新晋妈妈*自3月份产子以来，一直很少露面。
前几天她将社交媒体头像换成最近大热电影—哪吒，不禁让人怀疑是否准备复出后走亲子路线，要主打“妈妈牌”了。
再加上工作室发图配文“不负等待重逢有时感谢长久守候”，*即将在8月份复出基本上已经要确定了，结婚生子后休息很久的"电视剧女神"，终于又要为大家带来精彩的作品了。
回想之前，冯绍峰在参加某活动采访时，谈到*产后的变化，说到她生完孩子后变得很敏感爱哭，也没有以前那么坚强了，有时因为没把儿子哄好，自己也会跟着儿子一起哭。
因此，很多人猜测颖宝是不是产后抑郁了。
其实，距离她生下孩子仅仅过了不到半年的时间，不知道她的产后身体和精神状况恢复的怎么样了，毕竟在我国，产后抑郁症普遍被我们忽略和不重视。
很多明星都得过产后抑郁症
近年来，除了*，产后抑郁症还困扰着很多明星。
袁咏仪曾透露，生儿子时患上产后忧郁症，生人勿近，每天都吵吵闹闹，直至有一天老公忍不住跟她说：“你再这样，我们没办法生活下去。”才有所好转。
马伊琍也发微博表示，自己两胎都坚持母乳喂养，因为自己奶量不多，非常焦虑。她曾经为了担忧孩子而整夜失眠，没有胃口。
秦海璐曾自曝自己生完孩子后，每天不停哭，而且长期处于惶恐之中。她不懂得怎么照顾小孩，老公觉得是自己把她弄哭的，没事就躲着她了，这样反而让她哭更多了。
女明星通常有很强经济实力，而且帮忙带孩子的人也很多，却也会患上产后抑郁症，那作为平常人家的产妇们，就没那么“幸运”了，不只是得病这么简单了，很多悲剧就这样发生在我们身边：
比如前几天，内蒙古霍林郭勒市，一位刚刚生产七日的产妇持刀将丈夫捅死，目前还不能排除产后抑郁的可能性。
在之前，7月17日，浙江宁波市一位90后二胎妈妈，在两年的产后抑郁折磨后，从11楼一跃而下。
这种不幸的新闻我们最近看到的越来越多，产后抑郁症已经成为了威胁宝妈们生命安全的病症，我们再也不能再忽视它的存在了。
那么我们一直在说的产后抑郁症，到底是什么？度宝妈带你全方位的了解一下产后抑郁症。
产后精神疾病，是什么？
产后抑郁症，是指女性于产褥期（月子期）出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。
典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
产后抑郁的诱因有哪些？
从生理方面讲，分娩后产妇体内会使*体酮和雌激素等相关激素水平迅速下降，这严重影响了产妇的精神及脑部活动。
此外，甲状腺产生的激素也会急剧下降，这会使产妇更容易感到疲劳、迟钝及沮丧。血容量、血压、免疫系统和新陈代谢方面的变化也是产妇感到乏力、情绪波动的原因。
从社会方面讲，怀孕期间一家人围着自己转，可是生产之后，这个家庭焦点变成了孩子，自己难免会产生一些心理落差。
再加上因为生完孩子后，出现就家庭经济状况、夫妻感情不合、居住问题、婴儿性别及健康状况等问题，也会导致产后抑郁症。
再有，很多产妇无法适应角色转变。从二人世界突然变成三人或者四人世界，新手妈妈很有可能不能在短时间完全的转变社会角色，面对孩子的哭闹，新手妈妈不知如何是好，会十分心烦意乱。
产后精神疾病，真的很普遍吗？
在我国，每年大约有万以上的新手妈妈，其中，80%到85%的新手妈妈会在孕期和产后会有不同程度的抑郁情绪，接近20%会发展为临床抑郁症。
这意味着，每年有多万潜在“产后抑郁症”的新妈妈，多万抑郁症的妈妈，多么恐怖的数字啊！
人们常说，做妈妈是女人最幸福的一件事。但是对于患有产后抑郁症的妈妈们来说，刚生下孩子的这一段时间，可能是她们人生中最糟糕的一段时刻。
宝妈产后出现以下情况，家人一定要警惕！
01
出现焦虑、低落的情绪
由于新手妈妈对照顾孩子没有什么经验，面对孩子耍脾气、闹性子的时候，常常措手不及，这时候会非常的焦虑、烦躁、甚至生气，认为自己无能，认为自己不是一个称职的母亲。
长期以往会显得很悲伤，表情苦闷，唉声叹气，甚至常常哭泣。
02
身体变得很差
产后抑郁症会让妈妈常有头痛背痛、四肢无力、腹胀便秘、恶心呕吐、口干口苦等症状，并且感到总是疲劳虚弱，提不起精神。
进食也会减少，虽然还在哺乳期，但是体重却迅速减轻。
睡眠也会变得很差，容易惊醒，醒后很难再入睡。有时候焦虑不安，入睡很困难。
就连说话也会变得缓慢，思考问题回答问题需很长时间，就连记忆力也会下降，常忘了自己要做什么。
03
会有轻生的念头
产后，一些新手妈妈会感到十分孤独，觉得全家的重心都在孩子上，看不到生活的希望会导致思想进入极端，钻牛角尖。
她们想通过自杀，来摆脱自己产后遇到的痛苦和绝望。
如何避免、缓解产后抑郁症？
01
养成良好的生活习惯
生完孩子之后，一定要养成良好的作息时间。即使带孩子没有多余的空闲时间，妈妈还是要合理规划仅有的时间，该休息就去休息，当孩子睡觉时妈妈也要趁机跟着孩子睡，保证自己充足的睡眠，通过睡眠放松自己，慢慢调整身体状态。
该运动时也要适当运动，因为运动产生的多巴胺可以对抗不良情绪，生完孩子一些简单的运动比如等就盆底肌运动，就可以练起来了。一个月后，就可以增加一些简单的腹部练习。
02
找家人或闺蜜倾诉
孩子晚上不睡觉、婆婆天天给我大补特补、老公又不带娃......与其一肚子苦水憋在心里，不如找闺蜜倾诉、去吐槽，甚至骂脏话都可以，有些话，说出来就好多了。
03
回归社会
尽快的回归职场、回归社会，通过换个环境，会让你暂时忘记家庭琐事，通过充实的工作也可以起到一定的放松作用。
04
最重要的是宝爸的关心和支持
对于新手妈妈来说，从一个女人变成了一个孩子的母亲，突然的角色转换，再加上忙碌的带娃生活，会打破她以往的生活规律和自我认知。
这时候，作为宝妈坚实的后盾——家人尤其是宝爸，要给宝妈多一些支持，多一点陪伴，多一点交流，更要多分担一些家务，共同担起育儿的职责，毕竟孩子是两个人的，少了任何一方，对孩子的教育和成长都是有害的。
05
必要时求助医生
因为产后抑郁而去咨询医生并不是一件十分丢人的事情，如果靠自己和家人的帮助，还是没有办法克服抑郁，去寻求专业医生的帮助是完全合情合理而且十分必要的。
在此，希望看到这篇文章的新手妈妈们，都能给自己多一点时间，不要给自己太大压力，养孩子也是需要慢慢学习的；
也希望看到这篇文章的新手爸爸们，都能承担起照顾孩子的责任，帮住宝妈多多分担，也多陪陪孩子，因为教育孩子从来不是一个人的事情。
宝宝知道会帮助更多的新手爸妈，让妈妈们不再抑郁，让爸爸们不再焦虑，通过专业的育儿知识和达人的养娃经验，助你们轻松成为更好的父母。
生娃不易，养娃更难，
愿每个新手妈妈都能被温柔对待，
远离产后抑郁症。
互动话题
各位宝妈们，
你经历过产后抑郁症吗？
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