什么是产后抑郁？
女性从“女孩”到“妈妈”身份的转变只需要见证一个宝宝的诞生便足够了，而在心理和角色的适应上，可能需要更多的时间。大多数女性在成为妈妈后会感到幸福和满足，但是有些人却是相反的，她们会出现一些轻度的抑郁症状，比如：焦虑、疲乏、失眠、注意力无法集中。情绪低落、想哭等，这些情况被称为“BabyBlue”（产后情绪低落），40%-80%的女性会在产后2-3天内出现，但这种低落情绪一般是有自限性的，一般会在两周内自动消失。但有些妈妈超过两周，甚至更久都无法从这种低落情绪中解脱出来，甚至症状加重，出现了负罪感，没有精神照顾孩子和自己，甚至会出现想要伤害孩子和自己的念头，这就是产后抑郁症（PostpartumDepression,PPD）。严重的产后抑郁症可能伴有分裂性症状，包括错觉或幻觉症状。产后郁郁症症状有哪些？
核心症状群包括：情感低落、兴趣和愉悦快感丧失、导致劳累感增加和活动减少的精力降低。心理症状群包括：焦虑、集中注意和注意的能力降低、自我评价和自信降低、自罪观念和无价值感、认为前途暗淡悲观、自杀或伤婴的观念或行为、强迫观念、精神病性症状。
躯体症状群包括：睡眠障碍、食欲及体重下降、性欲下降、非特异性的躯体症状。
值得注意的是，不是具有某些症状就觉得自己患有产后抑郁症了，这时候需要寻求专业的医生帮助，通过各种心理评估量表来进行诊断和鉴别诊断。
为什么产后抑郁会找上门呢？
导致产后抑郁的因素有很多，其中最重要的一个原因是分娩后妈妈身体内激素水平的激烈变化。产后抑郁可以发生在任何身上，即使孕前性格阳光开朗的人；但如果有以下情况的，发生产后抑郁的几率会增加。有消沉或忧郁问题的既往史，
有忧郁或精神病的家族病史，
有照顾婴儿和应对新生活的心理压力，
遇到非常爱哭、很难照顾的婴儿，
遇到睡眠和饥饿情况难以预测的婴儿，
有特别需要照料的婴儿，例如早产儿或出生缺陷儿，
第一次为人母，或者比较年长或年轻的母亲，
有亲人生病，亡故，
有家庭矛盾或家庭生活方面的压力，
有金钱或工作方面的问题，
太多独自一人的时间，没有朋友或家人的陪伴等。
患产后抑郁该何去何从？
当妈妈们超过两周产后抑郁的情况还未得到缓解，那么应该寻求专业人员的帮助。建议做法：咨询心理学家。或者其他有执照的心理健康的专家及医生；
向自己的伴侣、朋友、家人说出自己的感受；
寻求家人帮忙一起照顾婴儿；
得到充足的睡眠和休息来帮助自己恢复；
在医生的指导下进行合理的锻炼，例如散步；
平心静气，不为家庭琐事操心；
减少不必要的工作；
必要时在医生的指导下服用抗抑郁症的药物。
最后，小编有话说，患有产后抑郁的妈妈们，不要自卑，要勇敢的接受自己的全部，并且要发现自己的问题后尽早“自救”，同时也要寻求“他救”，并且敢于和别人口中说自己是“作”的人说不，因为当妈后，更是要好好爱自己，这样才能更好的爱家人。（