TUhjnbcbe - 2021/5/31 3:03:00
也许你想了解一些心理咨询师眼中的心理常识（一）一直来说心理知识的普及都是比较滞后的，但是又不得不说，现在心理素质普遍偏低、心理问题普遍存在于生活中是两个不争的事实。在我的身边发生过很多类似于产后抑郁，母亲带着孩子一起走了极端、严重焦虑症只能呆家里连门都出不了、被教师/家长批评两句，而离家出走或者寻短见、因强迫个人生活状态停滞了20多年等状况。每每想起，都能理解为什么很多医务工作者在面对患者家属谩骂、殴打、讽刺等之后，也还是默默的转身继续工作了。我只是一名普通的心理咨询师，如大家不弃，愿在这里和大家分享一些平时工作中的所得。因为篇幅过长，可能会分成三到四篇。普通心理问题不是精神病。心理问题和精神病是完全不同的两个范围，很多人误以为心理问题就是精神病，这个是不对的。一般来说，心理问题分为一般心理问题、严重心理问题和神经症性心理问题。这三个方面是递进的。当层次达到神经症性心理问题的时候，如果长时间得不到改善，才会有一些可能在长时间的负面积累、突然的高强度刺激或器质性病变影响下，转变为精神病。虽然，心理问题在精神病之前，但却不代表心理问题一定会转换为精神病，也不代表精神病的产生出现一定要经历心理问题阶段。我们可以把心理问题比喻成生活中的“感冒”，但是此感冒因为种种原因，确实非常容易对我们的生活质量产生极其负面的影响。切勿因为觉得“看心理医生丢人”、“抑郁症是矫情”、“抗抗就能过去”而耽误自己。诚然，传统生活中一些细碎的小问题，我们抗一抗就能过去了。这个观念也可能影响到我们对心理问题的认知，从而觉得自己抗一抗也没事儿了。确实有一些通过自己努力而成功走出来的案例，但是并不是每个人都适合这个。绝大多数心理问题都是伴随着认知障碍的，而认知障碍其实就好比是我们一直戴着“墨镜”看世界，再无色彩，只有黑白，而自己也习惯了戴眼镜，意识不到是因为自己戴眼镜才导致自己看到的世界是这样的。如果认知障碍比较严重，还是不要太过勉强自己，因为那就好比是*博。至于心理问题亦或是精神病的判别，我不想在这里分享具体的判定标准。学过医的朋友可能了解一种叫“医学生综合症”的状况，就是本来人好好的，但是因为学习某种疾病，而对号入座觉得自己有或者身体上出现一些反应。当然，并不是因为学习某种疾病，而自己真的得了某种疾病。是因为心理暗示的影响（具体可参看上一篇），才出现了一些反应。而判定标准的过分分享，同样也可能出现类似的状况，甚至导致本来没什么，因为自己的对比贴标签，让自己有了一些问题。当你觉得自己面对的压力越来越多（无论是生活压力、家庭压力还是工作压力），自己越来越承受不了，感觉生存空间越来越受限的时候，朋友你就该考虑去做自我调整或者找心理工作者了，具体的分析、判别交给专业人员。在解决上，一般心理问题往往仅通过心理辅导就可以，严重的再根据实际情况考虑配合药物。针对遇到心理问题的朋友来说，只有非常少的是需要住院治疗的。因为导致心理问题产生的原因往往也包括了行为习惯方面和认知方面，这是需要我们在具体生活中去做出改变的。住院的话，可能反而会丢掉一些锻炼自己的机会。就好比有一位朋友有社交恐惧和焦虑症，非常惧怕人群，觉得自己应对不了，心理咨询师可能会选用“暴露疗法”，让这一位朋友充分暴露在大众面前，从而实现自我挑战和认知的改变。而“暴露疗法”在这里只是简单提一下，并不是说所有人都适用，具体选择什么方向和方法，应结合实际情况来判断，这里仅仅只是一个例子，不具备推广价值。着重提一下的是，心理问题的成因现在在整个行业里都是没有定论的。单纯以为必须吃药的或者单纯以为完全不需要吃药的都是不合适的，必须根据每个人的实际情况去考虑。虽然，心理问题的产生有一定的生理性基础，但并不是说这是本、是根。即便吃药有一些缓解，也难以说明这一点。这就好比是感冒了，有时候我们不吃药运动运动也可以好，我们不能因为“运动运动也可以好”就说感冒的成因是缺乏运动。在此前也出现了关于“心理问题是否”遗传的一些争论和实现。但我个人觉得，很多时候并不是遗传在影响下一代，而是“家庭氛围”内的传染在影响。新生儿往往不具备任何的抵御能力，如果这时候家里面有得心理问题的人，新生儿往往就非常容易受影响，进而出现一些状况。当然，这种影响未必是立刻就会浮现的，未必是必然会有的。但考虑到与此相关的统计数据和新生儿本身的特点，如果确实存在一些心理问题，早些与专业人员接触并且开始调整是合适的，不然如果影响到孩子成长，那可能会因此耗费好多年。这一点尤其是针对孩子的父母。当然，在整个家庭内部，并不是只有亲子之间会有影响。比较亲密的家庭成员都会有一些影响。而即便不是来源于心理问题层面的影响，我们也与他人是在不断互动，不断互相影响的。只是有时候别人处于易被影响状态，我们对别人的影响较往常多了一些，就容易对别人产生影响。当然，我们自身也可能处于易被影响的状态。在这里确实有另外一点应当拿出来说一说。来访者中我经常会遇到这样有朋友问，为什么平时很乐观怎么突然抑郁了？从一般的角度来说，确实是挺奇怪的。不过有两点是想要分享的：抛开遗传不谈任何问题的产生都是有一定过程的，即便是被传染，也会有一定的潜伏期。而心理问题是同样的。可能确实，在之前性格比较开朗，但开朗的同时我们可能也还具备了心理问题产生的基础，在一定的诱发条件之后，心理问题就爆发并且变得明晰了。用一个更加具体的例子，我需要先能产生膝跳反应，然后一定的刺激之后才能出现膝跳反应，如果我压根就没有“腿”，我自然也就不会产生膝跳反应。先有相应的基础，才能产生问题。心理问题的产生往往是日积月累的，并不是每一例均由刺激导致。故而在解决问题的时候会需要对个体的状况有比较详细的了解。并不似传统医疗体系中，你询问我问题，我就能说出来大概原因有哪些。心理问题产生的原因往往在个体的过去里、想法里、所作所为里、家庭环境里等，在没有任何了解的时候，自然不会产生任何有价值的分析。同样，因为每个人的情况是不相同的，故而不存在绝对适用于某一类人的方法，“个人个案”是最基本的咨询原则。预览时标签不可点收录于话题#个上一篇下一篇