近日，全国人大代表、陕西省律师协会副会长方燕提交了一份《关于将妇女产后抑郁诊断治疗费用纳入生育保险范围的建议》，引发网友热赞。她提出应修改《妇女权益保障法》，把女性产后抑郁诊疗费纳入生育险。
方燕在建议中指出，一旦患上产后抑郁，由此产生的一系列费用，如抑郁心理评估费用、心理治疗康复费用、产后恢复费用等则是一笔不小的开支，大部分家庭因为此项费用负担过重，会放弃治疗任由病情加重。
因此她建议增加“将妇女产后抑郁心理评估费用、心理治疗康复费用、产后恢复费用纳入生育保险待遇，参加生育保险的人员在协议服务机构发生的该项费用，由生育保险基金支付。”
此外，方燕还建议在《妇女权益保障法》第五章财产权益后增加相应条款，规定女方因产后抑郁而单方支出的心理评估费用、心理治疗康复费用、产后恢复费用，有权在离婚时要求男方予以补偿。
这个要求并不过分。相信所有人都会支持，一旦女性得了产后抑郁症，必将影响到孩子，甚至影响整个家庭。因此，多给产后抑郁的妈妈们一些理解和帮助，多向社会做些这方面的科普之外，以法律的方式给女性们更多一点保障，完全可以有。
01产后抑郁有多可怕总有老公说，什么不痛快，都是自找的，生个孩子还能抑郁，矫情。恰恰是因为老公和婆婆等亲人的不以为然，才掩盖了产后抑郁症的危害性。
杭州90后宝妈急诊室门口大喊“救我”后失踪；通州31岁妈妈在家中坠楼身亡，留下3个月大孩子……一系列触目惊心的悲剧令人唏嘘，而总有不少人人永远都无法理解一个妈妈，在产后抑郁了到底经历了怎样的绝望。
产后抑郁症是指产妇在生完孩子后，由于生理和心理因素造成的抑郁症。常常表现为紧张、疑虑、内疚、恐惧等，有些症状比较严重的产妇有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。
有调查数据显示，大约10个产妇里面就有1个会得产后抑郁症（10%～15%），一半以上的人在生完孩子之后的一段时间内会表现出抑郁的情绪和症状（50%～80%）。产后心绪不宁和产后精神病发病率在15%～30%，20%的产后死亡是抑郁导致的，而抑郁是导致自杀的第一成因。
产后抑郁症，在分娩后4周内发病，情绪低落、易激动发脾气；担心多虑，紧张恐惧；悲观绝望、无助感、无望感、自责自罪、自伤自杀的观念和行为。严重时因担心孩子在世界上受苦，出现利他性自杀，即先将孩子杀害而后自杀。
02产后抑郁的诱因一位产妇的呐喊：
“男人永远无法知道生一个孩子女人需要经历什么。
女人在生孩子时要裸露着自己的下半身，双腿被分开，两只脚被固定在支架上，暴露出自己的最隐私的部位。
有人嘶吼，有人哭喊，有人拼命地伸出手，想要抓住着什么，可最后还是变成死死的拽住身下的床单。
躺在手术台上的那一刻，产妇在别人眼里不是一个有血有肉有灵*的女人，只是像一头下崽母猪一样的存在。”
“孩子出生后，伤口刺痛、乳头皲裂、熬夜喂奶，社交封闭、孩子哭闹……每一样，都可以让一个女人分分钟崩溃到怀疑人生。”
家人的不理解和关心不到位绝对是非常重要的一个因素。
“哪个女人不生孩子，有什么大惊小怪的，矫情”;
“别人怎么都好好的，还不是自己太玻璃心，心理素质太差”。
对女人来说，比生娃更可怕的，是生娃后丈夫的不体谅和不理解，甚至是亲人的指责。这对女人来说，无疑是在刀口上撒盐。
男人们无法体会一个女人怀孕生子的痛苦，也不理解本该开心生子的妻子为什么会“娇气抑郁”。
还有人认为，只有那些生活负担重，夫妻感情不好的女人才会得产后抑郁症，但现实是任何女人都可能中招。
即便是经济条件极好，夫妻感情令人艳羡的明星也难逃产后抑郁的魔咒。
在近期芒果TV热播的综艺节目《妻子的浪漫旅行》中，几位明星妈妈就谈到了产后抑郁这个话题。
一向乐观示人、大大咧咧的靓靓袁咏仪坦言自己在生产之后一直待在家里，常常会因为一点小事就心情不好，患上了产后忧郁症。
看到母亲刚从外面买完菜回来，靓靓就哭了，就是觉得当妈妈太辛苦了。
会因为张智霖说很小一句话就感觉受到了伤害，并因此而哭泣。
听到丈夫关门的声音大了，于是整个人都崩溃了。
谢娜也说，在生完孩子后，也有一小段时间，一些很小的点都放很大，感觉情绪不太对，但好在中间又去录制了《快乐大本营》，有了调节的机会。
而被网友称为拯救了银河系，拥有完美老公买超的张嘉倪也曾是经历过产后抑郁。张嘉倪说自己在刚生完老大时情绪特别低迷，即使老公已经全程陪伴、细心呵护，但她还是有各种不满，忍不住和丈夫吵架。
产后抑郁潜伏在每一个刚经历完生产的女人身上，即便她原本个乐观开朗、很爱笑、性格随和、生活无忧的女汉子。
产后抑郁不是毫无缘由的无病呻吟，体内荷尔蒙的变化、分娩引起心理恐惧和身体不适、家人间矛盾、身份的转变、老公的不理解、照顾孩子导致的睡眠不足……这些都可能导致产后抑郁。
03得了产后抑郁，如何调节？产后抑郁，离我们实在是太近了，我们该如何预防和排解?
首先，关于产后抑郁的诊断至今无统一的判断标准。
根据美国精神学会的一个诊断标准，在产后4周内出现下列5条或5条以上的症状(必须具备第1、2条)，且持续2周以上，患者自感痛苦或患者的社会功能已经受到严重影响，即可被认为有产后抑郁。
症状如下：
1、情绪抑郁；
2、对全部或者多数活动明显缺乏兴趣或愉悦；
3、体重显著下降或者增加；
4、失眠或者睡眠过度；
5、精神运动性兴奋或阻滞；
6、疲劳或乏力；
7、遇事皆感毫无意义或自罪感；
8、思维力减退或注意力涣散；
9、反复出现死亡或自杀的想法。
得了产后抑郁，如何调节?
在这个非常时期，妻子最需要的，永远是丈夫高质量的关怀和照顾，理解和支持。
而不是打着陪伴的幌子，在旁边玩着手机打着游戏。
所以丈夫一定要肯定妻子的付出。学着去多听她的想法和感受，而不是一味灌输大道理，注意她的情绪变化，理解她的喜怒无常。
要学着分担她的压力，帮忙照顾新生儿，让妻子在喂奶和照顾新生儿之外有足够的休息时间。
保证产妇有足够的休息，这点非常重要!
因为人在睡眠剥离的情况下，情绪会非常容易失控，90%以上的精神疾病都与睡眠障碍有强烈关联。
妈妈也应该学会自我调节，对自己和他人宽容一点。
虽说“女子本弱，为母则刚”，但是再强大的母亲也有脆弱的时候。生而为人，我们是有限制的，我们不是生下来就会做爸爸妈妈的。
孩子在一天天长大，我们也随着TA的成长一步步升级，不要苛求自己迅速成为完美的父母。
再者，我们也要学会倾诉，千万不要一昧的将负面情绪憋在心里。
可以向亲近的人，像丈夫、婆婆叙述自己现在的烦恼和需要的支持。
也可以结识一些新手妈妈，或者跟同样有小宝宝的闺蜜倾诉、交换育儿心得，通常说出来了，烦恼就能被化解掉。
如果觉得这些情绪是无法宣泄的，可以找专业的第三方介入，比如说心理咨询师、育儿专家、过来人等，这样也能适度帮我们排忧解难。
最后，给自己一点时间。
我们常说静待花开，要给孩子一点时间，其实我们更应给自己一点时间，做自己喜欢做的事，比如听一首歌、看一部电影或者追一部喜欢看的剧。
妈妈首先是自己，然后是妈妈。
不要把自己的人生全部只放在孩子身上，适度地给自己喘口气，做一点点自己喜欢做的事，也有助于缓解焦虑、抑郁、不安的情绪。
希望有越来越多的人能重视产后抑郁，守护自己幸福的家庭，也愿每一位妈妈都能完美躲开产后抑郁。
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