在此期间，增进夫妻之间的情感交流是非常重要的，可以帮助产妇和丈夫充满信心地面对家庭的巨大变化，共同支持，从容应对产后的心理危机，对孕妇抑郁症的治疗也有非常重要的作用。