其实，情感变得脆弱、怀疑，因为一点小事争吵、痛哭...这些都是产后抑郁症的表现。
可能一提到“产后抑郁”，很多人的反应都是：“怎么生个孩子就抑郁了？骗人的吧？”“都是一样的生孩子，怎么就你抑郁？矫情！”...
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你了解产后抑郁吗？
产后抑郁症是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。引起产后抑郁的原因主要有两个方面：生理方面：分娩后产妇体内*体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这突然的变化影响了脑部活动。社会方面：家庭经济状况、夫妻感情不合、住房困难、婴儿性别及健康状况等，也都是重要的诱发因素。另外，对母亲角色不适应、性格内向、保守固执的产妇也好发此病。02
产后出现以下情况，各位要警惕！
☆抑郁心境显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。☆愉快感缺乏自称高兴不起来，没有任何事情能使她们高兴。☆疲劳感大多数产妇均认为产后体虚，显得十分疲劳、精力不足，甚至不能照料婴儿，常感到自己是无用的人。☆语速、思维或运动迟缓说话常缓慢或简单回答，思考问题回答问题需很长时间，一个简单穿衣动作也很缓慢，有些患者说记忆力下降。☆食欲改变进食减少，即使是十分可口的饭菜也常拒绝或只吃一点，体重迅速减轻。☆睡眠障碍常伴有入睡困难、焦虑不安，或早醒、醒后很难再入睡。☆躯体不适常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等，经各种检查和治疗，既无相应阳性结果，症状也无缓解。☆性欲低下对性生活毫无兴趣。☆自罪自责常认为由于自己无能、过失而导致了错误，甘愿受处罚，认为自己不是称职的母亲。☆无助感、厌世和绝望感感到家庭社会地位因自己的“过错”而丧失，自己又无力扭转此局面而绝望和无助，想到自杀，以此来摆脱痛苦和绝望。03
不重视和讳病忌医，易酿成悲剧！
大家对产后抑郁症的认知不足，因此存在很多误区：误区1补足睡眠，就能从产后抑郁中康复这是最常见的错误，尽管补充睡眠对产后抑郁的患者来说很重要。但是，抑郁症是多重原因引发的一种精神类疾病，单靠睡眠不能治愈产后抑郁症。误区2当妇女进入哺乳期时，她们不能服用抗抑郁药经研究发现，孩子从母乳中吃到抗抑郁药的可能性很少。当产后抑郁患者需要服用抗抑郁药时，医生会慎重选择最能帮助她、同时不会对宝宝造成伤害的药物。误区3曾经有分娩经验的妇女不会感到抑郁抑郁症是非常容易复发的疾病。女性再次妊娠则有20%-30%的复发率，事实上有分娩经验并不能保证妇女不会抑郁。误区4如果分娩后没立即患上产后抑郁症就不会再患上它了相关数据显示，产后抑郁症在分娩后的1年内都有发作的可能性。误区5患有产后抑郁的女性都会有虐儿倾向产后抑郁症不是产后精神病。虐婴、杀婴只发生在极少数的产后抑郁症当中。误区6产后抑郁症患者都会看起来很抑郁数据显示，目前抑郁症的识别率不足20%，连医生都很容易将抑郁症误诊，所以不能单从一个人的外表就看出她是否是产后抑郁症的患者。产后抑郁症的患者或许看起来与常人无异。她也许会努力使自己看起来很光鲜，并努力地化好妆之类，通过对外表做修饰来转移她内心的痛苦。04
家人该如何帮助产后抑郁患者？
理解、认同、陪伴
家人发现产妇心情不好，要表示理解，认同她们的感受，避免指责教育。当产妇有悲观厌世情绪时要安排持续陪伴者。
尊重产妇调节情绪的方式
有的产妇容易哭泣，对家人和照顾者比较苛刻，甚至发脾气，这些可能是抑郁的表现，但也是产妇调节情绪的方式，避免动辄劝阻，反而不利于产妇情绪宣泄。
以产妇为中心原则
家人和其他照顾者避免把自己主观觉得好的建议强加给产妇，因为那些所谓好的办法并不一定完全适合她们。同时，家人注意在与孩子亲热的同时不冷落了新做母亲的产妇。
不要把产后抑郁者看成弱者
要相信她们有能力顺利应对产后抑郁，多在细节上予以鼓励和肯定，让她们增强信心和能力度过这段特殊时期。
产后抑郁者的家属可以适时求助
照顾产妇对很多人而言都是陌生而缺乏经验的事情，照顾产后抑郁的女性更是挑战性很大的工作。
家属和医护人员要互相理解、互相支持，家属本身也需要心理支持，可以适时寻求外援，主动向其他家人和社会支持(如专业人员)请求帮助，减轻无助、无能和自责感。
至于亲爱的妈妈们，你不必对自己太严格，接纳那些不美好能让你更快恢复；此外，你可以找其他宝妈交流，或是借助书法绘画、手工乐器等调节情绪。
注意！当抑郁程度很严重，自我调节和家人陪伴都无效时，需要及时求助心理咨询师。
目前国内孕期心理问题人数逐年增多现象，越来越多的妇幼保健院、产科门诊引进了专业设备对孕期心理问题进行干预治疗。康宇医疗研发生产的孕产期心理行为评估系统可为孕期心理问题提供了评估+辅助治疗的全方位服务，有助于在产后早期发现可能发生抑郁的危险人群；出具全方位的方案进行干预指导，帮助宝妈们远离抑郁危害。
监测反馈运算数据︰
血压、血氧、心率监测分析，反馈身体压力信息。
测评辅助干预模式：
音乐放松干预、震动放松干预、体位放松干预。
测评方式：
医院端现场测评、线上平台端测评等实现多渠道测评。
测量模式：
全自动测量模式、精准化自定义测量模式。
脑电监测：
脑电设备采集脑电波信号，并绘制监测曲线。
睡眠测评量表：
睡眠自评量表、心理压力测评量表、抑郁自评量表、孤独量表、焦虑自评量表，线上平台端包含20多个量表,出具评估数据。
家庭端睡眠监测：
实现到家庭端的血氧、脉率、呼吸等监测。
谁也不是生来就是母亲，更不是超人，生孩子也从不是母亲一个人的事，请在她们最痛苦、最难熬、最脆弱的时候，多一点理解、多一点耐心、多一点关爱吧。最后想对所有的妈妈们说：“你也是第一次当妈。所以，请接受自己的不完美，也请对自己多点包容和耐心。”愿每一位产后妈妈都能得到宽容和谅解，得到家人的支持和