椎管狭窄症可因神经根刺激或受压引起坐骨神经痛。椎管狭窄症的典型症状是在行走时沿坐骨神经走行放射到腿部的坐骨神经痛，当坐下休息后坐骨神经痛症状可缓解。当治疗因椎管狭窄症引起的坐骨神经痛时，脊柱专家会鼓励屈曲练习（向前弯腰）。弯腰时神经通道的管径增加，使神经刺激受圧症状缓解。这就是为什么患者腰椎管狭窄的病人感觉向前弯腰时（比如倚靠手杖、助行器或购物车）比站直时症状减轻。
警告：请在有WIFI的场所观看视频，土豪请随意。
SciaticaExercisesforSpinalStenosis
椎管狭窄症引起的坐骨神经痛锻炼方法
Formanypeoplewithspinalstenosis,theideaistryingtogetflexionrestoredintoyourlowerspine.Agentlewaytodothatisbeginlyingonyourbackandpullingyourkneesuptoyourchestslowlyuntilyoufeelalightstretchinyourlowbackandholdthataboutthirtysecondsandthenreleasethelegs.NoticewhenIpullmylegsup,Iliketopullonelegupatatimeforadded