“产后抑郁犹如魔咒，可别人却说我矫情”
｜写给妈妈和家人的产后抑郁指南
提起母亲，你想到的是什么？
浑身散发着母爱光辉？温柔细语哄着婴儿？
全身心投入孩子成长？
NO！NO！NO！
这些只是你的美好幻想。
现实中很多女性在备孕、怀孕、生产过程以及生产后
都经历了难以想象的痛苦。
知乎上一位妈妈分享了自己产后的经历。
这位新妈妈的父母和公婆都很喜欢孩子，也关心她的身体，于是在月子期间都来照顾她。家里人多后难免争吵，每次争吵后都会跟她埋怨：“还不是为了你”。
她心里乱极了，自责不已。
她说：“我每天哭着对孩子说对不起，心里不断想着如果我跳下去，就不会有人因我而生气，我也不会给别人添麻烦了，我就不该活在这个世界上。”
她意识到了自己心理的不对劲，医院求助，医院告诉她说，她这是产后抑郁。
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近年来，“产后抑郁”这一与孕育相关的心理疾病越来越频繁地出现在大众视野中。因产后抑郁，母亲自残、自杀、甚至伤害自己的孩子，这些人间惨剧时有发生。我们对产后抑郁的了解真的足够吗？
世界卫生组织年发布了一篇产后抑郁综述，里面一项综合了59项研究的元分析发现，产后抑郁发病率高达13％。[1]
也就是说，每十个产妇中，就有一个可能患有产后抑郁。在这个可怕的数字面前，我们不禁要问，我们对产后抑郁的了解有多少？
什么是产后抑郁？
产后抑郁（postpartumdepression，PPD）这一概念在年发行的美国精神障碍分类与诊断标准第五版（DSM-V）中其实已被取消。
现在其被替换为围产期抑郁（peripartumdepression），指从妊娠开始至产后4周内发生，并至少持续2周的抑郁症（majordepressivedisorder，MDD），这个标准将怀孕时期的抑郁症也纳入其中。[2]
P.S.因大家对产后抑郁一词更熟悉，所以本文仍采用这一概念，其内涵也包括怀孕期间的抑郁症。
产后抑郁的表现
（1）核心症状：情绪低落、兴趣和愉快感丧失、精力减少；
（2）心理症状：焦虑、注意力难以集中、自我评价和自信心降低、无价值感、觉得自己有罪、对未来悲观、强迫观念和自伤等观念或行为，严重者甚至出现幻觉、妄想等精神病性症状；
（3）躯体症状：睡眠障碍、食欲降低、性欲下降，也有可能出现头痛、腰背痛、恶心、便秘等症状，大家可能说是“月子里受凉了，得了月子病”。[2]
P.S.产后抑郁症的确诊需要去专门的精神科进行诊断，不要仅凭自己在网上做的一些测验就得出结论，不能自己吓自己，也不能不当一回事而导致耽误及早治疗的时机。
导致产后抑郁的重要原因可能是...？
研究发现，除了如产后体内激素变化（雌二醇、孕酮）、既往精神疾病史、阳性家族史等生物方面的因素外，一些心理、社会因素也有可能引发产后抑郁。
其中，缺乏社会支持是非常重要的影响因素。
近年来，“丧偶式育儿”这一问题越来越成为大家