怀胎十月，新生命的降生对于一个母亲来说应该是无比喜悦的事情，但是近年来，我们经常可以从各种媒体得知有的妈妈产后总是莫名其妙地哭泣，有的妈妈产后无法入睡，情绪越来越消沉，有的妈妈甚至出现悲观厌世，做出伤害自己以及宝宝的过激行为……这些妈妈们其实患上了一种叫做产后抑郁症的疾病。首先，我们先了解一下什么是产后抑郁症。产后抑郁由轻到重，可分为三个等级，分别是产后情绪低落、产后抑郁症以及产后精神病。40%~80%的产妇会在产后2~3天内出现焦虑烦躁、情绪低沉、整天想哭、想吵架等症状。不过这都是产后的正常表现，一般两周左右会自动消失，而只有一小部分妈妈在这种不良情绪中越陷越深，最后发展成为产后抑郁症，不仅情绪抑郁，还有失眠或睡眠过度，体重显著下降或增加，精神运动性兴奋或阻滞，内疚感，注意力涣散等症状，极少数甚至出现妄想、伤害孩子或自杀。接下来我们再看一看产后抑郁症形成的原因。1.生理因素造成产后抑郁症的主要原因就是产妇自身的激素水平的改变。产后，随着胎盘排出体外，产妇激素水平就会急剧下降，人体内分泌环境会发生较大的变化，这种改变增加了产后抑郁症发生的概率，这也是产后抑郁症的生物学基础。2.遗传因素有精神病家族史，特别是有家族抑郁症病史的产妇，产后抑郁症的发生率较高。3.产科因素产前心态对产后抑郁症也有影响。产时产后的并发症会给产妇带来紧张和恐惧的情绪，导致生理和心理上的应激，从而诱发产后抑郁症的发生。4.躯体疾病因素有躯体疾病或残疾的产妇因行动不便，难以适应新身份，发生产后抑郁症的可能性增加。5.心理因素就我国目前的产妇现状来说，大部分产妇还没有做好当母亲的准备，缺乏对母亲这个角色的认知。同时随着社会生活水平的逐渐提高，产妇之间的日常生活水平也不相同，这就导致部分产妇的心理发生了严重的不平衡，甚至出现攀比的心理，导致心理状态的不稳定，对自身的心理健康造成了一定的影响。此外，还有来自职场的压力，自身的心理情绪得不到舒缓，从而增加产后抑郁症的发生。6.社会因素家庭因素与社会因素也是发生产后抑郁症的重要原因，尤其是家庭因素对产妇产后抑郁症的形成影响最大。产妇产后会在家里休养一段时间，她每天面对的就是新生儿以及家庭中的其他成员。在产妇休养阶段，与外界的交流减少，生活的范围也在缩小，再加上每日照顾新生儿的极度劳累，就会使产妇的情绪变得不稳定。这个时候如果其他家庭的成员不能很好地帮助产妇疏导情绪，那么就有可能导致产后抑郁症的发生。最后我们探讨一下如何预防产后抑郁症的发生。1.产前普及知识，积极应对体内激素变化。产后情绪低落是大多数产妇都会经历的一个时期，是体内激素变化导致的一种正常反应，产后情绪低落并不等于产后抑郁症。所以要对孕妇及其家人普及产后抑郁症的相关知识。使家属能理解产妇产后发生的情绪改变，积极配合，通过正确的情绪疏导，使产妇平稳地度过这一特殊时期。2.保证充足的睡眠因为新生儿的到来，很多产妇的睡眠时间明显减少，在睡眠不足的情况下，情绪就很容易不稳定，所以在这个非常时期，可以请家人或者月嫂等帮忙照顾宝宝，尽量保证产妇有充足的睡眠和休息。3.适当运动运动可以转移注意力，并且会使身体分泌一种多巴胺的快乐物质，使人的情绪处于一种比较开心兴奋的状态。所以，运动对缓解产后抑郁情绪有非常重要的作用。建议产妇在身体允许的情况下，可以适当地出门散步，或做一些自己喜欢的低强度运动，每天保持一定的运动量。4.学会合理地宣泄情绪人们习惯地表达情绪的模式是否认、回避和压抑负性情绪。大部分人们认为焦虑恐惧、悲观无助是脆弱无能的表现，其实我们应该学会从心理上、生理上合理地宣泄情绪，在流动中建立情绪的平衡。星光童悦汇江苏星光健康科技有限公司旗下的星光童悦汇系统设立5大服务板块：母婴商超、水上亲子运动及潜能开发培训、婴幼儿洗浴/推拿/SPA、婴幼儿创意摄影和特色理发、产前产后的保育修复及女性私密。公司秉承“开创宝贝的星光未来”为服务宗旨，计划在未来5年内打造家“星光童悦汇”品牌连锁店，致力于为全国亿万家庭提供全方位关爱母婴服务。
完整的产后恢复，塑造产后完美身材。
婴儿游泳好处多，让宝宝游出美好未来！
新生儿护理知识
星光童悦汇项目火热进行中.......
合作咨询