宝妈“我是个新手妈妈，我产后抑郁很严重怎么办，最近一直想不开，在跟丈夫分居中...我该怎么办是好呢呢？谢谢！”
1、如何判断产后是否抑郁女性是否存在产后抑郁难以判断，因为某些症状也可能是由照料新生儿带来的压力所引起。例如，初为人母的女性会出现以下正常表现：睡眠过多或过少，感到疲倦或缺乏精力，食欲、体重等改变。真正的产后抑郁的女性：即使在孩子已经睡着时也可能无法入睡，或可能缺乏精力到持续数小时无法起床的程度。还可能感到：焦虑、易激惹和愤怒、内疚或不堪重负、无法照料其孩子、自己是个失败的母亲等。、如何预防和减轻产后抑郁分娩后，新手妈妈可以采取一些方法预防产后抑郁症：尽量多休息，和婴儿一起打盹。尝试不要去做任何事情，例如试图保持家里一尘不染或者烧饭。请求家庭其他成员或者朋友帮助。向丈夫、伴侣、家人或者朋友，学会倾诉自己的情绪。每天沐浴、更衣。还有，经常外出，如外出办事、和朋友聚会或者散步。和丈夫或者伴侣单独相处。与其他妈妈谈论共同的经历和感受。认识到疲劳、注意力不集中和对作为母亲的怀疑在新妈妈中很正常，这些影响通常会过去。PS：必要时精神科就诊。via：MSD、UP今天科普就到这里，我是
儿科药师梅贰康，中国医师协会健康传播委员会成员，安徽省医师协会医学科普分会青年委员，全网自媒体粉丝超过00万，微博健康医疗最受欢迎医生。本文首发今日头条悟空问答，如果麻麻们有儿童、哺乳期、妊娠期等用药的问题，可点击文章结尾左下角「阅读原文」进入新浪爱问医生咨询平台。进群加小助手V：meikangs
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