?作者：一荟儿
审稿：秋以为期?
近日，一则女子产后抑郁，丈夫诉求离婚的新闻被推上了热搜。
新闻中，女子在生育后，便在外打工，平时杳无音信，一直是丈夫抚养孩子。
一年后丈夫提出离婚。
但因女子生产后患上产后抑郁症，后又被诊断为分裂情感性精神病，最终不予离婚。
新闻一出，评论便炸开了锅。
有人说：“一定是丈夫没有在老婆生产后好好照顾她，才导致的抑郁”，也有人说：“妻子几年没有回家照看孩子，丈夫提出离婚也是情理之中。”
然而谁都无法深入他们的生活，所有的故事，都是冷暖自知。
有人说：“婚姻不是一场交易，轻易地说散就散，遇到一场闹剧就足够成为我们一生的恶梦。”
都说一个家庭最鸡飞狗跳、夫妻感情最不和睦的日子，就是孩子出生的第一年。
产后抑郁、养育孩子、婆媳矛盾......新生命的到来为家庭增添了无限的幸福感，可其中的崩溃与挣扎也让所有母亲陷入泥潭。
似乎一不小心，家庭便会支离破碎。
做为产后女性，到底应该怎么经营这段婚姻生活，才能让自己过得更好？
在流行病学的统计数据中，10%～15%的产妇会发生产后抑郁症，50%～80%会出现产后抑郁的情绪，有媒体按这个数据得出了“每7个妈妈中就有1个产后抑郁”的结论。
但实际上，情况似乎还要更糟糕一些。
年，天桥区无影山东路的金牛小区，一20多岁的年轻妈妈疑因产后患抑郁症，带着八九个月大的女儿喝农药自杀身亡。
同年2月，泰安女子生二孩后严重抑郁，曾喝药上吊自杀4次未遂。
年，长沙37岁的海归女博士因产后抑郁带着5个月的二女儿跳楼自杀身亡。
年，济南一位28岁的年轻女子从12层的家中坠楼，当场身亡。据居民称，女子疑患有产后抑郁，孩子刚两个月大......
这样的事件频发，着实让人唏嘘。
孩子出生后，因为体内激素水平跳崖式的迅速下降，会导致母亲产生情绪低落的表现。
加上分娩的痛楚、喂养新生儿的辛苦、家庭环境的压力、身材容貌的巨大变化......，都会让母亲易怒、好哭、敏感甚至极端。
因为生理原因导致的情绪低落与消极状态，会给一个家庭带来负面的影响。
但这不是女性的错。更不是矫情。
不仅如此，丈夫的“置身事外”，也是造成矛盾的重要原因之一。
《82年的金智英》里，丈夫想让妻子在家专心照顾孩子，对妻子说：“再休息一阵吧，你也休息一下，等孩子长大就会好起来的。”
在他看来，带孩子是一件可以“休息”的事情。
因为每天像是不能停止的陀螺一般，智英忙碌着带孩子、做家务，导致手腕疼痛去就医，没想到那位男医生说的话刺痛了智英的心，令她忍不住向丈夫抱怨：“你知道最让我难过的是什么吗？医生反问我，饭是电饭锅煮的，衣服是洗衣机洗的，为什么我的手腕会痛？”
而大多数男性，都会认为带孩子是一件轻松的事情。所以不需要他们的“帮忙”。
女性早在十月怀胎的时候便进入了母亲的角色，一次又一次的产检就开始了担惊受怕的焦虑，过关晋级的心惊。
而父亲这个角色，是在他见到孩子的那一刻，才开始缓慢进入的。
并且在新手父母共同照顾孩子的过程中，丈夫也会对妻子“过度依赖”。
所以有些父亲在照顾孩子的反应速度上，似乎总是慢了半拍。
只要稍有时间，他们便会在客厅呼呼大睡，甚至打开游戏。
听见孩子哭闹，第一时间，是喊孩子的妈妈。
因为一些父亲认为，自己并不能比母亲照顾孩子做的更好，倒不如“置身事外”了。
新手妈妈生育过后本身已经足够辛苦，加之与丈夫劳务分配的不均，夫妻之间自然是怨怼不断。
产后抑郁和丈夫观念和行动上的迟钝，是造成产后第一年婚姻失意的重要原因。
而作为女性，需要做到以下三点，才能在保护自身利益的状态下，更好地处理与丈夫在这段婚姻中的关系。
一、学会接纳自我，拒绝焦虑
美国歌坛天后katyperry在她35岁的时候迎来了第一个孩子。
在产后的第一天，KatyPerry晒出了自己的照片。
照片里的她，背后展现的是每一个产后妈妈最真实的一面。随意的发型、拉胯的肚子、仿佛外星人触角的吸奶器内衣…
尽管照片底下的有些评论不堪入目。但是Katy毫不畏惧，大方回怼：“这就是我！”
因为不管变成什么样子，那都是她自己啊！
每一个产后妈妈都会听到来自周围或无心或有意的声音：“你太胖了”、“你的妊娠纹太严重了，乱糟糟的太恶心了”、“你能照顾好孩子吗？“......
可怕的是，这些声音，都来自于妈妈们内心深处的焦虑。
你会经历很多没有人为你鼓掌的黯淡日子，这很难熬，所以你需要学会为自己鼓掌，做自己的头号粉丝。
而妈妈们，这是一段难熬的时间。
尽管容貌外表会有变化，尽管一个新手母亲会有诸多的手忙脚乱。请相信，一切都是暂时的，都是可以改善的。
不管你变成什么样子，请接纳自己，爱自己。
别让那些焦虑，阻碍你成为一个幸福女性，阻碍这个幸福婚姻的构建。
二、学会放手，学会“偷懒”
作家管玲在《走出产后抑郁》一书中给出建议：妈妈们偶尔不带孩子、偶尔不喂奶、偶尔把孩子弄哭、偶尔去散心逛街，都是没什么大不了的，无需自责和愧疚。
初为人母的妈妈有着严重的“护崽”心理。总是处处小心，喂奶、换尿不湿、洗澡、哄睡......每一个步骤都想要亲力亲为。
其实，大可不必。
闺蜜生完孩子依然保持了良好的状态，有着少女般的灵气和自信。因为身体原因，生完孩子的第三个月，选择给孩子断了奶。
工作日的时候，都是闺蜜一个人带孩子。
但是只要到了周末，总会留给自己一天时间，与朋友聚餐，练瑜伽，读书。
而这一天，会把孩子留给丈夫，或者请自己的妈妈、婆婆来帮忙。
她说，“我是一个妈妈，但我也是一个人，我需要休息，不只是精力上的恢复，更是让我自己在这日复一日的无尽生活里，有一次喘息的机会。”
产后初期，其实最累的，不是日夜辛劳的身体，而是面对新生孩子的焦虑，和无法全面兼顾家庭和工作的无奈。心累，不是睡一觉就能缓和的。
新手妈妈们，要学会放手，学会“偷懒”，你是伟大的母亲，但你不是超人。
一个母亲，只有给自己足够的空间，才能有更好的精力照顾最亲爱的孩子，才能有一个好的心态去维系整个家庭。
偶尔偷偷懒吧，没什么大不了的。
三、相互理解，表达诉求
美国心理学博士约翰.格雷说过这样一句话：
“男人和女人在生活的各个方面都不一样。他们不仅在交流方式上不同，而且在思考、感受、感知、应答、反应、示爱、需要以及欣赏等方方面面也不全一样。他们似乎来自不同的行星，说着不同的语言，汲取不同的营养。”
换句话说，就是男人有时候根本不知道你到底在想什么，需求是什么。
夜里孩子哭闹，丈夫毫无反应，甚至转了个身背了过去。
妻子忍无可忍：“你就不能起来看看孩子吗？你能睡得着吗？你怎么就不能体谅我的辛苦？！”
这一连串的质问让丈夫立刻坐起：“我起来能做些什么呢？我能代替你母乳吗？我明天还要上班，你怎么就不能体谅我的辛苦呢？”
这是一个家庭在有了新成员之后常常会出现的场景。
对话中妻子用质问、抱怨的口气表达了自己的情绪，却没有表达诉求。
让我们换种方式对话。
在双方心平气和的时候，对矛盾点进行剖析和解决。
妻子：“我知道你很辛苦，但是还是希望你可以多上心一些，不要让我一个人孤*奋战。以后晚上孩子如果没有到喝奶的点就哭闹，你可以先抱着哄哄她，如果不行，我再来喂奶。这样我白天可以有精力更好的带孩子，你觉得呢？”
而丈夫欣然同意，平日生活里，也比以前更加关心妻子了。
有人说：“语言是婚姻的燃料，谈话的质量就是婚姻的质量。”
夫妻间的矛盾容易在有了孩子之后更加激化，质问、抱怨是夫妻之间沟通最大禁忌。
相互理解、提出诉求、说明原因，才能解决矛盾。
有人说：“婚姻是一个壳，不是我们去保护婚姻，更应该是婚姻保护我们。”
母亲需要哺育的，不仅仅是孩子，还有这段依然需要磨合成长的婚姻。
学会接纳、学会放手、学会沟通是经营婚姻的良药。
一段好的婚姻所带来的的幸福感，才能滋养婚姻里的我们。
愿我们都可以拥有一段幸福的婚姻。
也拥有一个更好的自己。
加油，妈妈们。
??作者：一荟儿，与见体验营学员。?#今日福利#
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