阿尔法是比昂精神分析一个重要理论，它的含义代表把不能忍受的情绪感受转化为可以情感接受或者可以承受的感觉。
希望这里我们彼此疗愈将生命不能忍受的痛转变为光，照亮我们的人性深处的黑暗，遇见我们真正的自己······
文/老K
前段时间人民日报发布《年中国抑郁症蓝皮书》，今天给大家解读一下这些数据。
中国精神卫生调查显示，我国成人抑郁障碍终生患病率为6.8%，其中抑郁症为3.4%，目前我国患抑郁症人数万，每年大约有28万人自杀，其中40%患有抑郁症。
随着疫情的发展，年《柳叶刀》研究提出新冠的流行让公共安全因素变得突出，过去有研究表示，疫情带给妇女和年轻人的影响更为明显。
1诱发抑郁的因素从上图中我们可以看出，更多抑郁者认为情绪压力和亲子关系是诱发抑郁的重要因素。
那么现实中，过度压抑自己的情绪和无法表达自己的情绪感受是导致人产生心理障碍的主要因素。而关于亲子关系，和几个搞心理的朋友聊天发现，当今父母聚会，声讨孩子“叛逆”成为了主要话题，孩子叛逆期年龄越来越小，或者有些孩子被打压的完全没有叛逆期，但是这些孩子的心理问题越来越多，儿童极端心理问题越来越多。
作为父母往往只能发现孩子行为异常，却没办法真正了解到孩子行为背后的深层因素，记得前段时间我一个来朋友家孩子沉迷游戏，父母焦虑的强制要带孩子去精神病院，最后孩子以死相逼，后来我和这个孩子聊天得知，父母为了工作经常忽视孩子，孩子失去对家长的信任，最终只能在游戏中缓解回到家之后的孤独感。
美国养育革命先锋人物朱莉·利思科特所指出的，孩子的问题根源不在孩子身上，而在于父母错误的养育方式。
2职场抑郁特点从图中可以看出互联网行业是抑郁的重灾区。
我年的时候在互联网公司呆过一段时间，记得当时好多同事工作时间和休息时间几乎是没有分别的，尤其最近几年互联网行业内卷严重，这种现象只增不减。
这些年“内卷焦虑”和“空心病”好像成为了我们这个时代的标签词语。
内卷和空心病正反映出当下，我们的物质生活条件越来越好，为什么我们无法体验更多幸福这是值得我们思考的。
经济学提出：这个世界没有什么是比贩卖焦虑和恐惧更容易的。
好多人一生奋斗的目标全部都是钱，当一个人把自我价值只能和金钱等同的时候，这个人就已经被工具化了，慢慢缺少了自我意识，心理学教授徐凯文称这个现象为“价值观缺失所致精神障碍”，当一个人没有自我价值观后，就更容易被群体和媒体资本家左右，缺乏独立思考能力，迷失在各种外部声音之下。
3女性抑郁是男性的2倍女性抑郁患病率68.81%是男性抑郁患病率31.19%的两倍。
由于女性独特的生理心理特征，比如产后、更年期、经期等更容易出现情绪问题。
耶鲁大学教授SusanNolen-Hoeksema宣称，女性会“放大”，而男性会“忽略”抑郁症的可能症状。换句话说，男性更倾向于对他们的痛苦不予重视。
虽然近几年女性社会地位越来越高，但《柳叶刀》发布的多项研究和报告显示，女性受到疫情带来的社会与经济负面影响更大。
4抑郁治疗现状我们发现虽然现在人们对于抑郁症的了解越来越多，但周围真有人患上抑郁症后，在对待抑郁症的治疗上还是存在很多问题的。
比如关于药物副作用，很多人宁愿承受抑郁的痛苦也不愿意尝试药物，在他们的认知观念中，觉得好多抗抑郁药物都是有极其严重的副作用。
但事实上，好多抗抑郁药物的副作用只是暂时的，而且也不是无法忍受的，相较于抑郁的痛苦来说这些副作用根本不值一提。
很多人认为心理咨询与治疗用处不大或者费用高，事实上药物并不能解决一个人性格问题，产生抑郁的因素中心理因素也是不可忽视的，而心理咨询和治疗在处理抑郁方面也同样重要，至于费用高是因为心理咨询职业特点（咨询师承受更多负面情绪，督导，课时培训费用等）导致咨询费用相对高一些，但事实上正规心理咨询的费用并没有高到离谱程度。
5抑郁症复发率高年我国精神疾病流行病学调查的研究表明，我国抑郁症终身患病率高达6.9%，这一数字仍然在上升中。
一项来自美国的前瞻性研究显示，被纳入的例发作后又康复的抑郁症患者，15年的累计复发率高达85%。
为什么抑郁症难以被治愈？
这包括了抗抑郁药物作用机制单一、起效慢（平均需2周左右），患者病耻感强、服药依从性较差等多种因素。
“抑郁症的难治在于其发病机制复杂，而药物只能覆盖少数几种发病机制。同时，其临床表现也复杂多样，包括情绪症状、躯体症状、认知症状三个维度，多个不同亚型。”
转变认知和不良性格也很重要，原生家庭、从小的经历带给你的认知的偏颇，一定要通过自己的学习去调整，在对的环境中浸泡。
有研究发现认知的改变可能需要3-5年，在药物控制住后，要去反省自己压力自攻的内驱动力：是什么让我们不敢抗争、不敢去表达，将所有矛盾压力指向自己的内心；是什么让我们有非黑即白的思维模式，容易走入思维陷阱而不能自拔；是什么让我们拥有吸渣体质，屡屡遇到渣男，在感情中遍体鳞伤；是什么让我们觉得自己是好人，但始终得不到应有的回报。
最后，我国有万抑郁症患者，抑郁症作为最常见而且疾病负担居首的情绪障碍，离我们并不遥远，甚至其“魔爪”已伸向青少年儿童，且我们每个人在一生中都有可能遭受抑郁症的打击，一旦发生，将严重损害着我们的身心健康。
希望大家对于抑郁症有更加科学的了解，真正出现了抑郁后也别逃避，正确面对才是解决抑郁的最重要一步。
我是老K。近期