随着时间的推移，医院生产的女性大都是80后、90后。当年配合国家的计划生育，好多80后、90后都是独生子女，独生子女的娇生惯养，很多人接受不了角色的转换，容易在生产后患上“产后恐惧症”。产后恐惧症的危害性远远大于产后抑郁症，严重的话甚至还会做出伤害自己的行为，诸如自残、自杀等。并提醒：女性从怀孕起，在心理上就应及时调节，做好角色转换。
产后恐惧症是近年来出现的一种新的哺乳期心理疾病。女性从怀孕起，由于体内荷尔蒙出现变化，特别在哺乳早期的3个月里，出现各种身体不适；同时，心理也容易出现波动，情绪更容易低落。由于生育期女性是精神病易感人群，如果调节能力差的女性此时没有得到适当照顾，心理压力过大，难以从“少女角色”转换到“妈妈角色”，就可能在临床上表现出躁狂、抑郁、精神分裂，甚至出现意识障碍和幻觉，以致发生难以预料的意外事件。
生育后的女性往往最担心产后会失去怀孕前的一切，在丈夫和单位里“失宠”，更多白领女性还担心自己身材会变形。越来越多的中高收入女性在怀孕后马上辞退工作，原先充实的生活状态、明确的生活目的一下子就没了，人也变得很空虚，孕妇不做事情就东猜西想，猜想久了心理问题也就出来了;另外，城市女性从小没吃过苦，生孩子会带来的痛楚让她们整天诚惶诚恐。
年轻妈妈需要更多关爱
丈夫在孕前、产后都要密切
及时调节情绪，放松心情，对孕妇来说很重要
适当户外运动，比如短途旅游、做孕妇操、游泳等，参与一些社交活动;保持充足的孕期营养，因为足够的营养和充分的休息能够避免心理疾病的发生。孕妇最好的休息形式即是睡眠，通过适当的睡眠解除疲劳，使体力与脑力得到恢复。
如果睡眠不足，可引起多种怀孕期疾病
睡眠不足可引发疲劳过度、食欲下降、营养不足、身体抵抗力下降、增加孕妇和胎儿感染的机会，造成多种疾病发生。但睡眠时间长短，因人而异，有的仅睡5-6小时即可恢复体力与精力，有的则需更多的时间，一般正常人需要8小时的睡眠，孕妇因身体发生一系列特殊变化，易感疲劳，可适当延长1小时为宜，一般至少应在8小时。
妊娠晚期，为保持精力充沛，还应在中午坚持1小时左右的午睡。如无条件者，至少也应卧位休息半小时。孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。
长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。除此以外，优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式，如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
陈华昌教授简介
哈医大一院卫生中心主任年毕业于哈尔滨医院，从事心理治疗30余年，临床经验丰富。曾任哈尔滨医科大学卫生研究所副所长，哈尔滨医科大学第一临床医学院卫生中心主任，教授。专业特长
陈华昌主任擅长以中西医结合的方式，运用心理、体育等方法治疗应激障碍、心理障碍、睡眠障碍、成长烦恼等心理疾病。
预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇