民族要发展，常识必掌握：
苗族优生优育经验简述
各民族的发展，是一个永恒的主题，苗族的发展也不另外。但苗族的发展依托什么？有的会说是教育，有的会说是经济，这些都有道理，但不是最根本最基础的条件。我们知道，一个社会的发展，其进步程度具体表现在生产力上，而生产力的背后是人才的支撑。也就是说，苗族的发展靠的是人才，这是基本前提。缺乏人才保障，什么经济发展，什么教育发展，都等于纸上谈兵，都是空中楼阁。
人才是一切发展的决定要素，那么，有个问题来了，就是人才从何而来？我们一般的答案，就是教育，除了教育还是教育。然而，从人才的成长过程看，问题并非这样简单，其涉及更为深层次的因素在起作用，即优生优育。可以这样说，人才的成长，建立在优生优育的基础上。没有优生优育，就算具备良好的经济、教育条件，我们的人才也很难产生。这就好比一粒干瘪的种子播种在肥沃的土地上，我们无法指望长其开花结果。
关于优生优育的意识，从国家层面已经提倡多年，但更多的是从计划生育的需要出发，应当具备的诸多常识却较少提及和推广。正因为如此，苗族民间有识之士，都大力宣传要遵守计划生育，确保能够优生优育，其实这是大而空的片面主张。当然，计划生育是一项基本的国策，是经过专家充分论证后通过法定程序确立的，其具有一定的科学性和可行性，人人必须遵守。但从优生优育的需要上看，单纯依赖遵守计生法实现优生优育，这是远远不够的，此举不可能取得满意的效果，因为其中的影响因素繁多。我们不妨梳理一下苗族优生优育的宝贵经验，再结合其他民族的实践经验，提出以下几个可以实现优生优育的方法途径供大家进行学习参考，即“四个要重视”和“四个要禁止”。
一、四个要重视
1、要重视良种选择。如何做到优生优育，父母的基本素质起着关键性的作用。身体健康、智商良好、五官端正、素质过硬，这样的父母对于子女的优生，是基础性条件。从遗传学来讲，遗传一般体现为生物前后代的相似，也就是子代按照亲代所历经的同一过程和方式，把从环境中摄取的物质组织起来，产生类似其亲代复本的一种自身繁殖的过程。在这个过程中，既有遗传基因的影响因素，也有父母知识积累程度的影响因素，这些都共同作用于后代的形成过程和成长过程。因此，父母作为良种的“培育基地”，对于实现优生是最为基础的先决条件。在考虑优生优育时，可先考察彼此的综合素质，比如体质和智商等，择优而取之，这是不可忽视的重要一环。
2、要重视调整心态。当婚后进入生育需要的时期，一定要注意调整心态，注意克制不良情绪，保持轻松愉快的状态，有利于提高精子和卵子的质量，对于优生具有重要意义。不管遇到多大的事情，不管心情如何糟糕，这个时候必须学会化解情绪，比如去做一些让自己高兴的事情，或者通过散步、旅游等方式转移注意力，不要在身心上过度劳累。当女方在受孕期内，保持良好的心情状态，对胎儿的正常发育也是至关重要。如何让孕期避免不良情绪的干扰，对男方来讲就是要注意方式方法，不要刺激女方，不能让女方情绪出现波动；对孕妇来讲，就是要保持大度的胸怀，不要纠缠鸡毛琐事，力避对一切问题斤斤计较。
3、要重视营养搭配。胎儿的正常发育，依托于母体胎盘提供充足的营养。如果孕妇饮食单一、营养不良，后果是很严重的，原因就是造成胎儿营养不足，无法正常发育，出现婴儿出生后体质差、智力低等结果。这个时候，必须高度重视营养的摄入，不能掉以轻心，简单的做法就是多吃绿色健康的五谷杂粮，吃饱吃杂、适当运动，但不能过度的摄取和劳累，否则过犹不及。根据十月怀胎的规律，可以按照胎儿的发育过程进行相应的营养补充。比如，第一个月，受精卵植入子宫壁，胚胎、胎盘、羊膜囊、羊水正在生成，要多吃富含叶酸的面包、面条、白米、面粉、牛肝、菠菜、龙须菜、芦笋、豆类、苹果、柑橘、橙子等，可以防止胎儿贫血、早产、畸形；第二个月，心脏、大脑、肌肉和骨骼开始发育，手臂和双腿呈小芽状，小手和小脚处呈现手指和脚趾分化的凹痕，脊髓正在发育生长，鼻孔和眼睛的轮廓开始清晰，要多吃富含菠维生素C的青椒、菜花、白菜、蕃茄、*瓜、菠菜、柠檬、草莓、苹果等新鲜水果蔬菜，可以缓解牙龈出血、抑制妊娠呕吐、提高机体抵抗力、预防牙齿疾病；第三个月，胎儿正式形成，要多吃富含镁和维生素A的色拉油、绿叶蔬菜、坚果、大豆、南瓜、甜瓜、葵花籽、甘薯、南瓜、菠菜、芒果和全麦食品，促进胎儿生长发育，确保胎儿的身高、体重和头围；第四个月，胎儿会跳舞了，要补充一些富含锌的生蚝、牡蛎、肝脏、口蘑、芝麻、赤贝等食物，预防胎儿的脑、心脏等重要器官发育不良；第五个月，胎儿会踢脚了，要多吃富含钙的干乳酪、豆腐、鸡蛋或鸭蛋、虾、鱼类、海带等食品，促进胎儿骨骼和牙齿快速发育；第六个月，胎儿五官分明了，要注意补充一些富含铁元素的蔬菜、动物肝脏、瘦肉、鸡蛋等食品，防止胎儿出现缺铁性贫血；第七个月，胎儿踢脚更猛了，要注意吃一些富含天然亚油酸、亚麻酸的核桃、松子、葵花子、杏仁、榛子、花生、海鱼、鱼油等食品，保证胎儿的大脑和视网膜正常发育；第八个月，胎儿会欣赏音乐了，要多吃大米、面粉等主粮，维持身体热量需求；第九个月，胎儿器官发育完全了，要多吃富含膳食纤维的全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等新鲜蔬菜水果，防止便秘和促进肠道蠕动；第十个月，婴儿要横空出世了，要多吃富含硫胺素的燕麦、小米、小麦粉、*豆、豌豆和花生仁等食物，预防产程延长和分娩困难。
4、要重视家庭教育。家庭教育的重要性，有如农肥对种子的重要性。就优生优育而言，首先是男女双方要自觉学习，具备基本的生育常识，形成共同认知和自觉行为。同时，要积极营造良好的家教生态，让婴儿在其中汲取营养、深受裨益。对成人而言，要注意吸收前人总结的方法思路，掌握丰富的优生优育知识，为后代的正常成长奠定基础；对婴儿而言，孕期可以进行一些胎教，比如听一些悦耳动听的音乐，产后让婴儿多看多听多摸，促进婴儿智力等方面的发展。
二、四个要禁止
1、要禁止近亲结婚。关于近亲结婚的危害性，苗族祖先的认识比较深刻，苗族民间谚语这样说道：姑舅作亲家，石岩必坍塌。用深刻的人生哲理，提醒世世代代苗家人要杜绝近亲结婚，其影响极为深远。现在的科学和实践已证明，近亲结婚是优生优育的拦路虎，同时证明了苗族谚语的正确性和先进性。据国际卫生组织调查，非近亲结婚子女一般死亡率为24%，而近亲结婚子女的死亡率为81%。近亲结婚的夫妇中，带有相同隐性致病基因的机会大大增加，其子女成为该致病基因纯合子的机会也明显增高。近亲结婚不仅使隐性遗传病发病率增多，而且也使多基因遗传病发病率稍增高，例如高血压病、先天性心脏病、精神分裂症、哮喘、无脑儿、脊柱裂、唇腭裂等。因此，要确保优生优育，必须禁止近亲结婚。
2、要禁止吸烟饮酒。烟酒对胎儿的危害，是不言而喻的，但很多人尚未高度警觉。据有关研究显示，父母每天吸烟超过20支，其生下来的子女发生兔唇、尿道狭窄、心脏瓣膜病等先天性缺陷的几率，比不吸烟父母生育的子女高出50%左右；母体血液中吸入了有*物质的烟雾，母体内的血氧含量降低，会影响胎盘中的血氧含量，导致胎儿缺氧而生长发育迟缓；孕妇被动吸烟，胎儿血液中锌含量减少，会引起胎儿脑部发育不良；不吸烟妇女所生的孩子的体重是吸烟孕妇的2倍，吸烟孕产妇比不吸烟孕妇更容易发生流产、早产和死胎等。关于饮酒的危害，也是必须引起警觉的。适量饮酒，对身体有好处，但过度的饮酒就会导致精子和卵子质量下降，优生优育就无从谈起。在孕期，孕妇更需要禁酒。相关研究表明，孕期饮酒不仅会影响新生儿大脑皮层的结构、增高患儿焦虑症发病等种种风险，还会对本来没有直接受到酒精影响的后续几代的行为与神经系统产生不利影响。
3、要禁止不良情绪。在日常生活中，免不了产生一些不愉快的矛盾纠纷，影响夫妻双方的心情。无论哪一方的过错，导致的结果都是胎儿遭殃。不良情绪包括焦虑、紧张、愤怒、沮丧、悲伤、痛苦、难过、不快、忧郁等，这些情绪对受精或胎儿都是百害而无一利，同房或孕期必须加以杜绝。比如，女性有不良情绪时就会分泌一些激素，会导致内分泌失调、月经紊乱、间歇性排卵障碍等问题，影响正常受精；男性有不良情绪时就会影响精子质量，活力下降，还有的可能出现短暂的不液化；即使成功受孕，由于不良情绪刺激影响母体的激素分泌，会使胎儿不安、躁动，影响正常发育甚至流产。
4、要禁止挑食乱食。孕期内，除了按照胎儿成长的过程进行适当调整食物之外，要注意饮食的多样性，禁止出现食品单一、暴饮暴食、饥不择食等不良情况发生。从饮食单一的危害上看，会导致胎儿所需的营养摄入不足或不均衡，引起身体各部位发育不良等情况出现；从暴饮暴食的危害上看，过度摄入营养会超过胎儿发育所需，造成胎儿过大等情况，进而影响正常生产，甚至危及产妇生命；从饥不择食的危害上看，过冷过热或禁忌食物的食用，都会对胎儿产生负面影响，比如食用螃蟹、甲鱼、马齿笕、薏米会导致流产。因此，在事关胎儿正常发育的饮食上，不要随便食用有害的食品，保持绿色、健康、适度、科学的饮食习惯，是优生优育的基本保证。
（图片：来自网络）
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