岁的姑娘刚毕业，在找工作的时候遇到了一些阻力，在大学谈的男朋友也因为毕业而被分手，刚开始她也是喜欢熬夜，后来慢慢地发现怎么也睡不着，经常性的闭眼睡不着到天亮，白天干啥都不行，有一天就晕倒了，医院，医生诊断说已经大脑功能失调，患有功能性精神病，需要没有时间期限的调理......
下面让我们从失眠的成因到危害再到如何治疗，彻底将失眠赶出我们的生活！
失眠是不可抗拒的一种生理现象，但也是可以避免的
很多失眠者并发有痛经、心功能不全、高血压等疾病，而这些疾病也是会影响到患者的睡眠质量，导致失眠的出现。
因为现在很多人的压力很大，经常精神消耗过度，使自己长期处于焦虑、紧张的状态下，而这种情况会让自己在睡觉的时候没办法入睡，所以就会出现失眠。
有些人因为在睡前喜欢喝茶、运动等，而这些习惯都是会提高失眠的发生，或者有些人喜欢熬夜，而没有规律的睡眠时间导致失眠的出现。
看完以下几点，你还“敢”失眠吗？
失眠的危害一——引起健忘
健忘是指人的记忆力减弱，是人体智能活动障碍的一种表现。健忘也可能有失眠引起，尤其是长期失眠症患者，他们常伴有健忘症状。失眠与健忘相互影响，可以说，失眠可导致并加重健忘，健忘也会间接的加重失眠。
失眠的危害二——导致脱发
俗话说：睡眠不好，头发容易受伤。因为失眠长期存在，会造成人体内分泌失调，导致皮脂腺分泌过多或皮脂腺分泌性质改变，从而引起脱发。
失眠的危害三——伤精力
睡眠可以说是一种全身心的放松。睡觉时，人的呼吸变深、变慢、变均慢，身体的各个部分都在休息，但新陈代谢并没有停止，能确保脑组织蛋白的合成和消耗物质的补充，对神经系统能正常发育有帮助。然而，失眠就达不到这样效果，会伤精力。
神经内科主任王医生：几招搞定失眠，享受美好睡眠时光
一、莲子桂花冰糖汤
材料：
莲子10克，冰糖克，桂花15克。
做法：
1、莲子用冷水泡涨，去心，上屉蒸45分钟，备用;银耳用温水泡软，除去*根，洗净，蒸熟备用
、锅中倒入适量清水，加冰糖、桂花，烧开，放入银耳略烫，捞出放入大汤碗中，然后把蒸熟的莲子倒入大汤碗中，把锅中冰糖汁浇在碗内即可。可佐餐食用。
功效：
可滋阴润肺、补脾安神，适用于因心情、环境损伤心肺所致的失眠、心烦、干咳、咽喉干燥以及食欲不振等的辅助治疗。
二、杞子山药猪脑汤
材料：
枸杞子50克，猪脑(个)30克，生姜、生葱各适量，食盐少许。
做法：
1、山药、枸杞子洗净，猪脑洗去血浆；
、先把山药、枸杞子、姜、葱放入沙锅中，加清水毫升，用小火煲30分钟，放入猪脑，再煲30分钟，加入食盐调味即可。
功效：
可滋补肝肾、安神益智；适用于肝肾阴虚所致的失眠、耳鸣、健忘、头晕头痛、五心烦热、烦躁易怒、腰膝酸软等的辅助治疗。
三、舒静益神贴
材料：
龙骨、鹿茸、何首乌、白芍、当归、酸枣仁、柏子仁等十多种药材。
做法：
1、切段后加入麻油浸泡，煎炸，过滤，加入*丹，冷水去火*，再加入冰片，
、人工麝香搅拌，冷却后摊涂在棉布上，贴于大椎穴和双侧神门穴。
功效：
对失眠多梦，神经衰弱，头晕心烦，睡眠质量差的亚健康人群都有很好的疗效。如今互联网便可以找到，邮寄都是没有问题的。
四、葱白红枣汤
材料：
红枣0枚，葱白8根。
做法：
把红枣泡发，洗净，加水50毫升，用中火煮0分钟，加入葱白，继续用小火煮15分钟即成。温服，每天1～3次，每次～00毫升。
功效：
祛风散寒、健脾养心；适用于神经衰弱所致的失眠、多梦、胸中烦闷等的辅助作用。
下面就为大家介绍几个小妙招，轻松入睡，再也不会为了睡不着觉而烦恼。
睡觉之前洗个热水澡会让身体充分的舒展开，最好不要洗头发，因为等着头发自然干也是一个熬夜不错的借口，洗完澡后把床单尽量的铺平，也不要在床上躺着玩手机。
有点像自己给自己催眠，可以选择想象一个非常舒服的地方，空气很好，天气也很好，让心自然的放松，不久就会跟着这个故事进入梦乡了。
当你躺在床上脑子里总是想一些乱七八糟的事情没有办法安下心来的时候，可以拿起一本书，最好是平时不感兴趣的类型，很多人通常看不了几页就开始想睡觉了。
白天的时候可以去做很多运动，使身体觉得劳累了，自然也就容易睡着了。
想要睡着就要让浑身上下都放松下来，因为肌肉紧张的时候也特别不容易睡着，可以选择用舒服一点的小枕头，垫在手臂下面，让身体慢慢的放松下来，自然也就容易睡着了。
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