文：龙园
图：来源于网络
龙园医师，擅长围产期保健和普通妇产科疾病的诊治，医院孕妇学校的优秀老师。
什么是产后抑郁症？
产后抑郁症是指孕妇分娩后出现的抑郁症状,是产褥期精神综合症中最常见的一种类型,一般在产后6周内第一次发病,表现为抑郁、悲伤、沮丧、哭泣、易激惹、烦躁,重者出现幻觉或自杀等一系列症状为特征的精神紊乱。随着社会竞争的加剧和对该病认识的提高,其发病率逐年升高,严重危害产妇及婴儿的身心健康。由于产妇抑郁症是一种非精神病性的抑郁综合症,一般不需要药物治疗,因此及时发现产妇抑郁症并进行适当的心理干预至关重要。
产后抑郁症多吗？
发病率国内外报道有差异，西方国家报道为10%～20%,国内大约为15%左右。
什么时候会发生产后抑郁症？
产后抑郁一般从分娩后两三天后开始，妈妈们觉得很难过、想哭，她们担心宝宝，也担心自己，非常紧张、疲惫。产后荷尔蒙的巨大变化可能是产生这些症状的原因。她们会变得越来越焦虑、痛苦。也可能她们在分娩前就开始抑郁了，生完宝宝后还是一直抑郁。还有一些妈妈，她们在生产后几周、甚至几个月以后开始出现产后抑郁症。她们开始是真的喜欢照料宝宝，可是后来却逐渐变得越来越抑郁直到出现严重症状。
产后抑郁症有哪些症状？
以下是最常见的症状。不过，就算你不时出现其中的几种症状，很可能也没有患上产后抑郁症。毕竟，做妈妈会让你的身体和情绪都像坐上了过山车一样，可以预见这中间一定会有起起落落。但是，如果你有不少以下症状，并且持续时间超过2周，就应该去看医生了。
l大多数时间都痛苦不堪，特别是早晨和/或晚上；
l觉得生活没有什么价值，也没有什么可期待和指望的；
l有罪恶感，总是想要责备自己；
l对自己的另一半或其他孩子容易发怒；
l总是眼泪汪汪的；
l总是很累，但却无法入睡；
l不能让自己快乐；
l失去了幽默感；
l感到无力应对，很容易束手无策；
l对宝宝过分焦虑，所以总是去看医生，想知道宝宝是否一切正常；
l担心自己的健康，还害怕自己得了什么可怕的疾病；
l干什么事情都无法集中精神；
l觉得宝宝像个陌生人，并非真的是你的宝宝。
出现产后抑郁应该怎么做？
孕妇应该这样做：
1、转移注意力。不要总将精力放在不好的事情上，多