产后抑郁症指是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征，发病率在15%～30%。
最新的数据显示，产后抑郁症在中国的发病率已经高达了30%，也就是说每10个新妈妈中有3个会有一定程度的产后抑郁，这是个相当高的比例了，在国外，一般都在15%以下。
产后抑郁小测验
选择一处安静、不易受打扰的环境，认真回想近两周的情绪状态，然后对下列每题符合您情绪的项目上打分：没有0，轻度1，中度2，严重3。
1.你是否感到食欲不振?或情不自禁地暴饮暴食?
2.你是否患有失眠症?或整天感到体力不支，昏昏欲睡?
3.你是否丧失了对性的兴趣?
4.你是否经常担心自己的健康?
5.你是否认为生存没有价值，或生不如死?
6.你是否一直感到伤心或悲哀?
7.你是否感到前景渺茫?
8.你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
9.你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
10.你是否对任何事都自责?
11.你是否在做决定时犹豫不决?
12.这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
13.你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
14.你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力?
15.你是否以为自己已衰老或失去魅力?
测试结果
0～4分：没有抑郁
5～10分：偶尔有抑郁情绪
11～20分：有轻度抑郁症
21～30分：有中度抑郁症
31～45分：有严重抑郁症并需要立即治疗
推荐这些音乐有助于产后抑郁的新妈妈的康复
1.心灵感到空虚时
选择贝多芬《命运》、博克里尼大提琴《A大调第六奏鸣曲》。
2.忧愁时
听西柳贝丝的《悲圆舞曲》、莫扎特的《b小调第十四交歌曲》。
待忧愁心情渐渐消除时，再听格什文的《蓝色狂想曲》、《光明行》（中国民乐）、《喜洋洋》（中国民乐）、《步步高》（中国民乐）、《精深意长》（中国民乐）等轻松欢快的曲子。
3.情绪不定时
听贝多芬的奏鸣曲、萧邦和斯特劳斯的圆舞曲。
4.食欲不佳时
听穆索尔斯基的组曲《图书展览会》及巴赫的音乐作品，还有莫扎特的《好游曲》、泰勒曼的《餐桌音乐》及我国民乐《欢乐舞曲》、《花好月圆》等。
5.神经衰弱时
听李斯特的《匈牙利狂想曲》、比尔的《卡门》。
6.失眠时
听莫扎特的《催眠曲》，门德尔松的《仲夏夜之梦》，德彪西的钢琴协奏曲《梦》。
7.疲惫不堪、无精打采时
听贝多芬的《第六交响曲》及我国民乐《春晓》、《彩云追月》、《流水》等。
8.焦虑紧张、心情烦闷时
听我国民乐《姑苏行》、《月儿高》等。
总之产后抑郁症听的音乐要选择那些有感染力的，音乐有和谐感的乐曲。即使很喜欢摇滚的新妈妈们，也要暂时避免去听这种激烈的音乐。音乐的播放音量也要控制在60分贝内，如果音量太高，反而会影响治疗效果。切记不要听伤感的音乐，特别记住不要听使人柔肠寸断，凄伤绵绵，使人更加抑郁的音乐。
呼吁产妇的家人们要对产妇多一份理解，多一份爱，如发现产妇情绪不对，及时接受心理治疗。
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