超干预警
超多字预警
（以下内容主要摘自中国知网，研究层次多为“大众科普”）
（因为本渣不会查医学文献）
其实我也找到了一些，不过我看不懂：）
（图：“抑郁症”检索结果计量分析）
Q·01：抑郁症的社会现状？
A：据世界卫生组织研究显示，目前抑郁症已成为世界第四大疾病，预计年可能成为仅次于冠心病的人类第二大疾患。专家介绍，10%~15%的抑郁症患者最终可能死于自杀。
Q·02：哪些症状能证明这是抑郁症，而不是抑郁情绪？
A：（1）情绪持续低落。“持续”，其意义更多的是，每天都是这个样子。有一个方法可以判断这些情绪是否是抑郁症的症状，那就是看这些抑郁会不会持续时间很长，能否被其他事物的发生引开注意力，以及遇到开心的事情后，是不是能消除悲伤。如果持续两周以上出现情绪低落、抑郁悲观、注意力难以集中或做什么事都觉得没意思等现象，就需要有所警惕。
（2）失去生命力，觉得空虚/没有价值感。人们对抑郁症有一点小小的误会，总是以为抑郁症的患者每天都是“难过”、“伤心”的。实则不然。有一些抑郁症患者，更准确的描述是：觉得空虚、毫无价值感。而“抑郁”的反义词也并非“高兴”，而是“有生命力”。
（3）对周围一切都失去兴趣。重点是，对一切事物都失去兴趣，什么事都无法产生兴趣了，即使是曾经热爱，甚至形成了固定习惯的事情。而我有些朋友，跟我叨叨很久，声泪俱下，说自己对什么都没什么兴趣了。说完话后，忽然两眼放光，说，我带你去吃五道口附近的泰国菜，超好吃！：）
（4）体重明显变化，食欲激增/丧失。人的食欲总是跟情绪有关，在情绪低落、焦虑时有可能会觉得完全没胃口，或通过暴饮暴食转移注意力。严格的诊断是，体重在一个月内有超过5%的变化，刻意减肥、增肥并不计入。
（5）睡眠出现问题，失眠/嗜睡。很多时候睡眠失常是人们开始寻求治疗的起因。很多抑郁症患者难以入睡，或者在睡眠中反复醒来，或早醒后无法再次入眠。而引失眠的原因可能不是环境变化，或者由熬夜/搬砖/加班/zuo死/放纵等改变了生活节律。抑郁情绪造成失眠是容易理解的，但也有很多患者的睡眠问题是嗜睡。即使睡很长时间也很难完全清醒过来，白天时常觉得困乏，在不恰当的时候睡着了等等，就像一个严重“缺觉”的人。
（6）行为发生改变，烦躁/行动缓慢/注意力难以集中。抑郁症的患者，往往行为会发生旁人可以观察到的行为变化：行动和思维变得迟缓。在这里强调的是，他人可见的“改变”。比如以前挺干净整齐的一个人，忽然变得邋里邋遢，蓬头垢面。比如，一个性格挺好的人忽然变得暴躁易怒，好像和身边的一切都无法相处。行动力很强的人，开始经常迟到或缺席，很难甚至无法按时完成工作任务。以前挺机灵的人，好像三天三夜没有睡过，思维特别混乱，说上句忘下句，好像不明白别人、也不明白自己在说什么、做什么。
（7）精力缺乏，疲劳/没精神。抑郁症不止是心理问题，也是身体问题，体内一些化学物质发生改变。也许患者睡了很久、才做了一丁点事，甚至什么事也没做，仍然在抱怨疲劳，没力气。看起来非常懒散，完全没有勤奋努力的状况。也因此，跟抑郁症患者说，“你应该打起精神来/要坚持/要有毅力/要坚强/去锻炼/去社交/出去走走/你可以的”，无异于对一个秃子说，你应该多长点头发。
（8）思维消极/自我评价低。这也是无法控制的，没有人想活得这么消极。抑郁症患者更容易看到事物的负面影响，忽视正面作用，更容易感到愧疚，更容易把身边所有不好的事情看做是自己引起的。我们也想更努力、更更积极一些，但又会因为自己无法停止消极而万分自责。我毫无价值，没有存在的意义，我活着就是别人的负担。
（9）出现躯体化症状。（转载神经学社区“可能出现的躯体症状”系统总结，与前文有部分重复，前文选取的是更普遍的表现，此处是更详细、全面的总结）
①神经系统：全身乏力、发僵、持续性的疼痛、头痛、头晕、头昏、头脑不清晰、记忆力下降、焦虑、不安、注意力不集中、睡眠障碍、持续疲劳、乏力；
②消化系统：食欲减退或增加、食后上腹部不适、消化不良、无饥饿感、口干、口苦、口中异味或口臭、恶心、腹痛、便秘；
③心血管系统：心慌、心动过速、胸痛、悲痛、心前区疼痛、胸部压迫感或紧缩感、血压波动；
④呼吸系统：胸闷、憋气、气短、常长吸气或叹气、气管/喉头/胸部的压迫感；
⑤内分泌系统：异常的怕冷或怕热、体重减轻或增加；
⑥生殖系统：性欲减退、性快感丧失、阳痿或闭经、“更年期综合征症状”、外阴瘙痒、月经不调等；
⑦肌肉关节：肩颈酸痛、四肢乏力、肌肉/关节发冷、感觉异常；
⑧皮肤、汗腺：皮肤干燥、多汗、手心和脚底多汗、毛发改变或脱发；
⑨眼：疲劳、睁不开、流泪、视物模糊等；
⑩耳：耳鸣、耳塞、听力下降等；
?口：口干、多饮、口腔疼痛、味觉异常等
?喉：喉咙发痒、吞咽困难、异物感等；
?手：手抖、麻木、僵硬、酸痛/胀痛、精细动作困难等
?全身：全身倦怠、易疲劳、漂浮感、发热等。
（10）有死亡的念头。当以上的症状出现的时候，失去“生命力”是多么正常的一件事，人很难再对生活有兴趣、对生命有留恋。死亡的念头会反复出现，甚至开始计划自杀、告别亲友、安排后事。
如果以上症状组合出现，并持续两周以上，请尽快就医ASAP
Q·03：其他情况导致的情绪问题也有可能是抑郁症？
A：误解1：可理解的情绪低落不算抑郁症。实际上，持续两周以上自我调节不良致情绪低落的，也要考虑轻度抑郁发作的可能。误解2：慢性躯体疾病伴有情绪低落是正常的，不需额外治疗。高血压、冠心病、糖尿病、脑卒中等慢性疾病中出现情绪低落、心烦失眠，会加重和影响躯体疾病的发展，仍然需要治疗。
Q·04：抑郁症的病因是什么？
A：抑郁症，是一种心境障碍疾病，病因非常复杂，至今在医学界仍是未解之谜。基本判断是生物学基础的器质性病变和社会环境共同作用的结果。
节选学术界存在的部分猜想：
①年，《Science》报道了人体内的5-HTT（一种负责转运5-HT的蛋白质，5-HT是参与情绪调节的重要的化学物质）基因有三种类型，这些不同类型的基因与应激事件关联可能会导致抑郁症的发生，如果个体的基因型为短/短等位基因（s/s），遭遇较多应激事件时较容易患抑郁症。抗抑郁药物通过升高患者体内的5-HT水平改善情绪，消除抑郁症状，发挥治疗作用。
②抑郁症患者的海马体会出现萎缩，但通过药物治疗，这种萎缩有可能被减缓或逆转。
③抑郁症与身体的炎症状态相关。抑郁的患者，免疫系统里面的淋巴细胞数量、NK细胞（杀死癌细胞等入侵者的防御性细胞）数量会降低。
等等。
（以上我根本看不懂）
（另外我医生曾建议，确诊抑郁症后，自己及身边的人就不要再反复追因了。）
Q·05：通过抑郁自评量表等能判断自己是否得了抑郁症吗？
A：没那么简单。/就能找到/聊得来的伴（逃）
研究结果提示按现有程度划分标准得出的自评情绪严重程度，无论用于焦虑症还是抑郁发作患者，与医生根据通用工具得出的症状严重程度级别的一致性不高。临床上根据自评结果给出的程度评价，如告知患者是“中度抑郁”的做法，也是缺乏专业基础的。对公众来说，可以作为一种筛查参考，但诊断病情需要专业医生。
Q·06：我还是想进行自评测试，有哪些相对专业的测试推荐？
A：（1）抑郁自评量表（SDS，20题）：
（2）焦虑自评量表（SAS，20题）
（3）抑郁、焦虑和压力测评量表（DASS-21，21题）
（4）爱丁堡产后抑郁量表（EPDS，10题）
就诊时，医生仍有可能开具（以上部分的）自评测试，请仍然按医生要求完成。
(不明白为什么我添加不了外网超链接，带来不便请谅解，可点击文章下方“阅读原文”，进入“简单心理”心理测试页面，根据以上标题查找自评量表，进行测试。部分测试娱乐性质强，参考价值不大，不要随便给自己贴标签)
Q·07：如何科学面对抑郁症？
A：（1）发现端倪及时求助医生。如果发现身边的人或自己可能有情绪方面的问题，最需要做的不是冒然做出判断或诊断，而是鼓励其积极寻求专业帮助，把专业的事情交给专家来做。
（2）不能讳忌就医。身体的硬件（器官）会生病，身体的软件（大脑的精神活动）也会生病，抑郁症是大脑的功能性障碍。抑郁症并不可怕。通过早期发现，早期诊断，可以得到及时有效的治疗。且绝大多数患者的抑郁症，经过规范化治疗是可以有效控制，获得最大程度临床治愈，症状缓解。因此抑郁症患者不要拒绝帮助，应及时求医。
（3）坚持正确的治疗理念。如果患者能接受全病程治疗（急性期、巩固期和维持期治疗），复燃率和复发率会明显降低，因此患者对治疗的依从性至关重要。对于治疗要有一定的认识：治疗期间不能刚服药觉得没作用或觉得症状缓解了就擅自停药。如果在急性期的治疗维持不下来，则更容易复发，对于控制病情和再次服药也更困难。
Q·07：得了抑郁症去心理咨询就好了？
A：抑郁症不是单纯的心理问题，需要药物、心理与陪伴等综合治疗，不仅仅是心理咨询/休养/出去散散心就能解决的。抑郁症不是矫情，不是想太多，不是想不开，我们真的生病了。
Q·08：抑郁症应该如何就诊治疗？
A：（没有专业依据，个人就诊经验，仅供参考）
（1）一般来说，更医院或专业的（精神卫生）医院看①精神科，然后才考虑临床心理科。抑郁症被正式诊断之前，尽量不要盲从社会/网络上心理咨询和心理治疗，（简单心理app的咨询和治疗还比较专业，不是广告，是医生推荐的。不过如果有简单心理的工作人员看到这篇文章，麻烦添加