芽芽妈的表妹刚刚生过宝宝。今天来我家做客，闲谈之余，表妹和我说：“姐，我刚生了宝宝，为什么我会感觉如此沮丧？我失眠，焦虑，我没有胃口，我精力无法集中，我对任何事情都提不起兴趣。”这些字像是一把刻刀，割得芽芽妈心里生疼。作为过来人，我想对表妹和大家讲下“产后抑郁”，这四个字你们真的了解么？
如果你是一个全新的妈妈，芽芽妈希望此时的你充满快乐，当你真的有相反的感觉时，这可能会让你感到心烦意乱。
别紧张，你并不孤单40%到80%的新妈妈都会经历婴儿布鲁斯——眼泪、不快、担忧、自我怀疑和疲劳的情绪状态，婴儿忧郁症通常在分娩后几天开始，一两周后自行消失。
然而，如果你的感觉异常强烈，持续时间超过两周，你可能想知道你是否有更严重的状况。这可能会令人感到惊讶，但芽芽妈告诉你，你可能患有产后抑郁症！
作为一名女性，我一直觉得自己是一个所向披靡、无所不能的妈妈，产后抑郁这种事绝对不可能发生在我身上。但当我经历了怀孕、生娃的痛苦，我才发现这个flag立得是多么不切实际。怀孕前3个月，我吃什么吐什么，一天十几遍都是小意思，体重不shengc升反降......
孕后期宝宝脐带缠脖，想坚持顺产的我疼了1天1夜才开了一指。打了催产针，做了人工破水，最后顺产转刨腹，该遭的罪一项没少。术后医生每次给我按压刀口的时候，都让我有一种想一死了之的绝望。很长一段时间，做梦的时候都会梦到自己躺在冰冷的手术床上，全身颤抖不止的样子。
月子里奶水不好，不喜欢喝带油的汤，可为了孩子还是逼着自己喝了一碗又一碗~
第一次当妈妈什么也不会，还想给孩子最科学的养育。所以熬夜看书、看孕妈学堂，一点点学怎么给宝宝洗澡、换尿布、做抚触~
孩子胃肠不适哭闹，连续一星期，我让宝宝趴在我身上睡，而我只能半坐着撑到天亮~
长这么大我从没觉得夜那么长，那么难熬~
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什么是产后抑郁症
有时很难区分临床抑郁症和正常压力以及新父母的疲惫。但是如果你对悲伤或绝望感觉强烈，以至于影响你完成日常任务——比如照顾自己和他人，那么你可能患有产后抑郁症。
大约10%的新妈妈患有产后抑郁症，但一些专家认为这个数字甚至更高，因为许多女性不寻求治疗。如果你在挣扎，马上去看你的医生，并进行心理健康检查。
根据美国精神病学协会，产后抑郁症可以在怀孕后几周甚至更早开始。(大约一半患有产后抑郁症的妇女在怀孕期间就有所症状。)
如果您的医生认为您在分娩后的任何时候都有可能出现抑郁症情况，您可以咨询并服用抗抑郁药，或者咨询精神病医生进行治疗。无论你是在怀孕前、怀孕期间还是怀孕后被诊断为抑郁症，接受治疗都很重要。
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产后抑郁症的症状是什么
妊娠前或妊娠期间出现的产后抑郁症和抑郁症的症状是相同的。如果您几乎每天在大部分时间里，连续至少两周出现以下五种或更多症状，您可能会出现产后抑郁症。
极度悲伤、空虚或绝望
一直在哭
对你通常的活动和爱好失去兴趣或缺乏乐趣
晚上难以入睡，或者白天难以保持清醒
食欲不振或吃得太多，或无意减肥或体重增加
无价值的压倒性感觉或强烈的负罪感
不安或懒惰
难以集中精力或做出决定
觉得生活不值得活下去
你可能感到沮丧的其他迹象包括:
易怒或生气
避开朋友和家人
过度担心你的孩子
对你的孩子不感兴趣，或者不能照顾她
感觉太累了，你几个小时都无法下床
在极少数情况下，一些患有产后抑郁症的妇女会产生妄想或幻觉，并可能伤害她们的婴儿。
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什么会导致产后抑郁症
产后抑郁症是荷尔蒙、环境、情绪和遗传因素综合作用的结果，这些因素超出了你的控制范围。有些女性可能会觉得自己有患产后抑郁症，但抑郁症不会因为你做了什么或没做什么而发生。
如果你患了产后抑郁症，你也更有可能患产后抑郁症沮丧或者怀孕期间的焦虑，或者婴儿布鲁斯。导致产后抑郁症发展的其他因素包括产后身体疲惫、为人父母的情绪调节和睡眠不足。
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产后抑郁症和抑郁症有什么区别
一个不同之处是:当抑郁症发生在分娩后的时期时，它被称为产后抑郁症。产后抑郁症与分娩后独特的荷尔蒙变化有关。研究人员认为，分娩后荷尔蒙水平的突然变化会引发女性抑郁，她们对雌激素和孕酮的变化更敏感。
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我有患产后抑郁症的风险吗
每位新妈妈都有患产后抑郁症的风险，但有些女性风险更高。产后抑郁症的最强预测因素是:怀孕期间的抑郁或焦虑
怀孕期间或分娩后不久的紧张生活事件
创伤性分娩经历
早产
需要的婴儿新生儿重症监护
缺乏社会支持
既往抑郁症史
母乳喂养问题
其他风险因素包括:
分娩后的婴儿忧郁
意外或不想要的怀孕
有出生缺陷或其他医学问题的婴儿
多个婴儿(例如双胞胎或三胞胎)
精神疾病家族史
单身
社会经济地位低或金融不稳定
家庭暴力
失业
怀孕期间的许多医疗预约
妊娠期糖尿病
小提示
许多有多种危险因素的女性从未经历过临床抑郁或焦虑，而其他只有一种危险因素(甚至没有)的女性最终可能被诊断为产后抑郁症。
警告
如果你有伤害自己或孩子的想法，请立即联系家人及医生，寻求帮助。
参考
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