听过很多妈妈讲述自己的生娃经历，从有规律的阵痛到开十指，艰难熬过几小时到十几个小时，等到终于可以生了，马上又开始精神身体的双重考验，承受二十级痛楚费劲九牛二虎之力把孩子生下。大家都说生娃简直快要了妈妈们的命，但我觉得比生娃更要命的是它——产后抑郁症，和它一相比，生娃算什么*门关。
产后抑郁有多可怕？
秦海璐曾在《非常静距离》的节目中爆料，*育有醒醒之后，就患上了产后抑郁，无论是外界的压力还是自身的情绪，有一段时间几乎都要崩溃了。
她自己生产后，也一度陷入不自信、抑郁的情绪中。
即便是这种吃穿胜于常人的明星都有产后抑郁，更何况我们这些普通人？
近些年来，“抑郁症”越来越多的被人们提起，可是，你了解产后抑郁吗？它都有哪些症状？面对抑郁症，我们应该做什么？
产后抑郁症
产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。
根据研究发现，很多女性在产后会发生情绪不稳的现象，有时在这一分钟觉得很高兴，到了下一分钟却无缘无故地想要哭，有时会有轻微的难过和沮丧、精神无法集中、食欲差，甚至睡不着觉的状况。
为什么会出现这种情况呢？
一是体内雌激素和*体素在产后明显下降，短期内急剧变化引起了沮丧，就像月经来潮前情绪改变一样。另外，产后身心失调也是很重要的因素。
5种因素影响心理变化
进一步分析会影响心理失调的原因有：
1.角色的转换
产前自己是大家注目的主角，而产后大家的注意力都集中在宝宝身上，似乎主角的地位被取代，失落的情绪就会油然而生。
2.身材恢复与否
担心自己的身材不能恢复，因而对于当初怀孕有点后悔，甚至心中充满焦虑和悔恨。
3.深怕难以担当母亲的角色
初为人母的产妇，常常为了照顾宝宝，弄得自己手忙脚乱的，无法好好地照顾宝宝，最后因为身心俱疲而怀疑自己是否有能力胜任母亲的角色。
4.生产方式未如预期
有些产妇原本想自然生产，却因为生产过程不顺而剖腹产，所以会感到很失望，加上手术后伤口疼痛的困扰，而有悔不当初的感觉。如果新生儿情况不佳，也会让产妇因担心宝宝的安危而忧心不已。
产后3大心理变化
产后妇女心理的变化可分为以下几种：
1.产后郁闷：其发生几率约50%～70%，在产后3～6天发生，其主要症状包括：情绪不稳、失眠、暗自哭泣、郁闷、注意力不集中、焦虑等，持续时间约为一周左右。此时，只要丈夫和家人多关心，大约一周左右就可以好了。
2.有些产妇会出现较为严重的症状：如郁郁寡欢、食欲不振、无精打采，甚至常常会无缘无故地流泪或对前途感觉毫无希望，更有甚者会有罪恶感产生、失去生存欲望，这就是比较严重的产后忧郁症了。
3.产后精神病：约有0.14%～0.26%的忧郁症产妇，会出现沮丧的心情、幻觉、妄想、自杀或杀婴的精神病症状，此时产妇已经严重患有“产后精神病”。其中有些产妇在未怀孕前，本身早已有精神病的征兆，只是没注意到而已，出现医院精神病科进行治疗。
产妇需要家人的关怀和支持
对于“产后忧郁症”而言，产妇若能随着时间的推移，逐渐认同宝宝、对母亲的角色能得心应手，就能在大约1个月的时间里恢复。
如果丈夫和家人多给予关怀和支持，长辈们多传授一些育儿经验或者动手帮忙照顾宝宝，让产妇有足够的时间休息，再加上能够喂食母乳增进亲子感情，丈夫陪同做产后运动恢复身材，相信产后忧郁症恢复得会更快。
抑郁症高危人群
产后忧郁症常常发于下列人群：
??未满20周岁的产妇；
??未婚的单亲妈妈；
??收入少、经济状况差、居住条件差的产妇；
??产妇本人出身于单亲家庭；
??产妇本人在童年时期，因父母照顾不周而一直缺乏安全感；
??产妇在怀孕期间，同丈夫关系不好或缺乏家人的关心；
??孕前或怀孕期间，常出现情绪失控的现象；
??可以深谈或依赖的家人或朋友很少；
??怀孕或产后期间生活压力太大。
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