年4月7日是世界卫生日，今年的主题是“一起来聊抑郁症”。抑郁症已经越来越为普通人所熟知，人们也越来越能用正确的观念去对待抑郁症的治疗。近年来，孕产妇的情绪问题越来越受到重视，那么该如何预防产后抑郁呢？
什么是产后抑郁产后抑郁症是女性精神障碍中最为常见的类型，是女性生产之后，由于性激素、社会角色及心理变化所带来的身体、情绪、心理等一系列变化。典型的产后抑郁症是产后6周内发生，可持续整个产褥期，有的甚至持续至幼儿上学前。产后抑郁症的发病率在15%～30%。产后抑郁症通常在6周内发病，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
据欧美国家统计，初产妇在产后第四天到第十天常出现为期一周的情绪抑郁，发生率约占初产妇总人数的1／3到1／2。据国内统计约有50-70%的初产妇在产后变得情绪低落，容易哭泣、遇事焦虑、注意力难以集中、健忘、悲伤、失眠、对婴儿过于担心，而此种病态仅维持短短的一周，所以容易被人们所忽视。
产后抑郁的症状产后抑郁严重者可出现临床常见的抑郁症。二者并无明显差异，但抑郁的内容总是以新生儿或丈夫的事宜为主。表现出：害怕他们会发生意外；对新生儿有强迫担心；不敢接近婴儿；失去育儿的信心；有欲摔打、杀害婴儿的念头(偶尔有摔打或杀害婴儿的事件)；甚至企图自杀。这就是由产后抑郁症发展到产后精神病的过程，出现这种症状大约是在产后六周内。
产后抑郁的原因1、个体素质。如有神经质、不成熟人格或强迫人格的初产妇容易发生此病症。
2、女性产后孕激素、雌激素迅速下降，这既是普遍的生理因素，但又加重了抑郁的程度。
3、分娩会给产妇带来生理和心理的极大刺激。譬如婴儿的性别、住房条件、经济水平等都与产妇有直接关系。
如何预防产后抑郁1.在怀孕期间可以开始学习如何照顾小婴儿；..
2.不要给自己太大压力，感到沮丧、悲观、压力大的时候，一定要和丈夫、家人、朋友多沟通交流；
3.尽量保持充足的睡眠，不要让自己太过疲劳；
4适当进行一些轻松的活动，放松心情；
5坚持健康而有规律的饮食；
6..及时进行产后门诊进行抑郁症初筛评估，填写产后抑郁量表。
同时，家属要给产妇提供一个良好的家庭氛围，调节好家庭成员的关系。即使产妇有抑郁倾向，丈夫要善于开导，调整其心理状态，必要时也可请心理医生进行咨询和疏导。
娄底市妇幼保健院产后门诊咨询
编审：宣传科