产后抑郁
没你们想得那么简单
生命孕育生命，被冠以伟大之名，却很少有人了解伟大的背后，是辛酸。
生命的诞生，对绝大多数人来说是喜悦，但对于母亲而言，一定是个考验。
每一个母亲这辈子都得到*门关走上两遭，一次是生产，一次是产后身心的折磨。
后者往往更加难熬，稍不留神就会患上产后抑郁，严重者还将直面死亡。
那些坚强的表象之下，其实是脆弱。
1
在中国，每年有近一千多万的产妇，其中，一半以上的人会有产后抑郁情绪，15%的人会患上产后抑郁症。
也就是说，每10个产妇，就有1个患有产后抑郁症。
而在那些死亡的产妇中，20%的死亡原因是自杀，导致自杀的第一成因是产后抑郁。
最近一起死亡事件是发生在几天前的一个晚上，杭州萧山某小区内，一28岁的年轻妈妈在给孩子喂完奶后，从23楼跳下，当场身亡。
在此之前，她就已经患上了产后抑郁症。
在网上搜索“产后抑郁”，像这样的自杀案例多不胜数。
更让人心惊的是除了自杀，杀婴事件也不在少数。
或许你会觉得这些事情离你很远，其实不然，就在你的身边。
那些外表看似没什么异常的妈妈，所承受的压力可能比你想象中要沉重很多。
国外曾有一个妈妈在网络上晒出了自己带娃的照片。
这张照片中，母女俩脸上洋溢着笑容，房间也十分整洁。
另外一张照片里，房间里散乱着杂物，不修边幅的她目光空洞无神。
而这张照片才是绝大多数妈妈平常生活的真实写照。
她们承受压力之大超乎常人的想象，可依旧要假装自己过得很好，在这种拧巴的生活状态下，产后抑郁便趁虚而入。
无论贫穷还是富贵，产后抑郁从不挑人。
在《非常静距离》中，秦海璐坦言自己在生完孩子之后也患上了产后抑郁。
每天不停流泪让她的眼睛严重发炎。
何洁的产后抑郁则更为严重。
生完孩子之后总是提不起精神，变得很不自信，总觉得自己又丑又胖，是个被抛弃的人。
可能有人要说她们娇生惯养，但褪去明星的光环，她们跟很多人一样，都只是一名普通的妈妈。
像她们这样的经历，几乎每个患有产后抑郁的妈妈都有过。
想成为母亲，生产还只是第一道关卡，产后抑郁才是真正要面临的大敌。
若无法战胜抑郁，是要命的。
现实生活中催你生孩子的人很多，可没人告诉你的是：
只要是生过孩子的女人，都有可能会患上产后抑郁。
2
知乎上有这么一个问题“产后抑郁是一种怎样的体验？”
底下有六百多个回答。
吕莹：情绪很不稳定，某天半夜突然开始痛苦，没有任何理由，一边哭一边告诉老公：我没事，不伤心。张叫花子：我每天都在恐慌中，总是幻想我的孩子一各种各样惨烈的方式死去，比如被人贩子拐走搞成残疾去讨钱，比如被油烫死等等。美小Q：太爱这个孩子了，怕失去，怕养不好，怕有问题，很容易哭泣和暴怒，不爱交流，不爱理人。赵赵：我的孩子五个月了，我依然爱哭，依然见到刀子就想捅死自己。王砾：我生完女儿之后最大的感受就是，她以后要丁克我会全力支持她。......
每一个回答都足以看出产后抑郁的可怕。
在电影《塔利》里，产后抑郁得到了很好的诠释。
40岁的马洛是在生完第三胎后，生活变得一团糟。
马洛的任务是每天要接送两个大的孩子上学放学，还要给新生儿换洗尿布，喂奶哄睡，加上忙不完的家务。
睡眠越来越少，身材逐渐走样，丈夫的漠不关心让马洛一度对生活失去了信心，变得躁动、郁郁寡欢。
直到保姆塔利的到来，马洛的生活才开始出现了转机。
塔利帮助她做家务，照顾孩子，听她倾诉，在她需要的时候陪着她，还帮她重拾了过去的自己。
电影的最后，马洛出了车祸，塔利消失了。
原来马洛一直都深陷产后抑郁中，塔利只是她精神分裂出来的幻象，自始至终，马洛都是一个人，从未有人帮过她。
所幸的是最后她的丈夫醒悟，回归家庭，帮马洛分担负担。
马洛是电影中的角色，也是万千妈妈的写照。
一旦患上产后抑郁，就像在做一场长长的噩梦，很难醒来。
那些患者通常表现为情绪低落，暴躁，容易流泪，任何细小的情绪都很容易被放大。
她们对于自己的生活毫无信心，缺乏自信，对家庭失望，感觉自己什么事都做不好，甚至经常起自杀的念头。
导致产后抑郁发生的因素很多：
研究表明，产后抑郁在产后6周内发生，分娩前后体内激素骤增骤减后使患者表现为抑郁。
身体的疾病，心态，周遭的环境以及家庭关系都会起到一定程度上的影响。
而这些往往最容易被忽视。
3
在患有产后抑郁的妈妈们身边其实不难听到这样的声音：
我在外拼死拼活都没抑郁，你成天待在家里带个孩子有什么好抑郁的。
自己死掉就算了，干嘛连累了孩子。
哪有这么夸张，我妈生我们几个都没见她抑郁，你现在都够享福的了。
你这是无病呻吟，就是太矫情了。
......
这样的话语在无形之中增加了她们的负担，加重了她们的病情。
在短片《看见产后抑郁:丈夫无法逃避的真相》中，有几对夫妻就产后抑郁进行了一番对话。
尽管受邀的夫妻来自不同的领域，但在对产后抑郁的了解上，丈夫们都是一无所知。
他们都忙碌于自己的工作，只顾及到家庭的物质生活，却很少顾及过妻子的感受。
在自己妻子需要的时候，丈夫们总是逃避，还不断给自己找借口。
面对丈夫的无作为，妻子们只能扛下所有的无奈，艰难地和病魔作斗争。
可一个人承受能力毕竟有限，当压抑在心底的负面情绪爆发，自杀的念头便随之而来。
短片中置身事外的丈夫无异于在妻子如临深渊的时候，从背后推了一把。
这样的情况在现实生活中比比皆是，旁人的冷嘲热讽终究会成为压垮她们的最后一根稻草。
所以，别再说她们是矫情了，产后抑郁真的没你们想象中那么简单，也没有那么容易痊愈。
不能感同身受，还请不要落井下石。
4
尽管产后抑郁自杀的案例不在少数，但其实只要做好预防和治疗，产后抑郁也没有那么可怕。
在怀孕期间，学习一些有关妊娠的知识，保持心情舒畅，减少自己恐惧的心情，做好对身体的保健；
若家族有精神病史，则需要进行定期观察，一旦发现异常情况，及时就诊；
定期进行心理疏导，不要给自己太大的压力。
或许有人会说从表面的症状很难推断出是否患有产后抑郁，那么，有没有科学的方法能检测？
有。
目前，对于产后抑郁的自评表有不少，在此，推荐一张应用比较广泛的自评表。
产后6周的妈妈都可以通过这个表来进行初步的筛查。（需要注意的是，这个自评表只能测出是否有抑郁，不能评估抑郁的严重程度）
10道题最后总分相加≤9分则是无抑郁状态；
总分在10~12分之间则有可疑的抑郁情绪；
总分≥13分则是产后抑郁，医院及时就诊。
医院的治疗外，在在产后抑郁这个极其痛苦的过程中，若身边的人都能拉她们一把，她们能更快地好转。
作为丈夫，若自己的妻子患上产后抑郁，请做到以下几点：
1、协调好婆媳关系，在这个最脆弱的时候，别让紧张的家庭关系影响到妻子的情绪；
2、这时候的陪伴最为重要，多跟她交流，多听听她的倾诉，陪她做些想做的事情。
3、帮忙分担压力，一起照顾孩子，一起做家务，注意自己的言语不要刺激到她；
4、给她足够的鼓励，不要吝啬自己的称赞，让她感受到她的价值；
5、最重要的是，给她足够的爱。
身边的人也不要对她们冷嘲热讽，别让她们活成一座孤岛。
身为产妇，在确认自己患上产后抑郁后，可以这样做来自救：
1、积极配合医生治疗，与家人多多交流，让他们知道你的真实感受；
2、不要压抑自己的情绪，适当地发泄情绪有利于自己情况的好转；
3、坚持自我，不要24小时都围着家庭孩子转，学会释放自己的压力，听听音乐，看看电影，和朋友出去逛街等等；
4、转移自己的注意力，做一些自己想做的事情和能让自己开心的事情，让自己忙碌起来；
5、多与外界接触，条件允许的话可以回归到工作中，虽然一开始会很难，但其实工作能让人感受到自己的价值，也就不会出现自暴自弃的状态。
很多人都喜欢用“为母则刚”来形容一个母亲，却往往忽略了前面一句“女本柔弱”。
为人母亲其实比谁都脆弱，不过是为了孩子家庭故作坚强，患有产后抑郁的母亲更是如此。
泰戈尔曾说：上苍给了我们生命，我们用奉献去拥抱。
每一个母亲都是如此，即使预见了所有的悲伤，她们依然愿意前往。
在生产过程中，她们已经耗光了自己所有的力气，很容易就会被产后抑郁这个病魔盯上。
当病魔向她们挥去镰刀时，还请保护好她们，她们已经没多余的精力和病魔作斗争了。
《请回答》里有句话至今让我印象深刻：听说神无法无处不在，所以创造了妈妈。
是啊，所有的妈妈都是孩子的守护神，你们都还要守护孩子很久，所以，拜托你们一定不要向病魔低头。
好好吃饭，好好睡觉。
我相信，再长的夜，都会有天亮的时候。
前方再怎么漆黑没关系，天亮就很美了。
产后抑郁的妈妈真不是矫情
她们只是病了
但别怕，病会好
最好的药是我们的爱
假如你身边也有抑郁的妈妈
请给她多点包容和理解
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