“自闭的人才会得抑郁症”
“你就是瞎矫情”
“这么年轻有什么事情想不开？”
“你应该坚强一点，看开一点”
“你死都不怕，还怕什么？”
提到抑郁症，我们大多数人会冒出各种各样的想法。它是否有我们想象的容易治愈和解决呢，抑郁症患者又存在怎样的痛苦......
抑郁是什么
抑郁症，又称抑郁情绪障碍（MajorDepressiveDisorder），核心症状是情绪低落、悲观主义、自我批评、迟缓和焦虑，可能与家庭、学校与社会的环境缺陷以及遗传、个性、生活方式和大脑内化学物质失衡等因素有关。
抑郁症的全球发病率高约为11%。从亚里士多德、拿破仑到丘吉尔、林肯、张国荣等都曾遭受抑郁症的折磨。
据世界卫生组织统计，全球约有3.4亿人遭受抑郁症的困扰，每年超过万人因抑郁症自杀，而其中90%都没有寻求过专业的帮助，甚至不了解自己究竟是出了什么状况。
抑郁症并不像一些人所认为的，单纯只是心情不好、想不开甚至是“矫情”，它属于生理性疾病，与各种环境、生理与心理因素都有关系。
部分病例有明显的焦虑和运动性激越，严重者会出现幻觉、妄想等精神病性症状。每次发作持续至少2周以上、长者甚或数年，多数病例有反复发作的倾向，每次发作大多数可以缓解，部分可有残留症状或转为慢性。
2.抑郁产生的影响
1、抑郁症是世界第四大疾病，预计到年将成为第二大；但我国对抑郁症的医疗防治还处在识别率低的局面，医院对其识别率不足20%，只有不到10%的患者接受了相关的药物治疗。
2、同时，抑郁症的发病（和自杀事件）已开始出现低龄（大学，乃至中小学生群体）化趋势。综上所述，对抑郁症的科普、防范、治疗工作亟待重视，抑郁症防治已被列入全国精神卫生工作重点。
3.抑郁症高发人群——孕妇
产后抑郁症（postpartumdepression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。发病率在15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。其临床特征与其他时间抑郁发作无明显区别。
产后抑郁是一种常见的精神疾病症状。特别是一些心理脆弱敏感的女性，更容易在产后患上抑郁。产后抑郁对女性会造成很大的伤害，一定要引起重视。
原因分析
1.分娩带来的身体疼痛留下心理阴影。2.产后白天黑夜的照顾婴儿，睡眠休息不足引起精神紧张。3.家人尤其是配偶关心不到位或发生冲突矛盾。
4、在妊娠分娩的过程中，体内内分泌环境发生了很大变化，尤其是产后24小时内，体内激素水平的急剧变化是产后抑郁症发生的生物学基础。
4.抑郁症的严重性
抑郁症给人的生活蒙上了灰色，一切事物失去了活力。失眠、悲观、颓废、厌食，像大浪一样不断袭来。抑郁症患者饱受煎熬的同时，亲人朋友也经历着痛苦……
抑郁症导致多种严重疾病：“三高”、中风、冠心病等疾病的发病和抑郁症有很大关联。女性抑郁症患者患乳腺癌的几率增大。抑郁症除了扰乱患者的情绪，还会造成激素分泌异常、糖代谢紊乱等生理障碍，而这些障碍是引发多种疾病的重要诱因。
5.如何改善抑郁
1、坚持锻炼，早晨的空气可以说是一天当中最清新的时刻，它可以充分调动人体潜能活化身体细胞。
2、外出交际，多接触朋友，参加社会活动或出去旅游，尽管开始内心会很痛苦，但是只要坚持一段时间后，负面的情绪感受就会被外部环境慢慢消融，自信心就会重燃起来。
3、饮食调理，多补充可缓解情绪消除抑郁的营养元素，如钙、镁、维生素B族、*酮等等。
现代人的压力除了要应对生活的难，
还要承受来自社会、家庭角色
的责任和压力。
那些无法被排解的情绪，
会随着时间逐渐侵蚀我们的心灵，
影响我们的健康。
抑郁症是离我们不远也不近的心理疾病，我们除了需要预防它以外，也应当给予抑郁症患者更多的理解与关爱。
6.茶树花的秘密
茶树花固体饮料含有叶酸、花青素、氨基酸等大量营养元素。其中叶酸、花青素、钙、镁、锌、维生素B族、苯丙氨酸等元素是对于抑郁症有明显改善的元素。
缓解情绪抑郁的营养元素
1、*酮类物质，可以增加血液中的抗氧化成分类*酮，有助于促进大脑一些重要区域的血流速度，迅速改善情绪，让人的热情增加，大脑变敏锐，精力充沛。
2、维生素B族，是糖代谢过程中关键性的物质。而我们身体的肌肉和神经所需能量主要由糖类提供，所以最易受累。VB充足，则神经细胞能量充沛，可以缓解忧虑、紧张，增加对噪音等的承受力。反之，导致应对压力的能力衰退，甚至引发神经炎。
3、镁，具有放松神经等作用，有助于改善情绪，也适应于女性经前期的紧张、抑郁等情绪变化。
4、钙，是天然情绪稳定剂，这就是缺钙的孩子容易哭闹的重要原因。钙可以放松紧张的神经，稳定情绪。
5、L－苏氨酸，恢复人体疲劳，促进生长发育的效果。
6、甘氨酸，可用于治疗痴狂性抑郁症、极度活跃等症,有助于预防癫痫病。
7、叶酸，能够帮助人体合成一种天然抗抑郁物质sam-e，提高大脑血清素水平，有效抗击抑郁。
8、花青素，美国密西根大学的研究发现，樱桃中有一种叫做花青素的物质，对人体大有益处。科学家们认为，吃樱桃与吃阿斯匹林效果类似。花青素能保持并增强维生素在人体内的活性，是维生素的增效剂。
9、苯丙氨酸，在人体内能合成重要的神经递质和激素，参与机体糖代谢和脂肪代谢等。比如辅助褪黑激素的产生，可以有效治疗白癜风；让人的情绪变得高昂，消除人们抑郁的情绪；改善人体的记忆力，让思维更加敏捷等。
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