生完小孩的女人会容易抑郁，虽然这件事一直被我们挂在嘴边，但似乎却很少有人真正重视新妈妈的身体、情绪和心理上的变化。
其实不仅是普通人，许多女明星也曾面临过产后的抑郁状况。
*在生完孩子后，性格变得非常敏感，遇到小事也会忍不住哭泣。
那英坦言自己在生产后看到儿子就会莫名抓狂，甚至想过自杀。
袁咏仪说自己产后看到什么都不满意，每天都在哭泣中度过，不知道自己发生了什么。
身材走样是女性在产后要面对的重要问题，情绪的起伏同样也是女性要面临的挑战，而产后抑郁就是其中一项大关。
为了孩子及家庭的幸福，我们需要了解一下：产后抑郁了，该怎么办？
1什么是产后抑郁症
产后抑郁是种病
根据中国精神科医师协会数据显示：
在我国，有50％～70%的女性都会在生产后出现抑郁倾向，而最终发展成产后抑郁症的几率约在10%～15%，这意味着大约每十个产妇里就有一个会遭遇产后抑郁症。其中，有50%的患者没有接受任何治疗。
很多没生过孩子的女性，以及大部分男性，可能很难理解“产后抑郁”到底是怎么回事：
“不就是生了个孩子嘛？至于寻死觅活吗？”
“我天天上班多累，你不就是在家带个孩子，能有多累？”
“我妈生我们三个孩子都没抑郁，你怎么这么矫情？”
但事实是，产后抑郁真的是病，而且就发生在我们身边。
临床表现
产后抑郁症状与“恶劣心境”相似，却更为明显强烈，表现为情绪持久严重低落、不稳定易怒、负罪感、睡眠障碍、记忆力差、注意力不集中、思维缓慢等，无法照顾孩子。
产后患者往往会表情阴郁、无精打采、困倦、易流泪和哭泣，会自我否定，认为自己是家庭和社会的负担，认为自己前途灰暗，对未来感到绝望，有些症状比较严重的有绝望、离家出走、伤害孩子或自杀等极端想法或行为。产后抑郁多于产后6周内起病，部分可在3-6个月自行恢复，但严重的会持续1-2年。
自测一下
2为什么产后容易抑郁
生物因素
1、孕期呕吐等身体不适
没胃口且呕吐感强烈，经常每天只要睁开眼睛胃里就翻江倒海。
2、性激素变化
雌性激素、孕激素变化，造成内分泌紊乱，情绪不稳。
3、产后躯体疼痛
刀口疼，宫缩疼，涨奶疼，本以为忍一忍就过去了，但还是很遭罪。
4、生完孩子变迟钝
对于事业心强的女人来说，简直就是天塌下来了，有些产妇为了带孩子甚至放弃工作。
5、遗传因素
有精神病家族史或过往史，会增加女性产后抑郁症发病的风险。
心理因素
1、哺乳不顺，自责愧疚
常常陷入自责情绪，为什么连宝宝“最需要的”我都给不了。并不是每个妈妈都能第一时间有足够的奶水，压力大的时候只能和宝贝一起嚎啕大哭。
2、睡眠缺乏，焦虑烦躁
晚上由于宝宝的不安稳，不间断的需要哺乳等，妈妈的休息时间不足，容易让人整日处于焦虑状态，加上没人帮忙，就更加烦躁了。
3、不适应角色转换
很多年轻妈妈在生完孩子由于瞬间成了“妈妈”，被各路人告知所有的生活重心都只能是孩子，心里就有一百个“不愿意不接受”，陷入这种情绪的母亲心理很脆弱也很难伺候，与家人矛盾多。
社会因素
1、婆媳矛盾
两代人的观念分歧，好人亦不好处，更何况遇上野蛮自私、控制欲强的婆婆，每天都是煎熬。
2、重男轻女
很多家庭思想比较传统，生了女宝宝的妈妈不受待见，长辈心生嫌弃，丈夫不想搭手，让妻子陷入两难的境地，只能一个人辛辛苦苦的带孩子。
3、不作为的丈夫
丈夫关怀不足，产生心理落差，曾经无比相爱，现在形同陌路。“曾经有一个人离你那么近，她那么需要爱与帮助，离死亡那么近，可是你却不知道。”这是一件很可悲的事情。
很多男人认为带孩子是女人的天职，于是当起了甩手掌柜；
甚至有的男人比女人抱怨的都多，别的女人都是这样过来的，你怎么就不行了；
我在外面赚钱多不容易，工作有多辛苦，回家了就不能让我休息一下吗。
3如何治疗产后抑郁
药物治疗
1、SSRIs（抗抑郁药）：是产后抑郁症的一线治疗药物，常见的有：氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。
2、雌激素：可作为产后抑郁的辅助治疗，有多种神经调节功能。
心理治疗
1、支持性心理治疗咨询师对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持、理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。
2、人际关系治疗
这项方法主要用于缓解抑郁症状，改善患者的一些社交问题，包括：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。
3、理性情绪治疗法治疗
产后抑郁的患者容易把注意力和思维集中在不良事件上，越想不愉快的事，心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。
这时候需要咨询师帮助患者调整自己的不合理认知，将注意力转移到一些愉快的事情，