我们每天都要摄入食物以满足身体所需要的营养和能量，尤其是产后，宝妈需要补充营养恢复身体，每天需要补充的营养元素要高于普通人。宝妈在吸收食物营养的同时，有些有害物质也会随之进入宝妈的体内。一部分的有害物质是能够通过新陈代谢排出体外的，而另外一部分身体垃圾就会长期堆积在人体内，对产后妈妈的健康构成影响。
产后妈妈体内垃圾如果不及时排泄出来，还有可能会导致奶水质量，从而影响宝宝健康。如果有以下症状，宝妈们就要及时排*啦。
尿失禁
产后尿失禁也是妈妈的一个常见问题。宝宝出生之后，有的妈妈在打喷嚏的时候，尿液都会不由自主地排出，这会让妈妈感觉非常尴尬。这是因为怀孕和分娩让妈妈的盆底肌变得松弛，不过随着身体恢复，尿失禁的情况会有所好转，不用太过紧张。平时在家妈妈可以做一些缩肛运动，如果一段时间之后，情医院做详细的检查了。
脸上长痘
生活孩子之后，产妇憋了十个月的胃终于能够放开了，于是就胡吃海喝，各种辛辣刺激的食物都往嘴里塞。这样做一时是爽了，但是慢慢地胃会受到食物的刺激，有可能导致产妇的内分泌失调，接着脸上就会开始长痘。其实养身体是一个长期的过程，妈妈可不要觉得自己生完孩子就没事了。
便秘
如果饮食的份量正常，却出现排便次数减少的情况，就要考虑肠道是否积聚*素了。如果长时间不排泄，粪便滞留在肠道内，肠道会对粪便进行重复利用，吸收粪便的水分，这样粪便就会变干变硬，排泄就会更加困难。
长期便秘不仅容易造成便血、肛裂、贫血等，还会引发失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障碍。
有口气，肤质变差
哺乳期间，有些宝妈会出现有口气，肤质变差的情况，这主要是由于肠道内部的*素堆积较多，因为人的肠道是蜿蜒曲折的，是非常容易藏匿*素的位置，如果宝妈平时饮食不注意，也不注意维护自己的肠道环境，那么*素堆积身体就会出现这些情况。*素在宝妈体内累积，孕妈的体质会变差，自然分泌出来的乳汁质量就会受到影响。建议哺乳期的宝妈应该多吃一些粗纤维的食物、新鲜的水果、蔬菜每天都要摄入，并且多喝水，在家里也要适当的下床走走，这样可以促进肠道的蠕动，减少*素在肠道内累积，也有助于排除体内的*素。
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