对于某些女性而言，导致更年期的时间（称为绝经期）是一种生理和情感的过山车。所谓的“生活改变”伴随着荷尔蒙变化引发的一系列症状，包括潮热，失眠，情绪波动甚至抑郁。
“当女性经历突然的荷尔蒙变化，例如围绝经期，青春期，产后甚至每月的周期时，她们患抑郁症的风险就会更高，”女性情绪障碍中心精神病学家，医学博士詹妮弗·佩恩说在约翰·霍普金斯大学。通常，女性患此病的可能性是男性的两倍。
更年期如何导致抑郁
从技术上讲，更年期是女性生命中的某一天，发生在上一次月经12个月之后。之后，女性被认为是绝经后。在此之前，您处于绝经期，此时生殖激素正在转移，可能使您更容易患上严重抑郁症。
荷尔蒙波动
佩恩说：“大多数时候，当人们谈论更年期或经历“改变”时，他们实际上指的是绝经期。”“在此阶段，月经周期变得不规律-更长，更短，更重，更轻，不频繁或更靠近在一起。一切都在抢。”
控制月经周期的相同激素也会影响血清素，这是一种大脑化学物质，可促进幸福感和幸福感。当激素水平下降时，血清素水平也会下降，这会加剧烦躁，焦虑和悲伤。
佩恩说：“雌激素和孕激素水平下降会触发情绪波动，使您无法应付通常会让您滚下的事情。”“对于某些女性来说，这些荷尔蒙下降会引起抑郁症发作，特别是对于那些过去经历过严重抑郁症的女性。”
睡眠问题
女性在围绝经期经历失眠发作是很常见的，部分原因是夜间夜间潮热。睡眠不足会使您沮丧的可能性增加十倍。
更年期如何影响我的睡眠？
约翰霍普金斯大学睡眠障碍中心医学助理教授格蕾丝·皮恩（MSCE）医学博士格蕾丝·皮恩（GracePien）表示，在这一阶段的生活中，睡眠质量差和睡眠障碍是鲜为人知的变化，但它们很常见。皮恩说，幸运的是，有帮助。
详细了解更年期如何影响睡眠
生活改变
围绝经期通常发生在女性40多岁时。除了湍流激素外，这还可能是生活中充满压力的阶段，会影响情绪健康，例如：
父母老龄化
职业压力
健康问题
孩子们离开家
这些外部压力会使情绪波动加剧，并引发或加剧抑郁。
如果您过去曾被诊断出患有抑郁症
患有抑郁症的历史使您更有可能在接近更年期时经历发作。如果以前的症状复发或有新的症状，请与医生联系，包括：
持续的悲伤，绝望或烦躁的感觉
食欲不振或暴饮暴食
睡过头或失眠
过度疲劳和缺乏动力
对先前享有的活动失去兴趣
难以决策和吸收信息
自杀的念头
更年期相关抑郁症的治疗
如果您经常有情绪波动或其他抑郁症状影响到您的生活，请务必与您的保健医生或妇产科医生交谈。
佩恩说，许多围绝经期的妇女对激素药物反应良好。她说：“对于某些女性来说，这可能是孕激素药片的雌激素贴剂。”“对于其他人来说，非常低剂量的口服避孕药会缓解。”
但是，如果您满足以下条件，则服用激素药物治疗抑郁症可能不是一个好选择：
抽烟
有高血压
有凝血问题的病史
绝经后
佩恩说：“抗抑郁药可能对那些不适合使用激素药物的人的情绪症状有所帮助。”“当然，患有重度抑郁症的人可能需要抗抑郁治疗以及认知行为疗法，研究表明，这对抑郁症患者是最有效的组合。”
调整生活方式还可以帮助缓解更年期症状，促进更年期后的健康。健康习惯包括饮食营养，规律运动以及限制咖啡因和酒精的摄入。
对于许多女性而言，更年期是一种缓解。佩恩说：“一旦荷尔蒙沉淀下来，大多数女性就会停止情绪波动。”“但是，如果您患有严重的抑郁症，很难预测您是否会经历绝经后的改善。抑郁症是一种复发性疾病-有时长时间会好转，有时会突然恶化。”
何时寻求帮助
好消息：抑郁症和情绪波动是可以治疗的。如果围绝经期的情绪起伏影响您的日常活动（工作，学校，业余爱好）或人际关系，请与您的医生谈谈您的选择。
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