很多人坚信，怀孕对女人来说是一种幸福，所以甚至很多妇科医生都忽视了对孕期抑郁症的诊断和治疗，而简单地把孕妇的沮丧抑郁，归结为一时的情绪失调。其实，如果没有得到充分重视和及时治疗，孕期抑郁症也具有相当危险性，它会使孕妇照料自己和胎儿的能力受到影响，并给妇婴带来不良后果。那么，孕期抑郁如何缓解呢？
如何缓解孕期抑郁？
1.放松自己
尽量放松自己，多做一些自己平时感兴趣的事，如听音乐、看电影等，也可以培养一些新的兴趣爱好，拓宽自己的兴趣范围。
2.向家人倾诉
将自己的烦恼多跟丈夫交流，作为丈夫也要学会用心聆听，缓解孕妈的压力，做好孕妈坚实的精神支柱。
3.规律生活
培养规律的作息时间，合理运动，均衡饮食，保证充足的睡眠，可以帮助孕妈缓解抑郁情绪。
4.及时就医
如果以上措施效果不佳，或孕妈的抑郁症状有加重的倾向，或是对日常生活造成严重影响，那么一定要及时就医，可以在医生的指导下服用一些对孕妈和胎儿影响较小药物进行治疗。
医院是哪家
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结束语
孕期抑郁的缓解方法还有很多，这里就不一一列举了，大家在生活中要注意如发现自己有孕期抑郁现象一定要及时调理，以免疾病迁延加重难以治疗。
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