产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
为什么会有产后抑郁？1.完美主义的性格
由于完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助，所以她们可能会无法适应当一个新妈妈。而且如果丈夫很少一起照顾孩子或者女性缺少丈夫在精神上的支持，她们就会觉得有巨大的压力。
2.怀孕期间有严重的情绪波动
怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
3.情感因素以及损失感
许多情感因素可能影响妇女的自尊和她应付压力的方式。这样可加重抑郁。
婴孩也许会提前出生，可能导致家庭和日常工作的应激改变，对此父母往往没有预料到。如果宝宝有先天缺陷，父母就更难以接受了。
混合情感有时来自于她的以往经历。她也许过早丧母，或与其母亲关系不佳。这会导致她对宝宝的情感缺乏信心。她也许担心,养育孩子将会导致痛苦、失望或损失。
宝宝出生后，有损失感是常见的。这可加重抑郁，损失感可表现多种形式：
失去自由。包括有束缚感和限制感。
失去以往的身份。新妈妈以前能一直由别人照顾或能掌控一切。
失去苗条身材和性感体验。
4.内分泌变化的影响
在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
在分娩以后的数小时内雌激素和孕酮的水平急剧下降。这一变化可触发抑郁症，与月经期之前激素水平变化可能触发情绪不稳和紧张情况极为相似。一些妇女较其他人对这些变化反应更敏感。她们更可能患产后消沉或产后抑郁。
由甲状腺产生的激素，在宝宝出生后体内水平也会急剧下降。甲状腺是位于颈部的小腺体，能够帮助调解新陈代谢(身体如何利用和储存食物中的能量)，甲状腺素水平过低就会导致抑郁的症状，如果这些激素水平过低,新母亲可有类抑郁症状，譬如情绪不稳,、神经质、疲劳、失眠及紧张。
5遗传因素
有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高，说明家族遗传可能影响到某一妇女对抑郁症的易感性和她的个性
6.躯体疾病成为促发因素
有躯体疾病或残疾的产妇已发生产后抑郁，尤其是感染、发热时对产后抑郁的促发有一定影响。再有中枢神经机能的易感性，情绪及运动信息处理调节系统（如多巴胺）的影响，可能与产后抑郁的发生有关。
产后抑郁得表现美国精神病学会年制定的产后抑郁症的诊断标准是：在产后两周内出现下列５条或５条以上的症状，
?产后消沉在2周以后仍持续存在。
?悲伤,怀疑、内疚,或一蹶不振的感觉似乎每星期都在加重。一些正常功能出现障碍。
?不能照料她自己或她的宝宝。失眠或者睡眠过度。
?不能正常做家务或工作，疲劳或乏力。
?她的食欲发生改变，体重显著下降或者增加。思维力减退或注意力涣散。
?不再去做过去经常给她带来乐趣的事，对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦。
?过分关心或担心宝宝，或对宝宝缺乏兴趣。
?当焦虑或恐慌发作时，她会害怕与宝宝两人单独在家。
?她害怕自己伤害宝宝。尽管产后抑郁的妇女几乎从未这样做过，但她们仍提心吊胆。这些感觉会产生负罪感，并使抑郁更加严重。
?她有自伤念头,甚至会自杀，且反复出现此类想法。
如果一个新妈妈有上述任何征象，应该立即采取措施给予帮助。
治疗产后抑郁的建议
照顾自己
首先，对自己好一些，先满足自身的需求。
尽可能多休息。当孩子入睡时，新妈妈也要小睡一下。照顾新生儿会让你精疲力竭，加上不眠之夜，很容易导致情绪低落。为了对抗疲惫和抑郁，就大胆放心的去休息，睡一觉，看个电影，做个spa、不需要有负罪感，你已经很伟大了。
保持营养丰富的饮食，多吃谷物、蔬菜和水果。
保持良好的健康习惯，适度锻炼身体。
不要因为你照顾自己的需要而感到内疚。
为自己买几件漂亮的新衣服。让自己衣衫光鲜，会提升你的情绪。
出去拜访一个朋友，或者只是走一走。
留一段时间和丈夫单独相处，了解他的想法和感受。
好妈妈的第一要义是做个快乐的妈妈，让孩子哭一会儿、等一下，并不会因此就心灵破碎反人类反社会了。
积极寻求帮助
一个好妈妈知道何时寻求帮助，当你认为自己需要帮助的时刻不要犹豫。帮助可以有很多种形式，例如请丈夫帮助完成家务和夜间喂奶的工作，请家人帮助准备食物或者处理家务等等。
承认自己有情绪问题，向最亲近的人诉苦，请他们体谅你、帮助你，不要独自忍受。
和丈夫谈谈，确保他知道你的感受和担忧。或找一个信任的朋友，和他谈谈你的感受。还可以和其他新妈妈谈谈，你也许会发现，很多的妈妈都曾有过类似的感受。同时你也可以学习她们应对的方法和经验。
如果开始出现有严重的失眠和攻击性，一定要就医，或服用抗抑郁的药物。
户外活动
不要总是和宝贝待在屋里，带着孩子到户外活动活动。新鲜的空气、温暖的阳光对你和孩子都有好处。如果你觉得自己现在还应付不了这样的运动，那么走出户外，在温暖的阳光中坐几分钟，深呼吸几次，也会有好处。
尽量保护自己的私密空间
如果家里住着阿姨或长辈，请他们进入你房间前先敲敲门，让你和老公还能拥有一个可以肆意自由的亲密时光。
多给自己一些信心
新手爸妈本来就信心不足，孩子又不会表达，很容易自责气馁，但只要我们一直努力学习，一定会越来越好。而且长远来看，在教养方式上信心不足的父母是很难教育出好孩子。
简化生活，避免改变
在怀孕和分娩后1年内，不要做出任何重大生活改变。重大的改变会造成不必要的心理压力，使生活更加难以应对。
人生不仅有乐观、欢乐、成功、幸福等美好的时光和心境，但也会有悲哀、沮丧、痛苦、茫然，最关键是我们能否以乐观、健康的心态去面对我们处遇。每个妈妈在初为人母时都会遇到不同的问题，此时不要气馁，一千个妈妈就会教出一千个哈姆雷特，每个孩子都是独一无二的，每个妈妈对孩子来说都是最好的。他们希望拥有一个健康的妈妈，所以不要独自承受不良情绪的折磨，走出来，说出来，一切都会变好的。
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