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你的内心抑郁过吗？你身边有抑郁症的朋友吗？遇到抑郁症，我们该怎么办？——请叫我说起来，现代社会中生存的人们，物质条件大多都比过去任何一个时代都要好，可是我们却由于这样那样的原因，内心的痛苦值与日俱增。以前的人，想要去死，往往需要经历非常沉重的事件才可能，而现在的人，有时候只需要失恋一次，或者被同事们不信任，就可以失去活下去的动力。究竟是什么原因？我认为原因是多重的，有些原因，现在的平台不让说，我就不说了，相信关于这一点，我们的粉丝朋友们应该已经听明白我的意思，但有些原因比较表面，倒是可以谈一谈。今天这篇文章，目的是帮助更多患有抑郁症的人走出来，希望其中提及的一些方法，可以使得情绪低落，有这方面倾向的朋友们，多一个治愈自己的机会。怎样自查是不是抑郁症关于抑郁症，很多心理治疗领域的医生都会说：重度抑郁症治是不好的。这种说法其实很片面，因为他们只是从药物的角度出发，认为没有一种药可以把人的精神面貌从极度灰暗调整到光明平和。这是当然的，本来这种病就不是单纯药物可以治愈的。药物只能控制一个人的表面症状，通过控制神经系统的活跃度、改变身体的某些分泌情况来解决这个问题。但是，这样的药物干预并不是人们自己拥有的改变能力，所以往往药物停止后，这些抑郁症患者还会复发。更何况，关于治疗抑郁症的药物，其作用往往也很有限，并不会让人们真的获得康复。药物，只是控制。所以，我虽然不否定这些药物的实际作用，但是绝对不支持一个人心理有了疾病后，就完全仰赖药物治疗，误以为除此以外别无他法。事实上无论你的抑郁症多么严重，甚至出现了幻觉，严重到想要自杀，都是可以治愈的。原则上，每一位抑郁症患者都有能力可以过上健康、阳光的生活。因此，不要觉得人生没有希望！也绝对不要对自己放手！——这是非常重要的信念！一切都是可以改变的。我们每个人都可能会有情绪不佳的时候，这是抑郁的状态，但是有抑郁状态不代表这就是抑郁症。如果我们会毫无理由的变得情绪低落，心境灰暗的状态非常严重，持续两周或者更久，甚至影响到了家庭、工作以及日常生活中的种种，那么这个时候我们可以将之认定为一种疾病。所以，大家首先要先区分自己到底是抑郁状态，还是抑郁症。以下状态是一个自我检查的要素：自我评价或者自我价值感下降。觉得自己干什么都不行。觉得自己特别糟糕。睡眠模式改变（例如失眠、断断续续睡眠、睡眠时长缩短）食欲改变（突然增强或者一点食欲都没有）体重发生大幅度波动。情绪控制能力降低，容易暴怒或者产生罪恶感。容易陷入悲观、愤怒、焦虑中。一天之内情绪变化多端。体验愉悦感的能力下降，无法欣赏和感受眼前的快乐。对于将来没有任何期盼，对于各种业余爱好以及能带来的快乐事物都失去兴趣。对痛苦的承受能力降低。对生理痛苦和心里痛苦的忍耐力下降。对疾病的抵抗力下降，甚至可能因此患上了其它新的疾病。注意力很难集中，记忆力衰退，有时候甚至会达到让旁人误以为是痴呆的程度。生活动力坚守，感觉一切毫无意义，没有值得去做的事情。……以上这些都是身患抑郁症的人长期拥有的感受，似乎在他们的心中：人生是一条黑色的隧道，根本看不到前面有什么东西。这种状况是比较严重的，不是常规一般人所拥有的短暂抑郁状态。如果你也有以上这些问题，则要考虑是否有抑郁症的可能。抑郁症，其实也有很多种1、有的是身体先出了问题，属于生物性的范畴：身体神经递质发生了改变，体内去甲肾上腺素和多巴胺的分泌出现了大幅度改变。这就会使得人不高兴，情绪低落，完全没有任何理由。但也可以说，任何事情都是理由，你找不到一个绝对的触发事件。2、还有一种的发病原因是因为某一些事件引起的。比如：离婚、亲人逝世、孩子叛逆、经济压力大……这些问题也会导致有些人突然受不了，从抑郁状态升级成抑郁症。3、抑郁症也有精神病性质的，就是突然之间脑海中会出现幻想和幻觉。比如：觉得自己成了一个会飞的人，然后就经常想从窗口一跃而下飞出去。而平时则觉得人生特别没意思。有的人也会总听到一些怪异的声音，导致他觉得不想活下去。4、还有一种抑郁症的症状和其它抑郁症正好相反，别的抑郁症人都会睡不着觉，而这类抑郁症患者他们却会使劲睡觉，一天到晚的睡，怎么都睡不醒。然而，即便睡眠时间充分保障，他的内心还是会很低落，很糟糕，甚至有时候还会很狂躁。5、最后一种是抑郁症占比最高的一类人群，医学名称叫：双向情感障碍。就是说，他既有狂躁症的症状，也有抑郁症的症状。这种变化可以在同一件事情上，前后相隔不久，而有时候却是一个月狂躁，一个月抑郁。在抑郁的时候，随便说点事，他就能哭，内心特别难过，觉得没意思，活不下去了。整天想着各种各样的难过。但是到了他狂躁兴奋的时候，他就天天表现的特别积极，通宵不睡觉，甚至有些人晚上能够把家里的家务活全部干了一遍又一遍。这种病对于医生来讲是最难治疗的，因为用药需要特别谨慎，弄不好就会适得其反。但是谁都不知道他下一次狂躁或者抑郁是明天，还是下个月。这怎么用药？据说双向情感障碍和遗传有关，但也不是每个人都会遗传得到，有的人会有，但有的人却毫无影响。这个在医学上找不到原因，我们知道，但也不方便多说。几个抑郁症患者的案例：1肯尼迪家族是个很有名的家族，但是一般人都不太清楚这个家族其实有个很糟糕的遗传疾病，那就是抑郁症。当总统肯尼迪被人枪杀后，他的兄弟肯尼迪也打算参加总统竞选，然而这个过程对于这位兄弟的家人来说，并没有任何激动和快乐的心情。全家都变的非常小心谨慎，因为这位肯尼迪是一个严重的抑郁症患者。家里人不能提及竞选，不能让他产生更大的压力……每个人都只能假装不知道这件事。这位兄弟肯尼迪有个儿子叫帕特里克，他就是在这样的环境下成长的，他从小就处在一个谨小慎微的模式中，后来出去工作了还总是被别人欺负，因为他个子很小，体能很弱。到了20世纪五六十年代的时候，帕特里克开始吸{}*、喝酒、纵情声色……然而这样的行为并没有帮助他内心获得快乐，反而越来越被人排斥。有一次，大学室友把帕特里克的故事卖给了一本杂志，导致后来他经过报刊亭后，发现封面竟然是自己的照片。杂志中说他如何如何喜欢吸*，如何如何喜欢喝酒……文中的自己，就是一个品行恶劣，一无是处的人。于是，帕特里克奔溃了，整个人躲在自己的世界里不敢出来，多次尝试自杀死亡。——这已经是很严重的抑郁症症状了。后来是什么东西帮到了他呢？两件事：一个是人，一个是目标。他遇到一位八十多岁的老人，是当地一家餐馆的老板。这位老人得知了他的情况，不仅没有嘲笑他，还对他表达了特别多的同情和理解，关心他的心情，给予他很多人生的建议。就这样，在这位老人的帮助下，帕特里克有了健康的生活方式和价值观，因此彻底戒酒，戒*。随后，他为自己设立了一个生活的目标，就是毕业后他决心参选国会议员，用他的力量推动社会对于抑郁症患者的