年1月6日，香港，34岁女企业家罗力力疑因产后抑郁跳楼自杀，一起身亡的还有她5个月大的女儿。据世卫组织近年的一项调查，在发展中国家，怀孕女性和初生产妇患上产后抑郁症的比例分别是15.6%和19.8%。这几乎等于说，初生产妇中，每5人就有1人患上产后抑郁症。
如果没有专业医生，新手妈妈们面对产后抑郁症，几乎是面对一条黑暗中独行的路。
河北女孩林言，可以诠释这条路有多难。被确诊为产后抑郁重症，她从毫无准备、不被理解、慢慢妥协、再到一个人的抗争，终于获得阶段性“胜利”。她说，这是在黑暗中挣开了一道出口。回想起来，都是后怕。
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致亲们｜#说出我的产后故事#，“妈妈”们的无助、崩溃与妥协！
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1
产后抑郁是一锅煮开的水
“产后抑郁的情绪并非突然爆发，更像是在煮一锅水，一点一点的小事给它升温加热，等积攒到了那个温度点，水就突然沸腾了。”
Depression
第一次就诊，医生给林言开的药。受访人供图
年，林言开始要为当一名新手妈妈而准备。那年她30岁，结婚生子，离开父母的庇佑，对她来说，真正独立的人生刚刚启程。
“大概是从怀孕开始，我的精神有时候就会特别紧张”，如今回想起来，抑郁的发生，其实早有端倪。
“有一次肚子撞到桌子上，我就担心对孩子不好，从那以后，隐隐的自责、焦虑、不安全感一直都在。”
负面情绪持续整个孕期。生产后，因为孩子身体状况不太好，需要住院，母子被迫分离的状态，助长了林言心中的不安。
她自己的身体恢复得也不太顺利。出院40天，子宫没有对位，伤口还在化脓。乳汁淤积又导致她患上乳腺炎。第一次当妈妈的新鲜感，转化成了一种愧疚和烦躁的情绪，积压久了，就和身体上的疼痛、疲惫相互作用，身体、精神状态直线下滑。最严重的时候，连简单端个水、吃个饭都做不了，甚至还时常呓语。
像是在煮一锅水，一点一点的小事给它升温加热，等积攒到了那个温度点，水就突然沸腾了。
去医院检查时，林言直接被医生诊断为产后抑郁重症。
2
负责快乐的那块坏掉了
“我也很想快乐，我是一个特别乐观的人，但是这个病缠着我的时候我笑不出来，我觉得我身上负责快乐的那块坏掉了。”
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配图源自SpilandQuill
“这个病，不单单是情绪上的问题，它是病理性的、生理性的”，林言自觉是个乐观的人，“但这个病缠着我的时候，我笑不出来，好像身上负责快乐的那块坏掉了。”有一次开车途中，林言凝视着眼前的街景，忽然开始发呆、恍惚，飞速掠过的树木和道路好像扭曲、模糊在一起，她不知自己身处何处。直到孩子的样貌浮现在脑海里，“孩子还这么小，我不能死”，她心里想着，下意识地猛踩了一脚刹车，车停在路中央。周围的车跟着急刹停下，司机们从车窗里探出头，嘴巴张张合合。她的脑子混沌一片。
林言曾尝试向长辈、朋友倾诉。长辈说，这是闲的，是矫情，甚至觉得因为她的主观倾诉，医生才给她定的抑郁症，“要在过去干农活那阵，你就没有时间抑郁了。”她对朋友诉说，朋友也只能浅浅安慰：“是啊，养孩子都挺不容易的。”
“你太累了，养孩子也没必要那么细吧？”
“平时想开点、心大点，可能睡几觉就好了。”
这是林言在那段时间最怕遇到的对话，她只能应和着傻笑，“我没办法跟每个人解释我是一个生病的人。”
面对不理解，林言只能向他人妥协，也开始向疾病妥协。
3
逃出抑郁的“莫比乌斯环”
“我就像在抑郁的‘莫比乌斯环’上赛跑，重复着无用的循环。”
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找不到正反面，走不到尽头的莫比乌斯环。视觉中国
一直信奉“自助者天助”林言慢慢认识到，只有自己产生拯救自己的意志，才能在崩坏的边缘悬崖勒马。
确诊产后抑郁时，医生给林言开了药，药吃了很不舒服，而且要断奶。林言很纠结，她觉得这样会伤害到孩子。“当时孩子还小，我不忍心断奶。最后还是选择了自己硬抗。后来身体好一点了，我就想着要自己去战胜它。”
在与抑郁情绪僵持的过程中，林言经历了无数次崩溃和自我修复，“像在抑郁的‘莫比乌斯环’上赛跑，重复着无用的循环。”
必须转换环境和思维，逃离死循环，她想。
怀孕前，林言喜欢户外跑。她查了不少资料，都提到运动对缓解产后抑郁有直接帮助，所以选择将跑步作为自己的情绪出口，同时也帮助身体机能恢复。
产后第三个月，林言找了阿姨带小孩，自己趁着空闲时间外出跑步。开始的一两天，她只是缓慢地跑动，试图掌控自己长久不运动后笨拙的手脚。渐渐地，身体变得轻盈、自如。
“带孩子的时间不是自己的，但跑步的时间是属于自己的。”那段时间，林言从害怕病魔，开始与病魔对话：我们不要再彼此折磨了，我们和平共处吧。
4
一场对抗产后抑郁的马拉松
“自信伴随着他人的鼓励和夸赞，不断增长。在与抑郁情绪的抗争中，林言一度占据上风，她开始相信，自己是会好起来的。”
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林言晨跑时拍摄的图。受访人供图
除了身体状态的恢复，跑步也给了林言与外界接触的契机。
为了让自己从情绪中出来，她接触各种圈子，包括跑步的圈子。“我加了一个跑友群，每天晒自己跑了多少公里，互相鼓励，偶尔吹吹牛”,林言喜欢这种脱离了育儿主题的聊天空间。跑友们也从