多吃一些蔬菜，提高机体免疫力的同时，也能解决肌肤干燥，腹泻、便秘等难题，甚至还可以作为食补使用。对女人“最好”的11种食物，姐妹们吃起来。
1.茶叶防辐射
茶中含有的茶多酚，具有很强的抗氧化性和生理活性;它还能吸收放射性物质达到防辐射的效果，从而保护女性皮肤。用茶叶洗脸，还能清除面部的油腻、收敛毛孔、减缓皮肤老化。
除了辐射，熬夜也是上班族们的健康杀手。茶和咖啡的提神功效是众所周知的，青小梅建议大家尽可能喝茶，因为大量饮用咖啡会造成代谢速度加快，消耗体内与神经、肌肉协调有关的维生素B群，缺乏维生素B群的人本来就比较容易累，更可能形成恶性循环。不喜欢喝茶的话，也可尝试饮用梅精，*家农庄梅精可以有效的分解乳酸，缓解疲劳，并且青梅精可以促进唾液分泌，疏通气血，振奋精神。
醋的pH值(溶液酸碱性程度数值)为1.5—2.0，很接近于人体胃酸的pH值1.3—1.8，有调节肠胃的功能。日本一项有关食醋类的研究指出，醋含较高氨基酸，有助抑制人体老化，预防各种老年疾病。用加醋的水洗脸或洗澡，能起到松软皮肤、增强皮肤活力的作用。
营养学家研究显示，每人每天食用50克—克鲜番茄，即可满足人体对几种维生素和矿物质的需要。番茄生吃能补充维生素C。煮熟后食用，所含的番茄红素和其他抗氧化剂含量会显著上升，起到降低心脏病的风险和抗衰老的作用。
*豆主要成分是蛋白质，尤其是素食者的蛋白质来源。它们包含了人体所必需的氨基酸，对肌肉的修复和再生，皮肤、头发、指甲的生长都有好处。
姜含有丰富蛋白质、多种维生素、胡萝卜素、钙、铁、磷等。姜中所含的姜辣素进入体内后，有很强的抗氧化效果，可防止或减少脂褐素的沉积，预防老年斑。
红葡萄酒含有多种对人体有益的营养成分。酒中含有的抗氧化成分，可抗癌、抗衰老及预防血小板凝结成血管阻塞。手脚冰冷的女性，可以用红酒促进血液流通，让整个人的气色好起来。对有轻微贫血的女性，红酒可养气活血、养颜美容，使皮肤变得有弹性。
米中富含的维生素A、E和B族维生素、氨基酸和盐酸，能有效防止肌肤干燥，防止肌肤衰老，同时能抵抗色素沉着。大米也是B族维生素的主要来源，是预防脚气病、消除口腔炎症的重要食物。米汤能刺激胃液的分泌，有助于消化，并对脂肪的吸收有促进作用。
高蛋白、无胆固醇、无淀粉、低脂肪、低糖、多膳食纤维……食用菌集中了食品的一切良好特性，具有增强免疫力、抗辐射、抗衰老等功效。蘑菇里含有的硒，是女人的“美容圣品”，可以促进皮肤新陈代谢和抗衰老，预防皱纹产生。
葡萄中富含丰富的维生素、矿物质和类*酮。类*酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基。不仅是葡萄肉，葡萄皮和葡萄籽也都对女性非常有益。葡萄籽中富含的花青素，其抗氧化的功效比维生素C高出18倍之多，可以说是真正的抗氧化明星。
土豆低热量且脂肪含量极低，易产生饱腹感，作为主食食用是女人最好的减肥食物。土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等，在人的机体抗衰老过程中能发挥功效。其所含的蛋白质、磷和维生素C的含量为蔬菜之最。
燕麦中水溶性膳食纤维分别是小麦和玉米的4.7倍和7.7倍。燕麦中富含可溶性纤维和不溶性纤维，能大量吸收人体内的胆固醇并排出体外，减去体内多余的脂肪。燕麦中含有极其丰富的亚油酸，能延缓衰老，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效。
定坤丹
宫闱圣药，古方所未备，珍秘而不传，慈禧御笔“平安福贵”，国家级非物质文化遗产，国家级保密处方和工艺技术。经过美国FDA检验，获准进入美国市场联合国第四次世界妇女大会推荐为唯一制定妇科治疗保健中药。
功能主治滋补气血，调经舒郁。用于气血两虚、气滞血瘀所致的月经不调、行经腹痛，崩漏下血，赤白带下，产后诸虚，不孕不育，更年期综合症、妇女病等。
服用方法保养
美容养颜、舒畅情绪、调养气血；月经结束后第1天开始服用，每次1支，每日2次，每月连服14天。缓解经前综合症：经前5~7天开始服用，每次1支，每日2次，月经来即停。
调经
痛经（轻）：经前5~7天开始服用，每次1支，每日2次，服至经期第3天停用；
痛经（重）：经前7~10天开始服用，每次1支，每日3次，服至经期第3天停用；
月经不调
月经结束后第1天开始服用，每次1支，每日2次，连服10天；合并痛经重症者在经前3天继续服用，服至经期第3天停。
以上均连续服用3~6个月经周期。
助孕
排除器质性病变，月经结束后第1天开始服用，每次1支，每日2次，每月连服21天。可在7~10天后进行早孕测试，确定妊娠后停服定坤丹；若无，服用21天后，继续下一个周期。
早更
按拟定月经周期，每次1支，每日2次，每月连服21天。连服3~6个月拟月经周期。伴有肾阴虚者，可合用知柏地*丸。
产后
流产及产后恶露不行或恶露不畅或产后恶露淋漓不止、小腹疼痛者，每次1支，每日2次，连服14天；产后气血亏虚、头晕目眩。
全身关节疼痛、肢体酸楚、麻木等症每次1支，每日2次，连服21天。
疾病治疗子宫肌瘤、囊肿
如果伴随痛经，第一个月从月经结束后第1天一直服到月经来的第三天停，第二个月月经结束后第一天服到月经来就停。每天早晚各1支，三个月一疗程。
子宫内膜异位症
月经结束后第一天开始服用，服到月经来的第3天停，每天早晚各1支。
卵巢早衰
定坤丹早晚各2支，服到月经来即可。
精神病或精神亢奋
不分男女，定坤丹+牛*清心丸，定坤丹早晚各1支，牛*清心丸每次1丸，每日1次，见效可停。
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