插图：电影《心火》
Momslf大表姐：
我们天然地觉得做了妈妈，就会充满母爱，就像电影和美剧里演出来的那样。
然而事实是，很多人刚生完孩子的一段时间，都觉得自己根本不爱那个皱巴巴的小丑娃。于是我们上一期讲产后抑郁的文章《生孩子是我生命中最糟糕的决定》后面，很多人都留言说：今天才知道，原来不是我一个人这么想，心里觉得松了一口气。
也有一些还未生育的女性，她们惧怕生孩子，被那些「带着孩子跳楼」之类的新闻吓住，对生育产生了恐慌。其实那是非常罕见的产后精神病的范畴了，它是情况极度恶化下的后果，我们需要引起重视，但完全不必慌张。
Momslf一直倡导的就是，产后的抑郁情绪非常常见。了解了它，就会顺利度过这个阶段。今天我们分享一篇TED，会在上一期的基础上，进一步帮助女性缓解这个焦虑。
AlxandraSacks是一位医学博士，生殖精神病学家，她提出：我们可以把「孕乳期」类比成「青春期」。并且她用「推和拉」的理论，深入浅出，帮我们更加了解产后抑郁。
希望这篇文章可以帮到有过同样体会、刚好有这个了解需要、或者打算分享给身边家人朋友的你。
（由于没有字幕，我们整理了全文给大家，翻译来自喜马拉雅
润英语）演讲者
AlxandraSacks
你是否记得某个时刻曾经感到心情烦躁和郁郁寡欢？你的皮肤上正冒出小痘痘，身体的特殊部位开始发育并快速生长，与此同时，大人们期待你以这种新的方式长大成青少年，对吧？
其实，女人怀孕时也会发生同样的变化。
我们知道，青少年感到困惑和敏感很正常，我们何不以同样的方式谈论怀孕呢？市面上有成套的关于青春期发展曲线的教科书，而我们甚至没有一个描述由女人变为母亲的术语。
我们需要一个这样的词汇。
我是一名与孕妇和产妇打交道的精神科医生，即生殖心理医生。在这个领域工作的十年里，我注意到了一个模式。
一般是这样的：一位女士打来电话，她刚生了孩子，而且感到很忧虑。她说，「我不擅养育孩子，也不喜欢。我得了产后抑郁症吗？」
接下来，我仔细分析了诊断的症状，很显然她没得临床抑郁症，我告诉了她诊断结果。但她依然不放心，「我不该有这样的感觉。」她坚称。
因此我说道「好吧，那你认为应该是怎样的感觉呢？」她说，「我曾以为，当了母亲会让我感到完整和快乐；本能自然而然就会告诉我应该怎么做；我曾经也以为，自己会总想着把孩子放在首位。」
这种感觉，是对从女人转变成母亲的不切实际的期望。
无独有偶，我接到过几百位有类似问题的女士打来的电话，她们都不约而同地担心自己出了问题，因为她们无法达到自己的期望值。我不知道如何帮助她们，因为告诉了她们没病的事实，并没让她们感觉轻松一些。
我想找到一种让这种转变更加正常化的方法，能解释这些种心理不适与疾病其实是两码事。
所以，我开始学习更多关于母性心理的知识，但医学课本对此却鲜有提及，因为医生们大部分写的是关于疾病的知识。于是，我转向人类学寻找答案。
花了两年的时间，在一篇丹娜·拉斐尔写于年的绝对文章中，我终于找到了一个有效的方式来概括这段对话：孕乳期。
「孕乳期」听起来很像「青春期」，但这并非巧合，两种情况都是由于身体改变和激素变化同时作用所致，这两种因素造成人在情绪感受及如何融入生活方面发生剧变。
和青春期一样，孕乳期不是病，但因为这一改变并不存在于医学词汇中，医生也没教给人们这方面的知识，所以，人们将孕乳期现象和更严重的产后抑郁症混为一谈。
我一直在人类学文献的基础上，使用「推和拉」的概念，和病人谈关于孕乳期的问题。
「拉」的部分是这样的：我们人类的婴儿特别依赖他人。和其它动物不同的是，我们的婴儿不会走路，不能自己吃饭，照顾它们特别费心。所以进化用了一种叫做催产素的激素来帮助我们解决这个难题。
分娩时身体会释放催产素，（与婴儿）皮肤接触时也会释放催产素，所以即便你没在生孩子，身体也会分泌催产素。催产素帮助人类母亲的大脑集中精力，把她的注意力「拉」过来，让宝宝成为她当下世界的中心。
但与此同时，理智把她从宝宝身上「推」开，因为她想起来自己的身份还包含了其他内容。其他各种关系，她的工作，自己的爱好，精神和知性生活，更不用说生理需要了：要睡觉，吃饭，运动，过性生活，去洗手间，一个人去做以上这些事情。如果可能的话。
这就是孕乳期的情感纠葛，这就是给我打电话的女士们所感受到的不安，这就是为什么她们认为自己病了。
如果女性已经知晓了孕乳期的自然发展过程，如果她们已明白大多数人很难在这种「推和拉」的矛盾中生活，如果她们已然知晓：
在这种情形之下，矛盾心理是正常的，没有什么可羞愧的，她们就不会那么孤单无助，也就会少一些自责，我认为做到这一点甚至会降低产后抑郁症的发病率。
我很乐意有一天能研究这个课题。
我信奉谈话疗法，所以，如果我们要改变我们的文化对女人转变为母亲的看法，女人们需要互相交谈，而不仅仅是与我交流。
所以妈妈们，跟其他母亲谈论你的孕乳期感受吧，也可以和朋友交流，如果有条件的话，也要和伴侣交流自己的感受，这样他们也能知晓自己的角色转变，会更好地支持你。
但这不仅仅是为了保护你和周围人的关系，当保留你身份中独立部分的同时，你也为孩子留出了自我发展的空间。
当婴儿降临时，母亲也会获得新生，母子二人都踉跄着探索自己脚下的路。孕乳期意义深远，但也很艰难，也正是这一点造就了人类。
谢谢大家！
我们深知，一个能够提供倾诉、陪伴、指导功能的空间，对于一个需要心理支持的妈妈有多重要。酝酿了半年多，一个专注于妈妈心灵陪伴的团体空间——MomslfClub终于推出。
在这里，我们通过「团体」的方式，为妈妈们创造一个兼具陪伴和指导的空间。如果读过上文提到的另一篇文章（点击阅读《生孩子是我生命中最糟糕的决定》），你就会知道，阿黛尔也是通过「团体」这种方式，走出了「产后抑郁」的黑洞。
年，MomslfClub团体课落地北京，首轮内测我们开启专注产后心理支持的「新手妈妈」团体。愿每一个深受心理困扰的妈妈，能够有地方得到专业的支持与陪伴。
同时别忘了把这篇文章转发给身边需要的人，或许就会帮助一位妈妈，拯救一个家庭。
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