每一位妈妈经过备孕、怀孕、生产、坐月子等一系列过程，其生理、心理的变化无疑是巨大的。很多准妈妈一时间适应不了角色的转变，再加上宝宝出生后，照顾与疲惫一同涌现，就很容易产生抑郁症。
妈妈们都会遇到产后抑郁
嫁给澳门*王儿子何猷君的奚梦瑶，在参加综艺节目《幸福三重奏》时谈到自己生产后的焦虑状态。此后发长文倾诉自己的产后抑郁，并在文章最后提醒新手爸爸要多照顾宝妈的情绪。
奥运冠*刘璇在节目中也提到自己因为产后抑郁一度非常崩溃，甚至有想把儿子送人的念头，不能理解家人关心孩子不关心自己的态度，也在社交平台上发长文袒露当时的心思。
因为身体激素回落的问题，产后妈妈的心情是无法自己控制的；在得不到关心和理解的情况下就很容易抑郁。
统计显示，世界上约有80%的新妈妈在一胎后会出现莫名的焦虑和抑郁，国外称之为「BabyBlues」。这是一种产后正常的心理应激反应，但如果持续超过两个星期，那就需要注意，自己是不是得了「产后抑郁症」。
产后抑郁症不简单
产后抑郁症，英文PostpartumDepression，是指妇女在分娩之后出现的抑郁症，以情绪障碍为主的心理精神疾病，属于抑郁症的一种。
目前全球有超过3.5亿人患有抑郁障碍，中国泛抑郁人数接近1亿，它不仅严重影响着人们的身体健康，更影响家庭、社会的和谐。
产后抑郁症更是近年来，医院以及月子中心都愈发重视的一个话题。
随着宝宝的出生，新爸爸们常常一片茫然，不知所措，家中长辈们则急于给产妇传授各种传统「坐月子」的方法，很少有人关心妈妈们的心理状态。很多国人对于产后抑郁症的了解并不多，甚至不知道这个疾病。
作为一种心理疾病，产后抑郁症在不同人身上表现出来的症状是差别较大的，主要包括压抑、焦虑、悲伤、情感淡漠还有睡眠饮食以及性生活障碍等。
导致产后抑郁的原因
女性患上产后抑郁的原因主要是由生理因素和社会心理因素造成的。
1、生理因素
（1）内分泌因素在分娩后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，产妇表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时产妇容易出现抑郁。
（2）遗传因素有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
（3）疾病因素有基础疾病的产妇，感染、发热时更易诱发产后抑郁。中枢神经机能失调和情绪及运动信息处理调节系统紊乱都可能与产后抑郁的发生有关。
2、社会心理因素
孕妇人格特征、分娩前心理准备不足、产后适应不良、产后早期情绪失稳、睡眠不足、照顾婴儿过于疲劳、孕妇年龄小、夫妻关系不和、缺乏社会支持、家庭经济状况、分娩时医务人员态度、备孕及生产过程医疗技术影响、婴儿性别和健康状况等等，均与产后抑郁症的发生密切相关。
产后抑郁症的表现
1、情绪转变：情绪特别低落，整天无精打采，还比较委屈容易掉眼泪。
2、自我认知：特别忧心或者焦虑婴儿的状况，有时候又过分自责，同时与家人关系也不能很好的协调。
3、生活态度：对生活失去热情，充满了负能量。
4、身体状况：易出现疲倦劳累的状态，经常感觉到困意但是入睡又很难，食欲也下降很多。
PS：文末附有《产后抑郁自测表》，方便大家自行评估
产后抑郁症如何治疗
第一部分：心理治疗
产后妈妈需要哺乳，所以药物治疗不是首选。每位妈妈产后抑郁的心理因素不同，针对方式要加以区别。如果是哺乳期经验不足的妈妈，须进行针对性的指导；如果是其与社会脱节，则需要循序渐进与外界接触，逐步改善人际关系；如果是家庭原因造成就要进行家庭脱敏治疗；如果是过度疲劳引起的抑郁，建议用催眠和音乐疗法，或者焦点转移法。
第二部分：药物治疗
对于一些比较严重的产后抑郁症妈妈，就医后遵医嘱进行抗抑郁药物治疗。服药期间暂停哺乳，否则会影响宝宝发育。
第三部分：物理治疗
对于特别严重的、伴有自杀企图的产后抑郁，要采用物理治疗。目前国际上广泛使用的方法是无抽搐电休克治疗。该治疗一般三至四次就能明显改善抑郁症状，且不影响哺乳，但有麻醉风险。
产后抑郁不只影响妈妈
以往认为，产后抑郁症只发生在少数产妇身上。但随着新的研究，怀孕初期快速变化的激素水平可能会干扰大脑的正常生化活动，让孕妇出现焦虑和抑郁等症状，严重者可能导致抑郁症。根据估计，十位孕妇中，可能就会有一位出现抑郁症。
国外还有研究表明，产后抑郁症不仅影响父亲和母亲，还可能对孩子的早期教育带来不良影响，因为患有抑郁症的家长，常常难以使用正确的方法来对孩子进行教育。
因此，产后抑郁症的影响范围，其实是整个家庭。
对于产后抑郁症的发病机制以及治疗方案，医生们还在不断地研究之中。
但如果孕期坚持规律运动的妈妈，体内会产生更多由运动带来的“快乐激素”，这些激素可以帮助她更好的适应产后激素变化。
并且孕期的运动会帮助妈妈有更好的体能在产后照顾孩子，从而可以一定程度上降低或预防产后抑郁的发生。
我们希望，随着健康理念的普及，会有更多的人来