一名婴儿的诞生能带来诸多混杂的强烈情感，开心、兴奋、欢喜、期待，但同时也有对未知的恐惧与焦虑。然而，它也会导致一些你始料未及的事情发生，比如产后抑郁症。
大多数新妈妈们在分娩后都经历过“产后忧郁”，这通常包括短暂的情绪波动及不明原因的哭泣，但也有些新妈妈患有更为严重且持续时间较长的抑郁，这就是我们常说的“产后抑郁症”。在极少数情况下，产后抑郁可发展为产后精神病。
产后抑郁，是一种情绪，一种状态，只要得到适当和温暖的支持，很快就能得到缓解。
而产后抑郁症，是一种疾病，需要得到专业的治疗。
“没有当过妈的人，绝对无法理解这样撕扯的人生！”50%～80%的新妈妈，在产后的一段时间内，都会表现出抑郁的情绪和症状。
产后抑郁如果没有被及时发现或支持，严重了以后发展成产后抑郁症的可能性也很大。产后抑郁症的发病几率为10%～15%，也就是说大约10个产妇中，至少有1个会得此病。
回想下，似乎每隔一段时间，就会有“妈妈带着孩子跳楼”、“妈妈丢下宝宝自杀”的人间惨剧在发生。
那些妈妈之所以选择轻生，很多就是因为产后抑郁没有得到很好的疏导，最后发展成产后抑郁症。没听说过产后抑郁症，并不代表它真的没有发生过。更多的时候，是大家对它的的重视度不够。
发病原因
产后抑郁的发病原因是比较复杂的，主要是两大方面的问题，产后神经内分泌的变化和社会心理因素。
1.内分泌变化的影响。女性在怀孕后期体内的雌激素以及*体酮显著增高，皮质类固醇、甲状腺素也会相对增加，但产后，这些激素会一下子消失，造成体内内分泌发生变化，影响了高级脑活动，因而出现情绪不稳的现象，时间一长就会产生抑郁症状。
2.社会因素。例如家庭经济状况、妈咪或宝贝生病、夫妻感情不合、婴儿性别、亲人对婴儿性别的不满意等，都会给产后女性带来情绪的压力。具体地说，就是因为家庭的经济原因，害怕宝宝出生以后，给不了宝宝一个好的生活；或是担心宝宝出生以后会有健康问题，因而给自己带来极大压力，诱发产后抑郁。
3.睡眠因素。因为在产后，女性要一直照顾着宝宝，几乎没有一天好睡过，每天都睡眠不足，无论白天还是晚上，只要宝宝一哭闹就要一直哄着，产妇很易产生委屈、烦躁、易怒的情绪。另外，在产前出现抑郁的，在产后复发也是有可能的。
婚姻状况是诱发产后抑郁最大危险因素
产妇之所以患抑郁症，家族精神病遗传的因素大概占30%—40%，更多的还是受产妇所处环境的影响。
其中婚姻状况是诱发病情的最大危险因素，婚姻关系、夫妻关系、婚姻质量都会对产后抑郁有很大的影响。有数据显示，我国产后抑郁的发病率高达14.7%，这意味着我国每7个产妇中有1人得过抑郁症。
二胎妈妈患产后抑郁概率更高
据相关资料统计，有80%—90%的女性会在产后出现不同程度的焦虑、抑郁等心理障碍。一般来说，产后抑郁往往发生在产后6周以内，其中大多数能自行缓解，大约有10%左右的比例会持续到6周以后。自从二胎*策放开后，高龄二胎妈妈产后抑郁的发生率，要比头胎年轻妈妈增加1.5倍左右。
产后抑郁自测
爱丁堡产后抑郁量表（EPDS）是应用广泛的自评量表，有10题，算分制。测试计分说明：A=0分，B=1分，C=2分，D=3分。
“你刚生了孩子，我们想了解一下你的感受，请选择一个最能反映你过去七天感受的答案。”
1、我能看到事物有趣的一面，并笑得开心：A.同以前一样
B.没有以前那么多
C.肯定比以前少
D.完全不能
2、我欣然期待未来的一切：
A.同以前一样
B.没有以前那么多
C.肯定比以前少
D.完全不能
3、当事情出错时，我会不必要地责备自己：
A.没有这样
B.不经常这样
C.有时会这样
D.大部分时候会这样
4、我无缘无故感到焦虑和担心：
A.一点也没有
B.极少有
C.有时候这样
D.经常这样
5、我无缘无故感到害怕和惊慌：
A.一点也没有
B.不经常这样
C.有时候这样
D.相当多时候这样
6、当很多事情冲着我而来，使我透不过气：
A.一直都能应付得很好
B.大部分时候我可以应付自如
C.有时候我不能像平时那样应付得好
D.大多数时候我都不能应付
7、我很不开心，以至失眠：
A.一点也没有
B.不经常这样
C.有时候这样
D.大部分时间这样
8、我感到难过和悲伤：
A.没有这样
B.不经常这样
C.相当经常这样
D.大部分时候这样
9、我不开心到哭：
A.一点也没有
B.不经常这样
C.有时候这样
D.大部分时间这样
10、我想过要伤害自己：
A.从来没有
B.很少这样
C.有时候这样
D.相当经常这样
得分9—13，可以初步怀疑产后抑郁，需进一步诊断；
得分≥13，可诊断为产后抑郁；
如果第10个问题的答案，是B或C或D，有自杀及其他奇怪的想法或无序行为，则需要立医院。
专家介绍，产期抑郁4.6%在孕期发作，30%在产后发作；产后1个月内的抑郁症发病率是非分娩女性的3倍；既往有产后抑郁史，再次分娩后产后抑郁患病率高达20％～40％。
若确定为产后抑郁，产妇家人要给予患者支持，给她温暖和安全感，并通过帮助分担家务、照顾孩子等方式分散产妇的注意力。此外，孕期的产妇也需格外照顾，因为产后抑郁在孕期就有潜伏。“产后抑郁至少有一半以上是从孕期开始的。”专家说。如果得到及时治疗，有2/3的产后抑郁患者能在一年内康复。
出现抑郁症状后家人该怎么做？
1、丈夫要多呵护多做家务
丈夫在这个时间段一定要多陪伴、关心妻子，可以多主动做做家务，多听妻子发发牢骚，多说些甜言蜜语，多帮妻子解决些实际困难。
2、最好由亲妈陪伴产妇
如果有条件的话，让亲妈在产后陪伴产妇比婆婆陪伴要好，毕竟母女之间有话可以直说，可以减少不必要的芥蒂。
3、要对产妇尽量宽容
产后六个月到一年，家人即使因为产妇的情绪受点委屈，也要对其尽量宽容，更不能对产妇有比平时更为苛刻的要求。
4、多鼓励产妇实现自我价值
家人除了要定期陪同来做心理干预和治疗，还要随时观察患者需要，不要让她们过度劳累，同时要鼓励她们做自己力所能及的事情及自己感兴趣的事情，让她们感知到自己的价值所在。
产妇自己该怎么做？
1、寻求支持
多数朋友乐于帮助但不知道该做什么，向他们提出具体要求，找到一个可信任的人，老公也好，爸妈也好，朋友也好，让他或她了解你的全部问题，尽量用正面的方式沟通，互相指责只会让情况更糟糕。切记不需要掩饰，装作开心可能是一个巨大的痛苦。
2、自我认知清醒
不要自己给自己下诊断，抑郁情绪会影响对自己的认知，如果怀疑自己患有抑郁症，请专业医生诊断。还有，不能母乳喂养、重新投入工作……这些都不能说明你不是一个好妈妈，不要和他人比较，尤其是媒体上的榜样妈妈；
3、多休息
降低对自己的要求，不要勉强参加社交活动，回避让你感到不安的人，做一些自己想做的事情，修养身心，你会好起来的。
产后抑郁症不可怕，但不管是产后抑郁症的治疗，或者是对产后抑郁的情绪的完全疏导，都不是一个简单的过程，也没有神奇的速成药。
如果你正在经历产后抑郁，希望你能勇敢打开心扉，大胆寻求支持；如果你身边也有正在经历产后抑郁的妈妈，你要做的，是重视，关心，倾听，帮助她拨开迷雾找回自己。
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