网曝1月6日晚，湖南湘潭一位年仅31岁的妈妈，抱着两个年幼的孩子从13楼一跃而下，三人均不治身亡。
又是一个悲伤的故事。据报道，自杀的原因有夫妻矛盾，家暴，公婆不体谅和产后抑郁。常人也许无法理解，这么年轻的一位妈妈，居然会做出这么惨烈、狠心的事，而且顺带着两个孩子。但看到“产后抑郁”这四个字后，所有的行为就都不难解释。
看看这几年媒体频繁报出的产后妈妈自杀或要带孩子一起死的新闻，“产后抑郁”真不是很多丈夫和公婆所认为的妻子生产之后的矫情，而是一种病，是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。如果再有强烈的外在刺激，比如丈夫出轨，家暴等，这个病会急剧加重，酿成悲剧。
产后抑郁症的发病率在15%～30%，属于高发疾病。很多明星，比如那英、李湘、袁咏仪、安吉丽娜.朱莉都自爆曾经患有产后抑郁。
7月8日，秦海璐在《金星秀》中首次透露割双眼皮的原因竟是因为产后抑郁，哭伤了眼睛，导致单眼皮压迫到睫毛造成倒刺，在医生的建议下割双眼皮。
何洁曾在《大牌驾到》中对主持人华少说：自己曾患产后抑郁，当时觉得自己一无是处、没办法继续前行，严重时“想自杀”。
那么造成“产后抑郁”的原因到底是什么呢？
首先与产妇的个体性格特点有关，研究表明完美主义性格的产妇患产后抑郁较多，因为完美主义的女性对产后当母亲的期望过高以至不现实，而且在遇到困难的时候不愿意寻求帮助。
其次是生理上的原因。在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。研究发现，临产前胎盘类固醇的释放达到最高值，患者表现情绪愉快；分娩后胎盘类固醇分泌突然减少时患者表现抑郁。
再次是外因刺激。怀孕期间有过严重的情绪波动，如搬家，有亲朋离逝，或者战争等等都会使孕妇更容易产生产后抑郁症。许多病例都显示，大部分的女性是在怀孕时期已经显示出产后抑郁症的征兆，其中有许多在产后的抑郁情绪会继续加深。
最后是遗传因素。有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁的发病率高。
我们如何去发现产后抑郁呢？
产后抑郁主要有以下两方面典型症状。
最突出的症状是持久的情绪低落。表现为表情阴郁，无精打采、困倦、易流泪和哭泣。比如常用“郁郁寡欢”、“凄凉”、“沉闷”、“空虚”、“孤独”、“与他人好像隔了一堵墙”之类的词来描述自己的心情。又或者是经常感到心情压抑、郁闷，常因小事大发脾气。
其次是兴趣缺失。对日常活动缺乏兴趣，对各种娱乐或令人愉快的事情体验不到愉快，常常自卑、自责、内疚。常感到脑子反应迟钝，思考问题困难。遇事老向坏处想，对生活失去信心，自认为前途暗淡，毫无希望，感到生活没有意义，甚至企图自杀。
作为产妇该怎么避免产后抑郁？
倾诉宣泄
倾诉和宣泄是缓解心情烦闷的一种很好方式。产后遭遇心情烦闷，不妨找闺蜜或至亲来一场敞开心扉的倾诉，让不良情绪得到宣泄。
焦点转移
如果产后遇到不开心的事，产妇要学会控制自己的情绪，不要把思想过分集中在这事件当中，学会转移，否则会陷入越想越糟糕的不解怪圈中。比如，在郁闷的时候，多想想开心的事，做点自己喜欢的事情，听听喜欢的音乐，看看书等，让不良情绪转移。
自我调整
产前，十个月舒坦的”皇后“生活谢幕；产后，进入无尽的保姆式苦海生涯。一旦宝宝出生，产妇将担当起妈妈的角色，不能再怀念孕前千金小姐的生活，也不沉浸于十个月舒坦的皇后生活，要及时从角色转化中调整过来。
提前充电
哺乳、换尿布、给宝宝洗澡等，一项项都是技术活，如果在产期育儿知识匮乏，产后会陷入育儿的恐慌。这都要求产妇提前充电，多掌握些育儿知识，不至于产后捉禁见肘，甚至束手无策。
家人关爱
产后，由于激素水平的变化较大，产妇容易情绪波动。这时，家人多予以关爱，尤其是来自老公的关爱，别把所有的注意力集中在孩子身上，抽出时间多陪伴老婆。公婆也应该多理解媳妇，别计较，多宽慰。家人的关爱，能顺利帮助产妇度过这段艰难时期。
我们已经见到太多因产后抑郁导致的悲剧，精神疾病无形无影，但对人的伤害却是更大。希望大家能从听说到了解，再设身处地试着去理解患者的种种痛苦，这样我们就再也不会用”矫情“、”大惊小怪“等这类词去形容产后抑郁。
如果你觉得自己可能有产后抑郁，建议网上搜索《爱丁堡产后抑郁自评量表》自测一下。
9分以下：绝大多数情况为正常；
9～13分：产后抑郁症的高危人群，医院精医院检查；
13分以上：可考虑为产后抑郁症，医院精医院就诊。
小编灰太狼
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